Massagear seu parceiro pode aumentar seu bem-estar, reduzir o estresse
Não é segredo que ter uma massagem pode ajudar a melhorar o bem-estar físico e mental. De acordo com um novo estudo, no entanto, fazer uma massagem ao seu parceiro pode ser igualmente benéfico.
![[A woman getting a massage]](http://i0.wp.com/cdn-prod.medicalnewstoday.com/content/images/articles/317/317315/a-woman-getting-a-massage.jpg?w=1845)
Pesquisadores da Northumbria University, no Reino Unido, chegaram às suas conclusões estudando casais que se envolveram em um curso de massagem de três semanas.
A pesquisadora principal Sayuri Naruse e seu colega, Dr. Moss Moss, descobriram que o curso trouxe benefícios significativos; dar e receber uma massagem levou a uma redução do estresse e a melhorias no bem-estar de cada parceiro.
Os pesquisadores apresentaram recentemente suas descobertas na Conferência Anual da British Psychological Society 2017, realizada no Reino Unido.
De acordo com a Associação Americana de Massagem Terapêutica, pelo menos 19% das pessoas nos Estados Unidos receberam pelo menos uma massagem entre julho de 2015 e julho de 2016.
Desses indivíduos, aproximadamente 50% disseram que fizeram uma massagem para ajudar a melhorar o bem-estar ou aliviar a dor ou outras condições médicas, enquanto 28% fizeram uma massagem para ajudar a reduzir o estresse.
Sem surpresa, a maioria dos adultos procura profissionais para realizar suas massagens, com cerca de 62% dos adultos fazendo massagens em um spa, consultório de massoterapeutas, franquia de massagens ou consultório de fisioterapeutas ou quiropráticos.
O novo estudo, no entanto, sugere que os casais podem colher recompensas semelhantes, aprendendo eles mesmos algumas habilidades de massagem.
“Os benefícios de receber uma massagem de um profissional estão bem documentados, mas esta pesquisa mostra como um resultado semelhante pode ser obtido por casais com pouco treinamento e experiência anteriores com a atividade”, diz Naruse.
Os pesquisadores chegaram às suas conclusões, matriculando 38 adultos, ou 19 casais, em um curso de massagem de 3 semanas.
Antes do curso, no final do curso e três semanas após sua conclusão, os participantes foram solicitados a relatar seu bem-estar físico e emocional, estresse e enfrentamento percebidos e satisfação no relacionamento.
Um total de 74% dos adultos continuou a massagear em casa após a conclusão do curso.
A equipe descobriu que o curso de massagem estava associado a uma redução significativa no estresse percebido e no enfrentamento entre os casais, e esses efeitos persistiram por três semanas após o término do curso.
Além disso, os casais relataram melhorias significativas no bem-estar físico e emocional após cada sessão de massagem.
É importante ressaltar que os pesquisadores descobriram que esses benefícios eram evidentes quando os parceiros realizavam uma massagem, além de receber uma.
Não foi identificado nenhum vínculo entre a massagem dos casais e a satisfação no relacionamento, embora a equipe observe que a satisfação no relacionamento dos casais já era saudável.
No geral, o curso de massagem foi bem recebido; 91 por cento dos casais no estudo disseram que recomendariam massagem mútua para os outros.
Segundo os pesquisadores, suas descobertas sugerem que os casais podem se beneficiar de massagens frequentes.
“Esses achados mostram que a massagem pode ser uma maneira simples e eficaz de os casais melhorarem seu bem-estar físico e mental enquanto demonstram afeto um pelo outro.
A massagem é uma intervenção econômica e agradável, que não é apenas para um cenário terapêutico, mas pode ser facilmente incorporada à rotina diária de um casal saudável. ”
Sayuri Naruse
Aprenda como o treinamento do cérebro pode ajudar a combater o estresse.
Escrito por Honor Whiteman
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