Funciona e é seguro?

O sistema de perda de peso Isagenix promete uma dramática perda de peso em apenas 30 dias.

O objetivo é ajudar as pessoas a perder peso através do controle de porções, restrição calórica e jejum intermitente.

Os fabricantes são a Isagenix International, uma empresa de marketing multinível que fornece produtos para substituição de refeições como parte do programa.

As pessoas devem observar que nenhuma das reivindicações da empresa foi verificada pela Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos.

O programa consiste em dias de agitação e dias de limpeza:

• Nos dias de agitação, as pessoas substituem duas refeições pelos shakes Isagenix. No terceiro, eles comem uma refeição saudável que contém de 400 a 600 calorias.
• Nos dias de limpeza, as pessoas consomem 4 porções do líquido Isagenix Cleanse for Life e até 6 lanches Isagenix. Estes tomam o lugar das refeições.

As pessoas podem tomar suplementos de Isagenix durante os dias de agitação e limpeza. Alguns incluem:

• IsaFlush, que são cápsulas diárias que contêm uma variedade de ervas e minerais destinados a ajudar na digestão, regularidade e saúde geral. O ingrediente principal é o magnésio, que pode atuar como um laxante.
• Acelerador Natural, um suplemento alimentar que contém pimenta de Caiena, chá verde, sementes de cacau e vinagre de maçã. Tem como objetivo aumentar o metabolismo e queimar gordura.
• Ionix Supreme, uma bebida que supostamente promove clareza e foco enquanto aumenta os níveis de energia.

Depois de concluir o plano de 30 dias, recomenda-se que os participantes em dietas o reiniciem ou tentem outro programa Isagenix. A empresa oferece vários pacotes e sistemas para perda de peso.

O sistema Isagenix pode ajudar as pessoas a perder peso rapidamente. Isso ocorre porque restringe a ingestão calórica, controlando quando, o que e quanto uma pessoa come.

O sistema Isagenix foi projetado para ser conveniente. Algumas pessoas podem achar difícil ou confuso a contagem de calorias e o controle das porções. O sistema Isagenix remove esse trabalho, fornecendo substitutos de refeições pré-distribuídos nas portas dos clientes.

O sistema Isagenix também incentiva a perda de peso com uma forma de jejum intermitente, que envolve alternar entre períodos de ingestão calórica severamente restrita (em dias de limpeza) e comer três vezes ao dia (em dias de agitação).

Pesquisas indicam que tanto a restrição calórica quanto o jejum intermitente podem promover a perda de peso, e isso explica por que algumas pessoas acham a dieta Isagenix eficaz.

Embora o sistema Isagenix possa ajudar algumas pessoas a perder peso rapidamente, há aspectos negativos. Por exemplo:

• Os produtos de substituição de refeições são ricos em açúcar. Especificamente, eles são ricos em um açúcar simples chamado frutose, associado a resultados adversos à saúde, como obesidade, diabetes e resistência à insulina.
• O sistema Isagenix é caro. O plano mais popular é o sistema de 30 dias, que custa US $ 378,50 por mês.
• A dieta Isagenix não é sustentável. A empresa não ensina as pessoas a manter sua perda de peso. Em vez disso, eles recomendam iniciar o mesmo programa novamente ou escolher um plano Isagenix diferente. Esta é uma abordagem extremamente cara e irreal para perda de peso a longo prazo.
• As alegações de saúde não são suportadas pelo FDA. A Isagenix International afirma que seus produtos fornecem ao corpo a nutrição necessária para promover a saúde em geral. No entanto, Isagenix reconhece que o FDA não verificou nenhuma das alegações relacionadas à saúde da empresa.

A Isagenix financiou sua própria pesquisa, publicada em 2016 e 2017. Ele trabalhou com várias universidades para mostrar que os participantes do estudo que seguiram o programa Isagenix perderam mais peso e o mantiveram com mais sucesso do que aqueles que seguiram uma dieta saudável para o coração.

Os estudos tiveram tamanhos de amostra muito baixos e conflitos de interesse. Além disso, os participantes tiveram permissão para escolher sua dieta, o que pode ter introduzido viés e afetado os resultados.

Os planos de refeição para dias de agitação e limpeza são:

Nos dias de agitação, procure refeições equilibradas que contenham proteínas magras, grãos integrais e vegetais.

Algumas idéias de receita podem incluir:

A Isagenix International também oferece algumas receitas que incorporam seus produtos.

Os produtos Isagenix incluem o seguinte:

• Shakes Isaleanos
• IsaPro Shakes
• Ionix Supreme Tonic
• Purificar por toda a vida
• Bolachas Isagenix
• Amped Hydrate Sticks
• Bares Isaleanos
• IsaDelight Chocolates
• Bolos Finos
• Lanches de fibra
• Sopas Isaleanas
• E + Energy Drink
• Verdes de Isagenix
• Isagênese
• Reforços imunológicos e de agitação do coração
• Café Isagenix
• Whey Thins e Harvest Thins
• Isaflush
• Suplementos naturais do acelerador
• Pacote Diário Completo Essencial

Embora dietas de reposição de refeições como Isagenix possam ajudar as pessoas a perder peso, elas também podem causar efeitos colaterais, incluindo:

Embora as pessoas possam perder peso com o sistema Isagenix, elas podem não ser capazes de mantê-lo a longo prazo, e essa dieta não é a maneira mais saudável de perder peso.

O sistema Isagenix é caro e a empresa pede que as pessoas reordenem ciclicamente novos sistemas. Isso simplesmente não é viável para muitas pessoas.

Uma alternativa simples é comer alimentos nutritivos, praticar mais atividade física e incorporar o jejum como prática regular. Embora alguns achem essa abordagem difícil, começar a perder peso pode ser tão simples quanto fazer algumas mudanças diárias no estilo de vida.

Se o custo for uma preocupação, as pessoas podem comprar produtos frescos e baratos se comprarem itens que estão na estação. Além disso, vegetais congelados, por exemplo, podem ser fáceis de adicionar a muitas refeições.

As pessoas que desejam obter uma perda de peso sustentável podem considerar fazer pequenas alterações em seus níveis de dieta e atividade ao longo do tempo. Isso encoraja uma pessoa a adotar hábitos saudáveis.

Alguns métodos de promoção e manutenção da perda de peso incluem:

• manter um diário alimentar, que pode revelar padrões alimentares prejudiciais desencadeados por humores e situações
• removendo alimentos gatilho da casa
• reduzindo a ingestão de açúcares refinados e adicionados
• mantendo-se hidratado
• exercitando regularmente
• estabelecendo um sistema de apoio
• jejuando regularmente

Os Institutos Nacionais de Saúde (NIH) recomendam o estabelecimento de metas de perda de peso atingíveis a curto prazo. Por exemplo, uma pessoa pode tentar reduzir a ingestão de carboidratos de 55% para 45% de suas calorias diárias.

Pessoas que não sabem por onde começar podem se beneficiar da discussão de metas, perguntas e preocupações com um médico ou nutricionista. Um médico pode ajudar a estabelecer um programa sustentável de perda de peso ou encaminhar a pessoa a um nutricionista, que pode trabalhar com ela para desenvolver um plano abrangente e individualizado.

A dieta para perda de peso Isagenix é um programa de substituição de refeições que envolve uma variedade de produtos, como shakes, limpezas e lanches. Todos esses produtos são fabricados pela Isagenix International, uma empresa de marketing multinível.

A Isagenix afirma que seus produtos são apoiados pela ciência, mas suas pesquisas são auto-financiadas e os resultados são vulneráveis ​​a preconceitos. O FDA não avaliou nenhum produto Isagenix e nenhuma validação externa suporta as reivindicações da empresa.

O plano de dieta é caro e a empresa não fornece informações sobre como manter a perda de peso.

Enquanto uma pessoa pode usar o programa para perder peso, o mesmo pode ser dito para outras abordagens, incluindo dietas cetogênicas, fazer mais exercícios, reduzir o número de calorias consumidas e aumentar a ingestão de frutas e legumes.

Uma alternativa mais sustentável ao programa Isagenix envolve incorporar pequenas mudanças na dieta e no comportamento ao longo do tempo.