O café é um laxante?
O café é mais do que apenas uma bebida; para muitas pessoas, é o sangue da vida deles. E enquanto o café é conhecido principalmente por “acordar” o cérebro, muitas pessoas afirmam que a xícara de java da manhã também energiza o intestino. Então, o que é o café que faz algumas pessoas correrem para o banheiro mais próximo, enquanto outras não sentem impacto? Continue lendo para saber mais.
A informação sobre o cocô: o café realmente afeta seus intestinos?
Em resumo, não há estudos científicos recentes sobre como o café influencia os hábitos intestinais. Mas um estudo de 2015 apontou que o café descafeinado teve um efeito significativo nos movimentos intestinais para aqueles com íleo pós-operatório, em comparação com café e água com cafeína. Íleo pós-operatório refere-se a problemas digestivos que ocorrem após a cirurgia abdominal. Nesse caso, os pacientes estudados foram submetidos à cirurgia do cólon.
Existem alguns estudos anteriores dos anos 90 que abordam a possível conexão entre café e digestão. De acordo com um
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Embora o café possa ter um efeito laxante em algumas pessoas, não é claro se é o café ou a cafeína. O efeito do café não se deve apenas à cafeína, pois o café descafeinado mostrou o mesmo ou um efeito ainda maior. Além disso, a maioria das pessoas não precisa cocô depois de beber outras bebidas com cafeína, como refrigerantes ou bebidas energéticas. Ainda assim, de acordo com a Fundação Internacional para Distúrbios Gastrointestinais Funcionais (IFFGD), o consumo excessivo de qualquer bebida com cafeína pode causar fezes moles ou diarréia. E a cafeína no café pode atuar como estimulante, o que pode induzir a produção de bile que aumenta os movimentos intestinais.
A IFFGD também indica que alguns adoçantes artificiais e a lactose podem ter um efeito laxante. A lactose é um tipo de açúcar encontrado em produtos lácteos. Se seu corpo não produz a enzima necessária para digerir a lactose, você pode experimentar sintomas como diarréia. Adoçantes artificiais também podem causar diarréia. Portanto, se você adicionar quantidades significativas de creme e açúcar ao café e se encontrar no banheiro pouco tempo depois, isso pode ocorrer devido à lactose ou a outros açúcares, e não ao próprio café.
O que você bebe e o que estimula: o reflexo gastrocólico
O simples ato de tomar café ou qualquer outra bebida pela manhã estimula um reflexo de defecação conhecido como reflexo gastrocólico. Esse reflexo ajuda a acelerar o intestino sempre que você come ou bebe. Nenhuma evidência científica existe mostrando que é por isso que você evacua depois de tomar café. No entanto, para pessoas com síndrome do intestino irritável com reflexo gastrocólico hipersensível,
Algumas pessoas acreditam que beber uma bebida quente ou quente ao acordar estimula o sistema digestivo e leva a uma evacuação. De acordo com o gastroenterologista Felice Schnoll-Sussman em um artigo da Runner’s World, ” [the warm liquid] amplia os vasos sanguíneos no sistema digestivo e ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo e a atividade gastrointestinal. ”Como todo mundo não precisa ir ao banheiro depois de beber uma bebida quente, também pode haver outros fatores em jogo.
O problema da desidratação: e os efeitos diuréticos do café?
Pode-se argumentar que o café não pode ser chamado de laxante porque é um diurético. Em outras palavras, se o café faz você urinar mais e perder líquidos, é mais provável que cause desidratação e indique constipação do que desencadeie um movimento intestinal. Não é assim, por
Café como cólon purifica: enemas de café
Um enema de café é um cólon purificado. Dizem que é um remédio para aliviar a constipação e reduzir a toxicidade geral no corpo. O processo envolve bombear uma combinação de café e água fresco e fresco no cólon através de uma bolsa de enema e liberá-lo. Quaisquer movimentos intestinais subsequentes provavelmente são causados pelo grande volume de líquidos que estimulam os músculos retais e não pelo café.
Não há evidências de que os enemas do café desintoxiquem o corpo. Embora, como um enema regular, eles possam aliviar a constipação. Os enemas do café podem ser muito arriscados e, como em outros tipos de cólon, podem causar:
- desequilíbrio eletrolítico
- infecção
- aumento do risco de desidratação
- perfurações intestinais
É muito mais seguro usar um enema preparado comercialmente que você pode comprar na farmácia.
O takeaway
Pesquisas anteriores mostraram que o café com cafeína e o café com descafeinado podem ter um efeito laxante em algum grau, enquanto estudos mais recentes são voltados mais para os papéis específicos do café na saúde digestiva. Ainda não está claro por que algumas pessoas são afetadas, enquanto outras não. Pode ser devido à quantidade de café que você bebe, um distúrbio intestinal preexistente ou outros compostos estimulantes da barriga em sua bebida.
O que está claro é que o café não chegará a lugar algum tão cedo. De acordo com uma pesquisa da Gallup de 2015, quase dois terços dos adultos nos Estados Unidos bebem uma média de 2,7 xícaras de café por dia.
Se você é alguém que sofre de diarréia depois de tomar café, tente limitar sua ingestão ou veja se beber café com cafeína e descafeinado reduz os sintomas. Caso contrário, consulte seu médico. Pode ser necessário evitar o café completamente.
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