Definição, técnicas adicionais e importância

Existem várias abordagens para melhorar o esvaziamento da bexiga. Anulação dupla em uma das mais comuns.

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Essa técnica é especialmente eficaz para pessoas que sentem que a bexiga não está vazia ou que retornam rapidamente ao banheiro depois de esvaziar.

Os passos para anular duas vezes são os seguintes:

• sentado confortavelmente no vaso sanitário e inclinando-se ligeiramente para a frente
• apoiando as mãos nos joelhos ou coxas, o que otimiza a posição da bexiga para esvaziar
• urinar normalmente, concentrando-se em esvaziar a bexiga o máximo possível
• permanecendo no banheiro, aguardando de 20 a 30 segundos
• inclinando-se um pouco mais para a frente e urinando novamente

As pessoas também podem se beneficiar do balanço lateral, pois isso pode resultar em melhor esvaziamento da bexiga. No entanto, uma pessoa não deve balançar de um lado para o outro se não puder se posicionar com segurança no vaso sanitário.

Existem variações adicionais no cancelamento duplo que as pessoas podem usar. Um exemplo é levantar-se e andar por 10 segundos antes de retornar ao banheiro. No entanto, uma pessoa nunca deve esticar quando estiver urinando, pois isso pode afetar os músculos do assoalho pélvico.

De acordo com um estudo, pessoas que usaram a técnica de micção dupla tiveram uma incidência menor de bactérias na urina do que aquelas que não usaram.

Existem outras técnicas além da micção dupla que uma pessoa pode usar para esvaziar a bexiga e reduzir a frequência urinária.

A manobra de crede envolve sentar no vaso sanitário e inclinar-se um pouco para a frente antes de urinar. Uma pessoa deve colocar cada mão acima do osso púbico, pressionar levemente para dentro em direção ao estômago e começar a urinar. Eles devem continuar a empurrar em direção à bexiga enquanto anulam. Isso pode ajudar a aumentar a quantidade de urina expelida da bexiga.

Técnicas adicionais incluem:

• Água corrente: Ouvir água corrente pode melhorar a capacidade de uma pessoa esvaziar a bexiga.
• Percussão da bexiga: Tocar na bexiga com uma leve pressão pode causar contrações que ajudarão a urinar. Uma pessoa deve continuar a tocar por alguns segundos, mesmo depois que a bexiga parecer totalmente vazia.
• Terapia de estimulação: Tocar em certas áreas do corpo pode estimular a passagem da urina. Os métodos de estimulação podem incluir puxar os pelos pubianos, massagear a parte inferior do estômago ou as coxas.
• Terapia por vibração: A terapia vibratória envolve segurar um dispositivo vibratório na parte inferior do abdômen. As vibrações podem estimular a bexiga e incentivar o esvaziamento.

Além dessas técnicas, uma pessoa deve se lembrar da importância de seu ambiente ao esvaziar. Um ambiente silencioso onde alguém não se sinta apressado é muito importante para esvaziar completamente a bexiga.

O esvaziamento incompleto da bexiga não apenas aumenta a frequência urinária; também pode ter outros efeitos no corpo. É por isso que técnicas como o esvaziamento duplo podem ser tão importantes.

Uma das complicações associadas ao não esvaziamento total da bexiga é que ela se torna sobrecarregada. Quando a bexiga é esticada excessivamente, pode não “encaixar” de volta com a mesma eficácia. Isso resulta em mais dificuldades com a anulação completa.

Outra complicação é o maior risco de infecções do trato urinário. Quando a urina fica na bexiga por muito tempo, as bactérias podem se acumular. Como resultado, uma pessoa tem um risco aumentado de infecção do trato urinário.

As infecções do trato urinário são dolorosas e podem causar cicatrizes na bexiga e danos nos rins se não forem tratadas. Sempre que possível, a prevenção de uma infecção do trato urinário por meio de micção dupla ou outras técnicas para reduzir a incidência de frequência urinária pode ajudar.

Além das técnicas para melhorar o esvaziamento da bexiga, existem outros tratamentos disponíveis para reduzir os efeitos indesejados do esvaziamento incompleto da bexiga.

Mudancas de estilo de vida

Se alguém está acima do peso, a perda de peso pode ajudar a reduzir a incidência de frequência urinária. Evitar o consumo de muito líquido, especialmente antes de dormir, pode reduzir a frequência com que as pessoas acordam à noite para ir ao banheiro.

Tomar medidas para evitar constipação sempre que possível também pode ajudar. Exemplos disso incluem aumentar a quantidade de fibra na dieta e exercitar-se pelo menos 30 minutos na maioria dos dias da semana. Isso estimula o intestino e pode ajudar a reduzir a constipação.

Beber água suficiente também é importante para evitar a constipação, e as pessoas não devem deixar de beber o suficiente, na esperança de reduzir o número de vezes que vão ao banheiro.

Exercícios

Os exercícios do assoalho pélvico para fortalecer os músculos ao redor da bexiga podem reduzir as incidências de incontinência e melhorar a micção da bexiga. Exemplos desses exercícios incluem Kegels.

Medicamentos

Os médicos podem prescrever medicamentos para ajudar a tratar a micção incompleta da bexiga. Exemplos disso incluem:

• oxibutinina (Ditropan)
• tolterodina (Detrol)
• tróspio (Sanctura)
• solifenacina (Vesicare)

Os médicos também podem realizar injeções de toxina botulínica (BOTOX) na bexiga, para reduzir a frequência com que ocorrem espasmos na bexiga e para incentivar a micção completa.

Cirurgia e dispositivos implantáveis

Às vezes, o esvaziamento incompleto da bexiga e a incontinência urinária podem ser tratados com dispositivos implantáveis. Alguns deles fornecem estimulação elétrica para fortalecer os músculos da bexiga que podem ter enfraquecido.

Abordagens cirúrgicas também estão disponíveis para tratar a bexiga e os órgãos pélvicos ao redor. Exemplos incluem procedimentos de suspensão do colo da bexiga ou tipo sling da bexiga. No entanto, a cirurgia deve sempre ser considerada uma última abordagem ao tratamento da frequência urinária.