O parceiro não irá para a terapia de casais: como lidar com isso
Existem muitos motivos pelos quais alguém pode não querer ir. Para ser um parceiro solidário, seu primeiro passo deve ser sempre ouvir suas preocupações. Em seguida, você pode tentar resolver algumas de suas preocupações.
Aqui estão alguns motivos potenciais que eles podem oferecer.
É caro
Esta é uma preocupação muito válida: a terapia não é barata, mesmo se você tiver seguro.
Se uma das coisas sobre as quais você discute em seu relacionamento é dinheiro, gastar dinheiro para consertar o problema pode parecer a última coisa que vocês realmente desejam fazer.
Se o custo é uma barreira para você, há algumas coisas que você pode verificar.
Procure alguém com taxas de sessão mais baixas. Nem todos os terapeutas custam a mesma quantia. Suas taxas geralmente dependem de sua educação, experiência e onde estão localizados. Às vezes, as sessões de terapia online são mais baratas.
Você também pode querer considerar um workshop em vez disso – eles geralmente são mais baratos do que uma terapia prolongada.
Verifique se o seu empregador oferece um programa de assistência ao empregado (EAP). Os EAPs geralmente oferecem um número limitado de sessões de aconselhamento gratuitas e de curto prazo.
Seu parceiro vê a terapia como um ‘castigo’
“Uma ou ambas as partes podem relutar em tentar a terapia de casal quando ela é usada como uma ameaça para o outro”, diz Jennifer Teplin, fundadora e diretora clínica do Manhattan Wellness, uma clínica de psicoterapia.
A terapia nunca deve ser algo que você ameace seu parceiro ou o force a fazer por meio de um ultimato. Essa é uma maneira certa de tornar isso algo que seu parceiro se ressente e se revelará inútil.
Se eles acharem que a terapia é um castigo, tente reformular por que você quer ir. Às vezes, apenas sendo honesto sobre o porquê vocês querer ir pode ajudá-los a entender por que isso é importante para você e qual é o seu objetivo real.
“É importante garantir ao seu parceiro que a terapia também é para ele”, explica Maynigo.
Eles não querem contar a um estranho seus problemas
“Muitas pessoas não gostam da ideia de arejar sua ‘roupa suja’ com um estranho”, explica Maynigo. “Os conflitos e os desafios em seu relacionamento parecem que devem ser mantidos em sigilo e pode haver muita vergonha nisso.”
Se é assim que seu parceiro se sente, tente ser compassivo.
“Faz sentido que eles fiquem preocupados em entrar em um espaço desconhecido com um estranho para enfrentar questões difíceis que exigem grandes riscos emocionais”, ela continua. “A maioria das pessoas teria medo de fazer isso. É humano termos esses medos. ”
Mas, ela diz, “também é humano para nós querermos nos sentir conectados com alguém, e a terapia de casal irá ajudá-lo a fazer isso com seu parceiro”.
Seu parceiro não se sente à vontade para discutir questões de relacionamento
Às vezes, evitar problemas dolorosos parece o caminho mais fácil.
“Ir para a terapia de casal significa que você tem que fazer um trabalho emocional difícil”, Maynigo continua. “Requer honestidade e vulnerabilidade. E a vulnerabilidade parece arriscada. ”
Isso tende a ser um problema se o parceiro tiver dificuldade em expressar seus sentimentos ou não se sentir seguro para se abrir.
Não há uma solução rápida aqui – mas se você acha que seu parceiro está lutando para ser vulnerável, a melhor coisa que você pode fazer é estar ao lado dele e dar-lhe espaço para se sentir confortável para expressar como se sente.
Eles não querem ser atacados
“Quando os casais entram pela primeira vez, normalmente ouço muito ‘Bem, se você parou de fazer isso …’ ou ‘Você nunca …’”, diz Beverly Andre, terapeuta matrimonial e familiar licenciada e proprietária dos Serviços de Aconselhamento BeHeart. “Isso coloca a culpa no parceiro e parece um ataque.”
Ninguém quer ser atacado – especialmente na frente de um estranho.
Tente lembrar que o objetivo da terapia não é apenas expor suas queixas. É para pedir ajuda.
“Falar sobre [therapy] como a oportunidade de crescimento e conexão que é ”, diz Heather Lyons, psicóloga e terapeuta de casais em Baltimore.
Na verdade, a terapia pode realmente fornecer a ambos o espaço seguro de que você precisa para evitar que se sinta atacado.
“Ser capaz de ouvir – e sentir-se ouvido – sem ceder à forte necessidade de se defender pode ser extremamente útil para os casais”, diz Bowers. “E [that] é difícil de conseguir sem o que a terapia espacial oferece. ”
Eles estão com medo de que o terapeuta tome partido
Esta é talvez uma das razões mais comuns pelas quais um parceiro pode ser relutante – ou até hostil – à ideia de ir à terapia.
“É um medo totalmente compreensível, dado que provavelmente houve algum sentimento de culpa no relacionamento”, diz David Bowers, um casal e terapeuta familiar em Columbus, Ohio.
Mas, diz ele, é importante lembrar que “quando um terapeuta assume um casal como cliente, é pelo casal que o terapeuta é responsável, não por um parceiro. Realmente recai sobre o terapeuta ser sensível às questões de tomar partido – tanto real quanto percebido. ”
Em outras palavras, um bom terapeuta dará voz e validará Ambas perspectivas do parceiro para que cada um se sinta ouvido e compreendido.
“Pode ser útil saber que casais e terapeutas familiares não são treinados para pensar sobre os problemas de uma forma linear do tipo“ X causa Y ”. Somos ensinados a pensar sistematicamente ”, diz Lyons.
Os problemas que vocês vivenciam como casal são um produto da dinâmica dentro desse relacionamento, não um problema causou por qualquer um dos parceiros sozinho.
Em vez disso, é mais provável que seu parceiro desencadeie um comportamento em você, o que pode levar a outro comportamento em seu parceiro e esse ciclo continua em um ciclo de feedback.
Um bom terapeuta também ajudará a tirar os dois do jogo da culpa e quebrar o ciclo, acrescenta Maynigo.
É claro que, no final do dia, se algum de vocês sentir que o terapeuta está tomando partido, você também está totalmente dentro de seus direitos para conseguir um novo terapeuta.
Eles tiveram uma experiência ruim no passado
Infelizmente, é difícil combater uma experiência ruim do passado, a menos que eles estejam dispostos a tentar novamente, mas, mais uma vez, é importante lembrar que você não precisa ficar com um terapeuta se não confiar nele.
Se um ou ambos vão a uma sessão de terapia e não se sentem confortáveis, não é necessário voltar. Procure outro terapeuta com quem ambos se sintam confortáveis. Afinal, a terapia não funcionará realmente se vocês dois não se sentirem seguros ou confortáveis o suficiente para se abrir.
Eles estão preocupados, a terapia de casais é apenas para relacionamentos que já estão terminando
“Freqüentemente, a terapia de casais é usada como último recurso, o que leva ao estigma negativo que a cerca”, diz Teplin.
Mas, na realidade, a terapia pode ajudar a salvar um relacionamento, especialmente se você procurar ajuda antes de ter tempo de causar feridas profundas.
“Eu uso a metáfora do carro com meus casais”, diz Andre. “Se você esperar até que a luz do ‘mecanismo de verificação’ do seu relacionamento acenda, posso garantir que haverá uma série de problemas que surgirão na sessão.”
Bowers concorda, embora prefira a metáfora do dentista: “Algumas pessoas evitam o dentista durante anos, só entrando quando um dente dói demais para suportar qualquer coisa além da extração”, diz ele. “Pensar na terapia de casal apenas para quem está em apuros é análogo a pensar em um dentista apenas para arrancar dentes e não para limpeza e manutenção de rotina.”
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