Espasmo na região lombar: causas, tratamento e prevenção

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Um espasmo lombar geralmente parece que um músculo está se contraindo ou se movendo firmemente. No entanto, também pode parecer uma dor surda que se move, uma dor aguda em um local específico ou qualquer combinação dessas sensações dolorosas. Algumas pessoas também acham que a dor do espasmo lombar irradia para outras áreas do corpo, como quadris ou pernas.

Neste artigo, analisamos as causas do espasmo lombar, assim como a prevenção, o diagnóstico, os primeiros socorros para sintomas e o tratamento.

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O espasmo da região lombar geralmente ocorre devido a lesões ou inflamação.

Em algumas pessoas, a causa pode ser algo relativamente menor, como uma tensão leve. Em outras pessoas, uma condição subjacente grave pode ser responsável, como hérnia ou ruptura do disco espinhal.

Algumas das causas mais comuns de espasmo lombar incluem o seguinte:

Postura pobre

Má postura, especialmente quando sentado em uma mesa ou em um carro, pode sobrecarregar os músculos das costas. Isso pode causar espasmos dolorosos. Algumas pessoas podem adaptar sua postura para lidar com os espasmos, potencialmente piorando a dor.

Não exercitar o suficiente

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), apenas cerca de 20% dos adultos americanos estão gastando tempo suficiente se exercitando.

É comum as pessoas passarem a maior parte do dia sentadas ou debruçadas sobre a tela do computador. Com o tempo, isso pode enfraquecer os músculos das costas e de outras áreas do corpo. A região lombar pode tentar compensar essa fraqueza, que pode causar espasmos musculares dolorosos.

Ficar sentado por longos períodos também pode causar espasmos musculares devido a fraqueza e inflamação musculares.

Uso excessivo de músculos e dor pós-exercício

O uso excessivo de qualquer músculo pode desencadear espasmos musculares por alguns dias. Algumas pessoas também experimentam dor pós-exercício, conhecida como dor muscular tardia (DOMS). Isso é especialmente comum quando uma pessoa tenta um novo exercício.

Tensões e distensões

Uma entorse é uma lesão de um ligamento, enquanto uma tensão é uma lágrima em um tendão ou músculo. Ambos podem causar espasmos musculares e dor na região lombar. Alongar demais a área ou cair são causas comuns de entorses e distensões.

Às vezes, o uso excessivo de músculos também pode causar tensão ou entorse. Essas lesões geralmente cicatrizam por conta própria, mas podem ser muito dolorosas por várias semanas.

Danos nos nervos

Condições ou lesões que danificam os nervos das costas ou os nervos que transmitem sinais para as costas podem causar espasmos e dor.

Uma das formas mais comuns de danos nos nervos é a radiculopatia. Esse distúrbio resulta de inflamação, compressão ou lesão de uma raiz nervosa na coluna vertebral. Radiculopatia pode causar formigamento e dor. Algumas pessoas também podem experimentar uma sensação que parece um espasmo muscular, mesmo que não seja.

Ciática é uma das formas mais comuns de radiculopatia. É o resultado da compressão das raízes nervosas que compõem o nervo ciático. Geralmente, causa dor que percorre as nádegas de uma pessoa e entra na perna, mas a dor também pode irradiar para a região lombar.

Diabetes, lesões na medula espinhal e algumas outras condições também podem causar problemas nos nervos que às vezes podem parecer um espasmo na região lombar.

Distúrbios do disco

Há um disco amortecendo cada vértebra da coluna vertebral. Danos ou lesões nesses discos podem causar intensa dor nas costas.

Um dos tipos mais comuns de lesões nos discos vertebrais é conhecido como hérnia de disco. É quando um disco é comprimido e sai da coluna vertebral. Às vezes, um hérnia de disco pode se romper, causando ainda mais dor. Isso pode parecer um espasmo muscular.

Um disco rompido ou hérnia pode dificultar o exercício ou a movimentação de uma pessoa. Com o tempo, isso pode causar fraqueza muscular que leva a espasmos nas costas.

Estresse e ansiedade

Estresse e ansiedade também podem causar espasmo lombar.

Algumas pessoas respondem ao estresse inconscientemente tensionando seus músculos ou produzindo mais adrenalina. Estresse e ansiedade também podem diminuir a motivação de uma pessoa, o que pode levar à inatividade física. Todos esses fatores contribuem para a probabilidade de espasmos musculares.

Às vezes, as pessoas podem até experimentar sofrimento psicológico como dor física, que é um processo conhecido como somatização. A dor é real, mas não resulta de nenhuma condição física ou lesão.

Espondilolistese

Uma fratura por crack ou estresse em um dos ossos da coluna vertebral pode causar espondilolistese. Essa condição pode fazer com que parte da coluna de uma pessoa saia da posição.

A falta de alinhamento resultante pode causar dores nas costas que parecem espasmos musculares. Os músculos também podem sofrer espasmos na tentativa de compensar, pois a mudança da coluna levará à fraqueza.

A espondilolistese é uma causa comum de dor lombar em jovens atletas.

Problemas com o esqueleto

A torção da coluna, que ocorre na escoliose, pode causar espasmos musculares na região lombar. Com o tempo, essa deformidade da coluna vertebral também pode levar uma pessoa a adotar um estilo de vida menos ativo. Isso pode levar à fraqueza muscular que piora os espasmos.

Estenose espinal

A estenose espinhal faz com que o canal medular se estreite com o tempo. Isso pressiona os nervos da coluna, potencialmente causando dor que parece espasmos musculares. Algumas pessoas respondem a essa dor com má postura ou estilo de vida menos ativo, o que pode piorar os espasmos.

Artrite

A artrite pode causar dor lombar que parece um espasmo muscular, mas na realidade é um problema nas articulações da coluna vertebral. Como em outras condições dolorosas, algumas pessoas com artrite podem se tornar menos ativas, o que pode causar fraqueza e espasmos musculares.

Fibromialgia

A fibromialgia é uma condição crônica pouco compreendida que causa dor e sensibilidade em várias áreas do corpo. Muitas pessoas com fibromialgia experimentam espasmos musculares.