Espirros depois de comer: causas e prevenção
Espirrar é uma resposta natural à irritação na cavidade nasal de uma pessoa. Espirrar também pode ser desencadeado pela ingestão de alimentos. Pode ser que todos os alimentos ou alimentos específicos façam com que uma pessoa espirre.
Espirrar é geralmente o resultado da inalação de algo que irrita o nariz, mas também pode ser causado pela respiração no ar frio, pela observação de luzes brilhantes, pela remoção de pêlos da sobrancelha ou pela ingestão de alimentos.
Neste artigo, examinamos especificamente as causas dos espirros durante a refeição e como impedir que isso aconteça.
Existem várias causas possíveis para uma pessoa espirrar após as refeições. Esses incluem:
Rinite gustativa
A rinite gustativa é uma condição que causa especificamente uma pessoa a espirrar depois de comer. Rinite é um termo geral para irritação ou inchaço que ocorre no nariz.
A rinite gustativa não está relacionada a alergias, por isso é conhecida como rinite não alérgica. Isso acontece quando os nervos nasais são hipersensíveis aos gatilhos ambientais.
Os sintomas da rinite gustativa geralmente surgem alguns minutos após a ingestão e podem incluir:
- espirros
- um nariz escorrendo
- congestão nasal ou congestão
A rinite gustativa é especialmente comum após comer alimentos picantes ou quentes, incluindo:
- pimentas quentes
- Curry
- wasabi
- sopas quentes
De acordo com um artigo da revista Opiniões atuais em Otorrinolaringologia e Cirurgia de Cabeça e Pescoço, existem receptores especiais no revestimento do nariz que detectam capsaicina, um composto encontrado nos chili peppers. Quando essas fibras detectam a presença de capsaicina, podem desencadear um ou mais espirros.
Uma pessoa pode prevenir esses sintomas, evitando alimentos desencadeados. Eles podem desejar manter um diário de alimentos e sintomas para descobrir quais alimentos causam sua rinite gustativa.
Reflexo de snatiation
Algumas pessoas podem espirrar depois de comer uma refeição grande. Isso é conhecido como reflexo de snatiation, que é uma combinação das palavras “espirro” e “saciedade”.
Uma pessoa experimenta esse reflexo quando seu estômago está cheio e fica esticado. Isso pode resultar em um espirro ou um encaixe de espirro. A causa é desconhecida, mas pode haver um componente genético.
Alergias a comida
Às vezes, quando uma pessoa come alimentos especialmente sensíveis ou alérgicos, pode espirrar. Outros sintomas podem incluir comichão nos olhos ou erupção cutânea leve.
Em casos graves, uma pessoa pode ter uma reação alérgica grave conhecida como anafilaxia, que causa inchaço extremo e dificuldade em respirar. Alguns dos alimentos mais comuns que podem desencadear alergias são leite, ovos, amendoim, soja e nozes.
Um resfriado ou gripe
Além disso, às vezes uma pessoa pode ter um resfriado ou outra doença que pode causar espirros depois de comer. As duas ocorrências – comer e espirrar – podem parecer relacionadas, mas são separadas.
Uma pessoa nem sempre pode impedir que espirre depois de comer. No entanto, existem algumas dicas para tentar reduzir o espirro. Esses incluem:
- Prender a respiração enquanto conta até 10, ou enquanto uma pessoa puder prender a respiração confortavelmente. Isso ajuda a inibir o reflexo do espirro.
- Beliscar a ponte do nariz para impedir que o espirro ocorra. Isso tem um efeito semelhante ao de alguém prendendo a respiração.
- Evitar alimentos conhecidos por causar espirros ou alimentos aos quais uma pessoa é alérgica. Se uma pessoa não tiver certeza de quais alimentos desencadeiam essa resposta, o médico pode recomendar manter um diário alimentar ou fazer uma dieta de eliminação.
- Comer refeições menores ao longo do dia em vez de várias refeições grandes, pois refeições grandes podem desencadear o reflexo de snatiation.
- Tomar descongestionantes vendidos sem receita (OTC), como pseudoefedrina, para reduzir qualquer inchaço ou sensibilidade nasal que possa causar espirros após a ingestão. Descongestionantes comerciais podem ser encontrados online.
- Os sprays nasais anti-histamínicos de venda livre também podem ajudar a reduzir a incidência de espirros depois de comer. Esses sprays bloqueiam a liberação de histaminas, que são compostos inflamatórios que podem causar espirros. Os sprays anti-histamínicos podem ser adquiridos on-line.
Espirrar depois de comer raramente é motivo de preocupação médica, mas às vezes pode ser irritante, perturbador e irritante. Também pode causar a propagação de gotículas no ar, o que corre o risco de disseminação de vírus e bactérias; portanto, uma pessoa pode reduzir a probabilidade de espirrar depois de comer.
Atualmente, não há cura para rinite gustativa ou snatiation. Em muitos casos, uma pessoa pode impedir esse reflexo evitando certos alimentos ou evitando fazer grandes refeições.
Se uma pessoa pensa que pode ter uma alergia alimentar que está contribuindo para o espirro, pode conversar com seu médico sobre testes de alergia ou outras intervenções baseadas em sua saúde geral.
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