O que causa cãibras nas pernas? Sintomas, gatilhos, tratamentos e muito mais

Alguns os chamam de cavalo charley, outros, cãibra nas pernas. Mas ninguém os chama de uma experiência agradável.

Cãibras nas pernas podem ser excruciantes. Eles costumam atacar quando você dorme profundamente, acordando-o com uma reação violenta, agravada apenas pelo choque da chegada deles.

Em alguns casos, essas cãibras podem ser evitadas. Continue lendo para aprender sobre seus gatilhos e como encontrar alívio.

Seus músculos cãibra quando eles involuntariamente se contraem. Isso geralmente parece um nó doloroso no seu músculo da perna e torna momentaneamente imóvel.

Cãibras nas pernas são mais comuns no músculo da panturrilha, mas também podem ocorrer nas coxas ou pés.

Normalmente, as cãibras nas pernas duram apenas alguns momentos antes que o músculo se solte e a dor se dissipe.

Há uma variedade de coisas que podem levar a cãibras nas pernas. Mas também é importante observar que muitas vezes não há explicação para cãibras nas pernas.

Porque muitas vezes acontecem à noite quando nossas pernas estão levemente dobradas e nossos pés estão apontados para baixo, alguns sugeriram que esse aperto desencadeia uma espasmo.

Se você está tentando evitar essas ocorrências dolorosas, é melhor minimizar as circunstâncias que podem aumentar sua probabilidade.

Existem certas atividades que o tornam mais propenso a cãibras nas pernas. Isso inclui exercícios que dependem muito dos músculos das pernas, como:

Alguns especialistas dizer fadiga muscular é a principal causa de cãibras nas pernas. Os riscos são ainda maiores quando esses músculos estão cansados em clima quente ou quando você não fica hidratado.

Você pode evitar cãibras nas pernas relacionadas à atividade bebendo muita água e indo com calma. Evite se exercitar quando estiver cansado.

Gravidez, bem como certas condições médicas, também podem aumentar o risco de sofrer cãibras nas pernas.

Consulte seu médico se você estiver grávida ou tem alguma dessas condições e está tendo mais cãibras nas pernas do que o habitual:

Além disso, os medicamentos podem contribuir para cãibras nas pernas, como:

Prevenir cãibras nas pernas é onde começa, mas se você estiver passando por uma cãibra dolorosa, ajuda a saber o que fazer.

Quando você tiver uma cãibra, massageie e estique-a suavemente.

Se é na sua panturrilha, flexione o pé para tentar alongar os músculos ou ande sobre os calcanhares se a dor não for insuportável. Obtenha mais informações sobre como parar as cãibras nas pernas.

Geralmente, os efeitos de uma cãibra desaparecem em minutos. Mas se você tiver cólicas, fale com seu médico.

Atualmente, não existem medicamentos projetados especificamente para tratar cãibras musculares recorrentes. No entanto, se a cãibra for um sintoma de outra condição, abordar esse problema subjacente pode proporcionar alívio.