Efeito da ingestão de melatonina no desempenho físico, respostas metabólicas e recuperação após uma sessão de treinamento intermitente

Objetivos. A fadiga é um fator limitante para o desempenho esportivo. Por esse motivo, a recuperação ideal após o treinamento é tão crítica quanto o próprio programa de treinamento, se não mais. Na verdade, há uma necessidade de estratégias que possam facilitar a recuperação após o treinamento, e uma dessas estratégias é a ingestão de suplementos como a melatonina (MEL). Este estudo teve como objetivo avaliar se a ingestão de MEL poderia melhorar a recuperação de atletas após uma sessão de treinamento intermitente (ITS).

Métodos: Quinze atletas de elite do sexo feminino (17,4 ± 0,4 anos, 76,4 ± 5,6 kg, 1,76 ± 0,04 m; média ± desvio padrão) participaram de duas campanhas de teste. Durante cada período, eles realizaram uma bateria de testes físicos e cognitivos antes e depois de um ITS, bem como após a ingestão de MEL (comprimido de 6 mg) ou placebo em um desenho randomizado. O ITS compreendeu o teste T de agilidade modificado, salto de agachamento, salto de contra movimento, teste de velocidade máxima de lançamento de bola em pé, teste de velocidade máxima de lançamento de bola em pulo e sprint de 20 m. A temperatura oral (TO) e a vigilância foram avaliadas antes e após o ITS. Classificação de percepção de esforço (RPE), lactato sanguíneo [La]e glicose [Gl] foram registrados após cada ITS.

Resultados: O desempenho de curto prazo, a recuperação do desempenho físico e o TO não foram afetados pela ingestão de MEL após o ITS. Além disso, o MEL não afetou o desempenho cognitivo ou os escores de RPE após o ITS. Contudo, [La] e [Gl] (p <0,05 para ambos) diminuíram após a ingestão de MEL.

Conclusão: O MEL não tem efeito na recuperação do desempenho físico, mas pode afetar a utilização da glicose e o metabolismo do lactato durante a sessão de treinamento de equipe de handebol.