Névoa cerebral: 6 causas potenciais

O nevoeiro cerebral não é uma condição médica em si, mas sim um sintoma de outras condições médicas. É um tipo de disfunção cognitiva envolvendo:

• problemas de memória
• falta de clareza mental
• pobre concentração
• incapacidade de se concentrar

Algumas pessoas também a descrevem como fadiga mental. Dependendo da gravidade do nevoeiro cerebral, pode interferir no trabalho ou na escola. Mas não precisa ser um elemento permanente em sua vida.

Existem inúmeras explicações sobre por que o nevoeiro cerebral ocorre. Depois de identificar a causa subjacente, você pode começar a corrigir o problema. Aqui estão seis causas possíveis.

1. Estresse

O estresse crônico pode aumentar a pressão arterial, enfraquecer o sistema imunológico e desencadear depressão. Também pode causar fadiga mental. Quando seu cérebro está exausto, fica mais difícil pensar, raciocinar e focar.

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2. Falta de sono

A má qualidade do sono também pode interferir no funcionamento do cérebro. Apontar para 8 a 9 horas de sono por noite. Dormir pouco pode levar a uma concentração fraca e a pensamentos nublados.

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3. Alterações hormonais

Alterações hormonais também podem desencadear nevoeiro cerebral. Os níveis dos hormônios progesterona e estrogênio aumentam durante a gravidez. Essa alteração pode afetar a memória e causar comprometimento cognitivo a curto prazo.

Da mesma forma, uma queda no nível de estrogênio durante a menopausa pode causar esquecimento, baixa concentração e pensamento nublado.

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4. Dieta

A dieta também pode desempenhar um papel no nevoeiro cerebral. A vitamina B-12 suporta a função cerebral saudável, e uma deficiência de vitamina B-12 pode causar névoa cerebral.

Se você tem alergias ou sensibilidades alimentares, pode ocorrer nevoeiro cerebral após a ingestão de certos alimentos. Os possíveis culpados incluem:

Remover os alimentos desencadeantes da sua dieta pode melhorar os sintomas.

5. Medicamentos

Se você notar nevoeiro cerebral enquanto estiver tomando medicamentos, converse com seu médico. O nevoeiro cerebral pode ser um efeito colateral conhecido da droga. Abaixar sua dosagem ou mudar para outro medicamento pode melhorar seus sintomas.

O nevoeiro cerebral também pode ocorrer após tratamentos contra o câncer. Isso é conhecido como cérebro da quimioterapia.

6. Condições médicas

Condições médicas associadas a inflamação, fadiga ou alterações no nível de glicose no sangue também podem causar fadiga mental. Por exemplo, o nevoeiro cerebral é um sintoma da síndrome da fadiga crônica, que envolve fadiga persistente por mais de seis meses.

Pessoas que têm fibromialgia podem experimentar nebulosidade semelhante diariamente.

Outras condições que podem causar nevoeiro cerebral incluem:

Consulte o seu médico se você tiver uma falta de clareza persistente que piora ou não melhora. Um único teste não pode diagnosticar nevoeiro cerebral. O nevoeiro cerebral pode sinalizar um problema subjacente; portanto, seu médico fará um exame físico e perguntará sobre o seu:

• saúde mental
• dieta
• nível de atividade física
• medicamentos ou suplementos atuais

Você deve informar seu médico sobre outros sintomas que possa ter. Por exemplo, alguém com hipotireoidismo pode apresentar nevoeiro cerebral, além de perda de cabelo, pele seca, ganho de peso ou unhas quebradiças.

O trabalho com sangue pode ajudar seu médico a identificar a causa do nevoeiro cerebral. Um exame de sangue pode detectar o seguinte:

• níveis anormais de glicose
• insuficiência hepática, renal e tireoidiana
• deficiências nutricionais
• infecções
• doenças inflamatórias

Com base nos resultados, seu médico determinará se deseja investigar mais. Outras ferramentas de diagnóstico podem incluir testes de imagem para examinar o interior do corpo, como raios-X, ressonância magnética ou tomografia computadorizada. O médico também pode realizar testes de alergia ou um estudo do sono para verificar se há algum distúrbio do sono.

Manter um diário alimentar pode ajudá-lo a determinar se sua dieta contribui para o nevoeiro cerebral.

O tratamento do nevoeiro cerebral depende da causa.

Por exemplo, se você é anêmico, os suplementos de ferro podem aumentar sua produção de glóbulos vermelhos e reduzir o nevoeiro cerebral. Se você é diagnosticado com uma doença auto-imune, seu médico pode recomendar um corticosteroide ou outro medicamento para reduzir a inflamação ou suprimir o sistema imunológico.

Às vezes, aliviar a névoa cerebral é uma questão de corrigir uma deficiência nutricional, mudar de medicamento ou melhorar a qualidade do seu sono.

Os remédios caseiros para melhorar o nevoeiro cerebral incluem:

• dormindo 8 a 9 horas por noite
• controlar o estresse, conhecendo suas limitações e evitando álcool e cafeína em excesso
• exercício
• fortalecer seu poder cerebral (tente se voluntariar ou resolver quebra-cabeças)
• encontrando atividades agradáveis
• aumentando sua ingestão de proteínas, frutas, vegetais e gorduras saudáveis

O nevoeiro cerebral pode ser frustrante, mas o alívio é possível. Não ignore seus sintomas. Se não tratada, o nevoeiro cerebral pode afetar a qualidade de sua vida. Uma vez que a causa subjacente é tratada, sua clareza mental pode melhorar.