Limpeza do fígado: funciona?

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O fígado é o desintoxicante natural do corpo, pois limpa o corpo das toxinas e produz bile para apoiar a digestão saudável. Um fígado saudável pode desintoxicar quase tudo o que uma pessoa encontra. O fígado está no lado direito do corpo, logo abaixo da caixa torácica,

Quando o fígado está doente, o corpo não consegue filtrar as substâncias tóxicas com a mesma eficiência. Isso pode causar uma ampla gama de sintomas, incluindo:

Uma variedade de profissionais de saúde natural, empresas de suplementos e sites médicos argumentam que o fígado acumula toxinas durante o processo de filtragem.

Eles insistem que, com o tempo, essas toxinas podem causar uma variedade de sintomas inespecíficos e podem até causar doenças graves ou aumentar o risco de câncer. Há pouca evidência para apoiar isso.

Com o tempo, no entanto, a exposição a produtos químicos pode danificar o fígado. Por exemplo, beber álcool é uma maneira bem conhecida de arruinar a função hepática ao longo do tempo.

Na maioria dos casos, uma desintoxicação do fígado envolve um ou mais dos seguintes:

• tomar suplementos projetados para liberar toxinas do fígado
• comer uma dieta amiga do fígado
• evitando certos alimentos
• indo em um suco rápido
• limpeza do cólon e intestino através do uso de enemas

Embora a insuficiência hepática seja um sério problema de saúde, não há evidências de que toxinas perigosas se acumulem em fígados saudáveis, sem exposição específica a grandes quantidades desses produtos químicos.

Os principais médicos argumentam que o fígado não precisa de desintoxicação e que isso pode até ser perigoso.

Um fígado saudável se limpa naturalmente. Um fígado não saudável não melhora com uma limpeza do fígado. Uma pessoa com doença hepática precisa de tratamento médico adequado e pode exigir mudanças no estilo de vida ou na dieta.

Algumas evidências sugerem que suplementos, como cardo de leite, podem melhorar a saúde do fígado. No entanto, não há evidências de que esses suplementos desintoxiquem o fígado ou que possam curar qualquer condição hepática.

A limpeza do fígado também apresenta alguns riscos à saúde:

• Dietas de limpeza do fígado podem não oferecer nutrição equilibrada: Uma dieta de limpeza do fígado pode não conter todos os nutrientes que uma pessoa necessita. Com o tempo, isso pode levar a deficiências ou desnutrição, principalmente em crianças, mulheres grávidas e pessoas com diabetes e outras condições médicas.
• Os enemas podem ser perigosos: Os enemas podem causar danos aos intestinos com risco de vida quando não administrados corretamente.
• A limpeza do fígado não pode substituir o tratamento médico: Quando uma pessoa usa uma limpeza do fígado em vez de tratamento médico, problemas médicos subjacentes graves podem não ser tratados.

Alguns limpadores de fígado prometem ajudar na perda de peso, melhorando o metabolismo de uma pessoa. Os defensores acreditam que a liberação de toxinas no fígado pode melhorar o metabolismo, mas não há evidências para apoiar essa afirmação.

De fato, dietas com baixas calorias podem retardar o metabolismo do corpo. Isso ocorre porque o corpo se ajusta à baixa ingestão de nutrientes absorvendo os nutrientes mais lentamente.

Algumas dietas que alegam melhorar a saúde do fígado exigem que as pessoas consumam poucas calorias por vários dias. Isso pode resultar em perda temporária de peso.

Grande parte da perda de peso, no entanto, é o peso da água, que retornará assim que uma pessoa voltar a comer normalmente.

Embora não seja possível limpar o fígado com qualquer alimento específico ou combinação de alimentos, os médicos podem recomendar mudanças na dieta de pessoas com doença hepática.

Para a maioria das pessoas, evitar alimentos muito gordurosos e álcool pode reduzir o risco de doença hepática.

Os médicos podem oferecer recomendações alimentares a pessoas com doenças hepáticas específicas:

• Doença do ducto biliar: Use substitutos de gordura e óleo de semente ao cozinhar, porque o corpo precisa de menos bile para quebrá-la.
• Cirrose: Limite a ingestão de sal. Também pode ser necessário reduzir a ingestão de proteínas, mas apenas sob a supervisão de um médico.
• Doença hepática gordurosa: Coma alimentos ricos em fibras e evite alimentos com muito calorias.
• Hemocromatose: Evite alimentos ricos em ferro e suplementos de ferro. Não coma mariscos crus.
• Hepatite C: Evite alimentos ricos em ferro e suplementos de ferro. Reduza a ingestão de sal.
• Doença de Wilson: Limite os alimentos ricos em cobre, como cogumelos, chocolate e nozes.

Pessoas com fígado saudável não precisam adotar dietas específicas. Simplesmente comer uma comida equilibrada e completa, dieta variada e limitar a ingestão de álcool ajudará a preservar a saúde do fígado.

Algumas estratégias simples que podem reduzir o risco de doença hepática e ajudar o fígado a livrar o corpo de toxinas incluem:

• Limitando a ingestão de álcool: O consumo excessivo de álcool é um fator de risco para doença hepática. Pessoas com dependência de álcool devem considerar o tratamento.
• Evitando medicamentos de venda livre desnecessários: Nunca exceda a dose recomendada, principalmente de medicamentos como o acetaminofeno que podem prejudicar o fígado. Não misture álcool e medicamentos de venda livre.
• Escolhendo salões de tatuagem e piercing respeitáveis: Escolha um salão que esterilize seus equipamentos. Modificações corporais inseguras podem transmitir hepatite C.
• Ser vacinado: Uma pessoa deve ser vacinada contra hepatite A e B e garantir que receba as vacinas apropriadas antes de viajar para o exterior.
• Praticando sexo seguro: Isso pode reduzir o risco de transmissão de condições que afetam o fígado. As pessoas também devem fazer o teste regularmente para infecções sexualmente transmissíveis (DSTs).
• Evitando produtos químicos potencialmente perigosos: Ao pintar ou usar pesticidas, use uma máscara e verifique se a área está bem ventilada.
• Beber bastante água.
• Lavagem de frutas e legumes: Isso pode ajudar a garantir que eles estejam livres de pesticidas.

Um fígado saudável é crucial para manter a saúde geral de uma pessoa, mas limpezas ou dietas caras simplesmente não são necessárias. Em alguns casos, eles podem até ser perigosos.

Um estilo de vida saudável, dieta equilibrada e consultas regulares com um médico são muito mais valiosas para a saúde do fígado do que qualquer dieta ou limpeza da moda.

A limpeza do fígado não oferece benefícios comprovados. Para proteger a saúde do fígado, as pessoas podem adotar uma estratégia de saúde mais abrangente e de longo prazo.