Escovação a seco: benefícios, riscos e muito mais

A escovação a seco é um tipo de medicamento ayurvédico que existe há séculos. Acredita-se que tenha muitos benefícios à saúde. Alguns dos benefícios podem incluir:

• estimulando o sistema linfático
• esfoliante da pele
• ajudando o corpo a se livrar de toxinas
• aumento da circulação e energia
• esfoliação
• ajudando a quebrar a celulite

A escovação a seco funciona esfoliando a pele. Os praticantes de escovação a seco esfregam uma escova com cerdas grosseiras de fibra natural sobre seus corpos em um padrão específico.

A ideia é que as fibras grossas ajudem a remover a pele morta e melhorem a capacidade da pele de eliminar toxinas através dos poros.

Há pouca evidência científica para apoiar os benefícios da escovação a seco. Há evidências anedóticas, no entanto. Os possíveis benefícios incluem o seguinte:

Sistema linfático e remoção de toxinas

O sistema linfático ajuda seu corpo a combater infecções. Os fluidos fluem pelo sistema e são filtrados pelos gânglios linfáticos. Se você estiver doente ou exposto a muitas toxinas, o sistema poderá ficar com backup e entupido. É por isso que seus linfonodos geralmente ficam inchados quando você está resfriado.

A escovação a seco é pensada para ajudar o corpo a liberar toxinas através do suor. As cerdas da escova estimulam os poros e os abrem. Isso facilita a transpiração do corpo, o que reduz a quantidade de toxinas que fluem pelo sistema linfático.

Há pouca pesquisa para apoiar esta afirmação.

Esfoliação

As cerdas grossas podem remover as células mortas e secas da pele. Isso pode deixar sua pele mais suave e macia.

Relaxamento

Semelhante a uma massagem, escovar a seco pode fazer você se sentir relaxado. Para aproveitar ao máximo esse benefício, pratique a escovação a seco em um espaço escuro e silencioso.

Celulite

A celulite é uma condição que afeta principalmente as mulheres. As áreas afetadas pela celulite têm uma aparência ondulada ou “queijo cottage”. A causa não é totalmente conhecida.

Foi demonstrado que a massagem reduz temporariamente a aparência da celulite. Alguns afirmam que a escovação a seco pode reduzir a aparência da celulite, porque tem efeitos semelhantes no corpo da massagem. Não há dados científicos para apoiar essa teoria e esse não é um tratamento reconhecido pela maioria dos médicos.

“[Dry brushing] esfolia, o que é bom se não for feito com muito vigor ”, diz Carolyn Jacobs, dermatologista e diretora certificada pelo conselho e diretora da Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology. “Mas não ajudará a celulite, porque isso é devido às faixas de gordura e colágeno nas mulheres”.

Algumas pessoas devem evitar escovação a seco ou proceder com cautela. Pessoas com pele aberta ou inflamada, incluindo pessoas com eczema e psoríase, devem evitar escovação a seco sobre a área inflamada. Você também deve evitar escovar a seco sobre uma ferida aberta. Você pode introduzir bactérias na ferida, o que pode levar à infecção.

Para secar a escova, use uma escova de fibra natural com uma alça longa. A alça longa ajudará você a alcançar todas as áreas do seu corpo. Siga esses passos:

1. Comece aos seus pés e suba seu corpo.
2. Escove a pele usando movimentos amplos, circulares e no sentido horário.
3. Use pressão leve em áreas onde a pele é fina e uma pressão mais forte sobre a pele mais espessa, como as solas dos pés.
4. Escove os braços depois de escovar os pés, as pernas e a seção média. Você deve escovar para cima em direção às axilas.
5. Após a escovação a seco, tome um banho frio para ajudar a remover a pele seca.
6. Após o banho, seque e considere a adição de óleo natural de planta, como azeite ou óleo de coco, para hidratar a pele.

Quando você começa a escovar a seco, é melhor começar com uma escovação leve. À medida que você se acostuma, você pode aumentar a pressão.

Evite áreas sensíveis e em qualquer lugar que a pele esteja quebrada. Isso inclui áreas com:

• erupções cutâneas
• feridas
• cortes
• infecções

Além disso, nunca escove uma área afetada por carvalho venenoso, hera venenosa ou psoríase. Não escove o rosto a seco, a menos que esteja usando um pincel mais macio feito para esse fim.

De que suprimentos eu preciso?

Tudo o que você precisa para secar a escova em casa é uma escova com cerdas de fibra natural. Você também deve procurar um com uma alça longa para ajudá-lo a alcançar todas as partes do seu corpo.

Você pode secar a escova no chuveiro para limpar facilmente a área depois de terminar. Você também pode querer ter um hidratante à mão, como óleo natural.

Você deve encontrar um pincel por menos de US $ 10. Kits de escovação a seco também estão disponíveis, embora sejam mais caros.

Escovas secas estão disponíveis em lojas de produtos naturais ou online.

Se você não quiser secar a escova por conta própria, poderá encontrar um spa local que ofereça escovação a seco. Se você tiver feito um tratamento em um spa, pergunte como eles limpam os pincéis e informe-os sobre as áreas que devem evitar.

Manutenção da escova

Certifique-se de enxaguar o pincel depois de concluir sua rotina de escovação. Seque-o em uma área ensolarada e aberta para evitar mofo. Limpe sua escova uma vez por semana usando água e sabão. Você também deve evitar compartilhar seu pincel com alguém. Isso pode ajudar a evitar o risco de infecção.

Há pouca evidência científica para apoiar os benefícios da escovação a seco. Para a maioria das pessoas, no entanto, há pouco risco. Se você estiver interessado em escovar a seco, pode comprar um pincel e experimentá-lo em casa.

Se você tem uma doença de pele, como psoríase, deve falar com seu médico antes de escovar a seco. Evite escovar sobre ou ao redor de uma ferida ou infecção aberta.