Hipopotomonstrose-quippedaliophobia: O que é isso?

Hipopotomonstrosesquippedaliophobia é uma das palavras mais longas do dicionário – e, numa reviravolta irônica, é o nome do medo de palavras longas. Sesquipedalofobia é outro termo para a fobia.

A Associação Americana de Psiquiatria não reconhece oficialmente essa fobia. Em vez disso, a hipopótomonstrosesquipipiofobia é considerada uma fobia social.

A nova edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) descreve uma definição muito específica para fobias sociais. Profissionais médicos usam o DSM-5 para ajudá-los a fazer diagnósticos. De acordo com o DSM-5, alguns dos critérios que as fobias sociais devem ter incluem:

• um medo ou ansiedade distintos sobre situações sociais em que uma pessoa pode ser examinada, como conhecer novas pessoas ou conversar
• o medo ou a ansiedade são desproporcionais à situação social
• o medo ou a ansiedade são persistentes e a situação social é excessivamente evitada
• o medo, a ansiedade ou a evasão causam sofrimento clínico

Converse com seu médico se você acha que pode ter uma fobia social. Eles garantirão que não haja condições subjacentes que causem medo ou ansiedade, como transtorno do pânico.

Os sintomas podem ser desencadeados quando uma pessoa vê uma palavra longa, como “antidisestabelecimento-arianismo”. Isso pode fazer com que uma pessoa com hipopótomonstrosesquipipaliofobia sinta bastante medo e ansiedade. Eles também podem evitar a leitura, para que não precisem encontrar palavras longas que os levem a entrar em pânico.

Evidências anedóticas sugerem que o medo de palavras longas pode provocar vergonha ou sentimentos de zombaria ao pronunciar ou ler palavras longas.

Outros sintomas podem incluir:

• tremendo
• suando
• tontura
• desmaio
• boca seca
• dor de cabeça
• Problemas respiratórios
• evitando a leitura por causa do seu medo
• sentindo-se angustiado com acadêmicos ou trabalhos que envolvem palavras

Também há sintomas de fobia mais gerais que você pode observar, incluindo:

• estar ciente de que sua fobia é irracional, mas sentir-se impotente para controlar seu medo
• incapaz de funcionar como faria normalmente por causa de sua fobia
• sentindo náuseas

Não se sabe muito sobre as causas dessa fobia. Mas existem algumas causas e fatores de risco comuns em várias fobias.

Alguns desses fatores incluem:

• Um evento negativo associado: Por exemplo, uma pessoa que teve dificuldade em aprender palavras quando criança pode entrar em pânico sempre que vê uma palavra longa. A dificuldade de aprender palavras pode ser um momento assustador e traumático.
• Genética: Pessoas que têm histórico familiar de certas fobias, ansiedade e outras condições de saúde mental podem ter uma chance maior de desenvolver o mesmo tipo de fobia.
• Meio Ambiente: Essa fobia também pode ser desencadeada por comportamentos aprendidos, como ouvir sobre experiências negativas sobre essa fobia específica ou experiências traumáticas relacionadas a ela.
• Função cerebral:De acordo com a Clínica Mayo, mudanças na atividade cerebral também podem afetar o desenvolvimento de uma certa fobia.

Geralmente, indivíduos com essa fobia provavelmente nunca procurarão ajuda médica. Pessoas com fobia presumivelmente aceitariam empregos onde não estivessem expostas a longas palavras e frases.

No entanto, se os sintomas se tornarem insuportáveis ​​ou surgirem outros sintomas, seu médico fará uma série de perguntas sobre seus sintomas para determinar se você tem um transtorno de fobia ou ansiedade. Eles também revisam seu histórico psiquiátrico, médico, familiar e social. O seu médico também consultará o DSM-5.

Como a saúde mental e as associações médicas não reconhecem oficialmente o hippopotomonstrosesquippedaliophobia como uma fobia, tecnicamente não é uma condição diagnosticável. No entanto, seu médico pode oferecer informações gerais sobre fobias e recomendar tratamento.

Em geral, uma fobia pode ser tratada de várias maneiras diferentes. A terapia de exposição é a forma mais comum e eficaz de tratamento de fobia. Esta versão da psicoterapia ajuda a alterar sua resposta ao objeto, situação ou palavra que está causando medo e ansiedade.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é outra forma comum de tratamento usada para gerenciar ou curar uma fobia. A TCC combina a terapia de exposição com outras técnicas terapêuticas para ajudá-lo a lidar com sua ansiedade. Também ajudará a limitar qualquer pensamento avassalador.

Sabe-se que os medicamentos são úteis no gerenciamento de uma ampla gama de transtornos de ansiedade. No entanto, pouco se sabe sobre sua eficácia no tratamento dessa fobia específica.

Outras opções de tratamento que podem ajudá-lo a lidar com sua fobia incluem:

• converse sobre terapia com um psiquiatra, conselheiro ou assistente social
• estratégias de atenção plena, como respiração consciente, audição e observação, para ajudá-lo a lidar com a ansiedade
• participar de um grupo de apoio para se conectar com outras pessoas que enfrentam a mesma fobia ou similar

Você também pode gerenciar seus sintomas de fobia fazendo certas mudanças no estilo de vida, como:

• dormir o suficiente a cada noite
• comer uma dieta saudável e equilibrada
• cortar substâncias que podem piorar a ansiedade, como cafeína
• enfrentando situações de medo e indução de ansiedade de frente, o mais rápido possível

Quando confrontado com palavras longas, você também pode achar útil:

Substitua palavras. Evitar palavras longas pode ajudá-lo a lidar, mas nem sempre é possível o tempo todo. Se você se deparar com uma palavra longa, tente substituí-la por um termo mais curto. Por exemplo, se você precisar escrever “geladeira”, use “geladeira”. Você também pode tentar substituir o nome longo de um amigo por suas iniciais ou apelidos, desde que estejam de acordo.

Divida as palavras. Não se apresse ao ler uma palavra longa. Inspire e divida a palavra em partes, depois em sílabas. Por exemplo, se você tiver uma palavra como “semiautobiográfica”, leia-a como sem-i-au-to-bi-o-gra-phi-cal.

Tire proveito da tecnologia. Computadores, smartphones e uma variedade de outros dispositivos eletrônicos têm autocorreção e outras versões de dicionários disponíveis. Isso pode ajudar na ortografia. Eles também podem ajudar com a pronúncia fonética, caso você precise aprender a pronunciar uma palavra longa.

Como essa fobia não é oficialmente reconhecida, pouco se sabe sobre ela. É necessária pesquisa para entender melhor o medo de palavras longas e o que acontece quando uma pessoa é exposta a gatilhos.

Converse com seu médico ou conselheiro se estiver com sintomas. Eles podem ajudá-lo a entender o fundo do seu medo, entender seus sintomas e elaborar um plano de tratamento. Amigos, familiares e grupos de terapia também podem fornecer suporte para ajudá-lo a lidar com sua fobia.