Melatonina e enxaqueca: isso funciona?

Se você sofre de enxaqueca regularmente, provavelmente entende a importância de encontrar um tratamento que funcione. Para algumas pessoas, a enxaqueca pode ser uma condição de saúde crônica debilitante.

Existem vários medicamentos disponíveis que podem tratar a enxaqueca de forma eficaz. Mas se você está procurando uma abordagem mais natural, existem outras opções. A melatonina é um dos mais novos tratamentos naturais para enxaquecas. Funciona?

O que é uma enxaqueca?

Uma enxaqueca não é apenas uma dor de cabeça ruim. Isso causa uma coleção de sintomas neurológicos. Esses sintomas geralmente incluem uma dor intensa, recorrente e latejante em um ou nos dois lados da cabeça.

Seus sintomas também podem incluir:

• distúrbios visuais
• náusea
• vômito
• tontura
• sensibilidade à luz, som, toque ou cheiro
• formigamento nas extremidades ou no rosto

Um ataque de enxaqueca pode durar de quatro a 72 horas. Ao contrário de dores de cabeça ocasionais, enxaquecas crônicas são classificadas como uma doença.

O que é melatonina?

A melatonina é um hormônio secretado pela glândula pineal do seu cérebro. Faz você se sentir sonolento e ajuda a adormecer.

Seu corpo não produz melatonina na luz solar ou em ambientes claros. Começa a liberar melatonina à noite, quando escurece ou em ambientes pouco iluminados. De acordo com a National Sleep Foundation, o nível de melatonina no sangue é normalmente elevado por cerca de 12 horas. Geralmente aumenta acentuadamente por volta das 21h. Normalmente cai para níveis baixos às 9 da manhã.

Como a melatonina pode ajudar na enxaqueca?

Enxaqueca é uma condição neurológica. Eles podem ser causados ​​por alterações no tronco cerebral ou desequilíbrios nos produtos químicos do cérebro. Estes podem ser desencadeados por uma variedade de coisas. Dormir demais ou dormir o suficiente pode provocar enxaquecas em algumas pessoas.

Um estudo publicado na revista Headache descobriu que pacientes com enxaqueca crônica tinham níveis anormalmente baixos de subprodutos de melatonina na urina. Isso apóia pesquisas anteriores que vincularam baixa melatonina às enxaquecas. Isso sugere que tomar suplementos de melatonina pode ajudar a prevenir ou tratar enxaquecas.

De fato, a pesquisa sobre melatonina produziu resultados mistos. Um estudo promissor publicado na revista Neurology descobriu que doses diárias de 3 mg de melatonina ajudaram a reduzir a frequência de enxaquecas. Mais de três quartos dos participantes da pesquisa relataram ter pelo menos 50% menos ataques de enxaqueca. A terapia com melatonina também pareceu reduzir a duração dos ataques de enxaqueca, bem como a gravidade. “A melatonina foi eficaz na redução do número de dias de dor de cabeça por mês”, concluíram os autores.

Outro estudo mais recente da revista Neurologia descobriram que os tratamentos com placebo eram tão eficazes quanto a melatonina na prevenção de enxaquecas. Os participantes da pesquisa receberam um placebo ou melatonina de liberação prolongada uma hora antes de dormir. Após oito semanas, eles trocaram os protocolos de tratamento. Ambos os protocolos de tratamento pareciam reduzir a frequência de ataques de enxaqueca.

Mais pesquisas sobre a melatonina como tratamento para enxaquecas são necessárias. Enquanto isso, fale com seu médico para saber se a melatonina pode ser uma opção de tratamento apropriada para você.

Até agora, a melatonina só foi estudada como terapia preventiva para dores de cabeça de enxaqueca em adultos. Estudos examinaram a eficácia de tomar 3 mg de melatonina por dia, entre 22h. e 23:00 Esses estudos analisaram a terapia com melatonina a curto prazo, com duração de até oito semanas. Não se sabe se a melatonina pode ser usada com segurança para prevenir ou tratar enxaquecas a longo prazo.

A melatonina não tem efeitos colaterais importantes conhecidos. Ele pode interagir com muitos medicamentos comuns, como zolpidem (Ambien) ou fluvoxamina. Certifique-se de conversar com seu médico antes de iniciar qualquer tipo de terapia com melatonina para enxaqueca. Informe-os sobre quaisquer medicamentos ou suplementos que você já esteja tomando.

Outros remédios para tratar enxaquecas

Para reduzir o risco de enxaqueca ou ajudá-lo a superar uma enxaqueca, pode ajudar a:

• Coma a cada duas horas. Pular refeições ou jejuar pode desencadear uma enxaqueca.
• Evite queijos envelhecidos, alimentos salgados, alimentos processados, glutamato monossódico e o adoçante aspartame. Todos esses alimentos e ingredientes foram encontrados para desencadear enxaquecas em algumas pessoas.
• Reduza a ingestão de álcool e cafeína.
• Reduza seu nível de estresse. O estresse é um fator importante para ataques de enxaqueca; portanto, as técnicas de autocuidado e controle do estresse são incrivelmente importantes para o tratamento e a prevenção de enxaquecas.
• Reconheça e limite sua exposição a estímulos sensoriais que desencadeiam suas enxaquecas, como luzes brilhantes, brilho do sol, sons altos ou cheiros incomuns. Conheça seus próprios gatilhos e tente evitá-los.
• Minimize os distúrbios do sono. Por exemplo, mantenha seu quarto quieto, fresco, escuro e sem animais de estimação enquanto estiver dormindo.
• Descartar medicamentos que podem estar desencadeando suas enxaquecas. Por exemplo, algumas pílulas anticoncepcionais e vasodilatadores, como a nitroglicerina, podem agravar a enxaqueca.

Muitos medicamentos podem ajudá-lo a prevenir ou tratar enxaquecas. Analgésicos prescritos, medicamentos anti-náusea e outros medicamentos podem ajudar a aliviar seus sintomas. Antidepressivos podem ajudar a estabilizar a química do seu cérebro. Alguns medicamentos cardiovasculares, anti-convulsões e outros medicamentos também podem ajudar a prevenir enxaquecas. Uma nova classe de medicamentos chamados antagonistas do CGRP foi projetada especificamente para prevenir enxaquecas. Se você estiver com enxaqueca regularmente, converse com seu médico sobre as opções de tratamento, incluindo a melatonina.