Fatores de risco para DRGE: doença do refluxo gastroesofágico

Todos nós temos azia depois de comer de vez em quando. Mas se você tiver essa sensação dolorosa e ardente no peito regularmente, poderá ter doença do refluxo gastroesofágico (DRGE). É também chamado de doença do refluxo ácido.

Você corre um risco maior de DRGE se:

Você pode agravar a DRGE se:

• fumaça
• comer grandes refeições
• comer perto da hora de dormir
• comer alimentos gordurosos ou fritos
• beber café
• beba chá
• beber álcool
• use anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) como aspirina

O ácido estomacal no esôfago causa DRGE. Seu esôfago é o tubo que conecta sua boca e estômago. Existe uma válvula entre o estômago e o esôfago que normalmente só funciona de uma maneira, permitindo que alimentos e líquidos entrem em seu estômago e fechem rapidamente.

Com a DRGE, a válvula não funciona como deveria. Permite que a comida e o ácido estomacal retornem (refluxo) ao esôfago. este refluxo ácido irrita o revestimento do seu esôfago. As pessoas costumam sentir os sintomas 30 minutos a 2 horas depois de comer.

Causas medicinais

Certos medicamentos podem causar sintomas da DRGE, como:

Algumas mudanças simples no estilo de vida podem ajudar a reduzir a frequência do refluxo ácido. Considere o seguinte:

• Manter um peso saudável para aliviar pressão no seu abdômen.
• Pare de fumar. Aqui estão alguns aplicativos que podem ajudar.
• Deixe a gravidade ajudar: Eleve a cabeceira da sua cama de 15 a 30 cm.
• Aguarde no mínimo três horas depois de comer antes de deitar ou deitar-se.
• Evite roupas que se ajustem firmemente à cintura.
• Evite drogas como aspirina, naproxeno (Aleve) e ibuprofeno (Advil, Motrin). Em vez disso, tome acetaminofeno (Tylenol) para aliviar a dor.
• Tome todos os medicamentos com água extra.
• Pergunte ao seu médico se novos medicamentos prescritos irão piorar sua DRGE.

Ao alterar sua dieta e hábitos alimentares, você pode reduzir a frequência do seu refluxo ácido. Aqui estão algumas dicas.

Comida

O primeiro ajustamento é aumentar a ingestão de fibras e evitar os seguintes alimentos:

• frutas cítricas
• sucos cítricos
• produtos de tomate
• alimentos gordurosos, fritos
• cafeína
• balas
• bebidas gaseificadas
• alimentos picantes
• alho e cebola
• chocolate
• Margarina
• manteiga
• óleos
• laticínios integrais (incluindo creme de leite, queijo e leite integral)
• bebidas alcoólicas

Hábitos alimentares

Você pode trabalhar para reduzir o impacto da DRGE em sua vida, ajustando não apenas o que você come, mas também a maneira como você come:

• Coma refeições menores e mais frequentes.
• Coma sua comida lentamente e mastigue bem.
• Pratique boa postura. Enquanto come, sente-se na posição vertical. Evite inclinar-se ou alcançar abaixo da cintura por uma hora após as refeições.
• Evitar comer antes de dormir. Espere pelo menos três horas depois de comer para se deitar ou ir para a cama.
• Preste atenção nos alimentos desencadeadores que parecem encorajar os sintomas da DRGE.

Trabalhe com seu médico para elaborar um plano para gerenciar sua DRGE. Uma combinação de estilo de vida e mudanças comportamentais – juntamente com medicamentos prescritos, se necessário, pode aliviar a quantidade de desconforto que você experimenta e a frequência dela.