O nível de luz e a duração da exposição determinam o impacto dos comprimidos autoluminosos na supressão da melatonina

A exposição à luz de telas autoluminosas pode estar associada ao aumento do risco de distúrbios do sono, pois esses dispositivos emitem radiação óptica em comprimentos de onda curtos, próximos ao pico de sensibilidade da supressão da melatonina. Treze participantes experimentaram três condições experimentais em um projeto dentro dos sujeitos para investigar o impacto de telas de tablet autoluminosas na supressão noturna de melatonina: 1) comprimidos apenas configurados para o brilho mais alto, 2) comprimidos vistos através de óculos de lentes transparentes equipados com azul diodos emissores de luz que forneceram 40 lux de luz de 470 nm na córnea e 3) comprimidos vistos através de vidros laranja (controle escuro; radiação óptica <525 nm ≈ 0). As supressões de melatonina após exposições de 1 he 2 h aos comprimidos vistos com a luz azul foram significativamente maiores do que zero. Os níveis de supressão após 1 hora de exposição apenas aos comprimidos não foram estatisticamente diferentes de zero; no entanto, essa diferença atingiu significância após 2 h. Com base nesses resultados, os fabricantes de monitores podem determinar como seus produtos afetarão os níveis de melatonina e usar previsões de modelo para ajustar a distribuição de potência espectral de dispositivos autoluminosos para aumentar ou diminuir a estimulação do sistema circadiano.