Confie na sua intuição: o que isso realmente significa
Um sexto sentido, palpite ou intuição: como quer que você escolha como chamá-lo, o súbito lampejo de percepção vinda de dentro pode inspirar muita fé.
O velho ditado “confie em seu intestino” refere-se a confiar nesses sentimentos de intuição, muitas vezes como uma forma de permanecer fiel a si mesmo.
Seguir seu instinto certamente pode direcioná-lo ao melhor caminho para você. E, no entanto, você pode se perguntar se deveria confiar tanto em um sentimento, um instinto que você não consegue explicar.
Seguir a lógica e a razão não o ajudaria a tomar melhores decisões?
Nem sempre. A ciência sugere que a intuição pode ser uma ferramenta valiosa em algumas circunstâncias.
Parece que esses sentimentos Faz significam algo e muitas vezes podem ajudá-lo a fazer boas escolhas.
Você já experimentou uma sensação incômoda de mal-estar em relação a uma situação? De repente, você desconfiou de alguém que acabou de conhecer? Você não pode explicar seus sentimentos logicamente, mas sabe que algo não está certo.
Ou talvez uma onda de afirmação ou calma inunde você após uma decisão difícil, convencendo-o de que está fazendo a coisa certa.
Os sentimentos viscerais podem evocar uma variedade de sensações, algumas não muito diferentes das sensações físicas associadas à ansiedade. Outras sensações mais positivas podem parecer confirmar sua escolha.
Algumas pessoas descrevem os sentimentos viscerais como uma pequena voz interna, mas você frequentemente “ouvirá” seu instinto falando com você de outras maneiras.
Sinais de intuição
- um flash de clareza
- tensão ou aperto em seu corpo
- arrepios ou formigamento
- estômago “borboletas” ou náuseas
- uma sensação de afundamento na boca do estômago
- palmas das mãos ou pés suados
- pensamentos que sempre voltam para uma pessoa ou situação específica
- sentimentos de paz, segurança ou felicidade (depois de tomar uma decisão)
Esses sentimentos tendem a surgir repentinamente, embora nem sempre sejam fortes ou opressores.
Você pode experimentá-los como um leve sussurro ou a mais simples sensação de mal-estar, mas também podem ser tão fortes que você não pode imaginar ignorá-los.
Se parece que seu cérebro está encorajando você a perceber esses sentimentos, bem, você não está longe do alvo.
Embora os sentimentos viscerais muitas vezes pareçam surgir do nada, eles não são aleatórios. Eles também não se originam em seu intestino.
A conexão intestino-cérebro torna possível que as experiências emocionais sejam registradas como desconforto gastrointestinal. Quando você se sente ansioso, com medo ou certo de que algo está errado, pode sentir dores no estômago, dores ou náuseas. É daí que vem o nome “pressentimento”.
Os especialistas apresentaram algumas explicações potenciais para esses sentimentos.
Processos cerebrais normais
Conforme você passa o dia, seu cérebro coleta e processa dados sensoriais de seu ambiente. Você está perfeitamente ciente de algumas dessas informações.
Por exemplo, se você notar duas pessoas gritando e se empurrando do lado de fora de uma loja logo em frente, provavelmente atravessará a rua. Mas você não diria que seu instinto lhe disse para se mexer, uma vez que tomou uma decisão fundamentada com base nas informações disponíveis.
Seu cérebro realiza esses processos automaticamente para ajudar a prepará-lo para qualquer situação que possa surgir.
Como esses processos são executados em “segundo plano”, você nem sempre percebe o que está observando ou o que isso significa.
E se você de repente sentir uma forte vontade de atravessar a rua? Não há nenhuma razão óbvia por trás do seu impulso, mas você não pode ignorá-lo, ou o formigamento na nuca.
Alguns segundos depois de cruzar, a placa do prédio à frente cai com tudo, bem onde você deveria estar caminhando. Você olha em descrença, o coração batendo forte. Como você sabia que isso aconteceria?
Esse lampejo de intuição provavelmente não se relaciona a nenhum sexto sentido místico. É mais provável que, ao caminhar, você tenha feito algumas observações inconscientes.
Talvez um canto da placa estivesse solto, oscilando com o vento e batendo contra o prédio. Talvez outros pedestres notaram e saíram do caminho e você os seguiu sem perceber.
Predições baseadas na experiência
Você também pode pensar em sentimentos viscerais como um tipo de previsão baseada em experiências. Mesmo as memórias das quais você não se lembra totalmente, ou as informações das quais você não está consciente, podem guiá-lo.
Um estudo de 2016 que tentou medir a intuição testou esta ideia:
- Os pesquisadores pediram aos alunos participantes que olhassem para uma tela de pequenos pontos em movimento e determinassem se os pontos se moviam para o lado direito ou esquerdo da tela.
- Ao mesmo tempo, os pesquisadores também mostraram aos participantes imagens destinadas a inspirar emoções positivas ou negativas: um cachorro, um bebê, uma arma, uma cobra. Essas imagens informavam para que lado os pontos se moviam na tela.
- Os participantes só viram essas imagens por um olho, mas não sabiam que as estavam vendo. Eles viram os pontos através de um estereoscópio de espelho, um dispositivo que permitiu aos pesquisadores bloquear essas imagens de sua consciência.
Quando os participantes “viram” essas imagens, suas decisões se tornaram mais rápidas e precisas. As respostas de condutância da pele, que medem a excitação fisiológica, sugerem que os participantes também reagiram fisicamente às imagens – embora nunca tenham percebido o que estavam olhando.
Considere estes exemplos de como o conhecimento existente – mesmo que você não saiba disso – pode desencadear sentimentos viscerais.
Um grupo de amigos convida você para jantar em um restaurante popular. Algo diz para você não ir e você passa o convite.
Poucos dias depois, você ouve que quase todos os que foram adoeceram com intoxicação alimentar. É quando você se lembra de ter lido uma crítica ao restaurante que apontava várias práticas pouco higiênicas no preparo de alimentos.
Ou você combina com alguém em um aplicativo de namoro online e se encontra pessoalmente após algumas semanas de mensagens de texto. As coisas começam bem, mas de repente você se sente desconfortável, embora não consiga dizer por quê.
Eventualmente você diz que não está se sentindo bem e vai embora. De volta para casa, tentando decifrar o que aconteceu, você relembra o perfil e as primeiras mensagens.
Algumas das informações – o último emprego, onde estudaram, como terminou o último relacionamento – conflitam totalmente com o que disseram no encontro. Você não pegou as mentiras no momento, mas elas ainda serviram como bandeiras vermelhas para acenar para você.
Os sentimentos viscerais trazem à tona algumas das mesmas sensações físicas que a ansiedade, por isso pode ser difícil distinguir os dois. Você também pode se preocupar se sua desconfiança em alguém sugere paranóia.
Digamos que você tenha contado a um amigo o que aconteceu no seu encontro, em vez de pesquisar essas mensagens. “Seus nervos levaram o melhor de você,” eles disseram com conhecimento de causa. “É totalmente normal ficar nervoso quando você finalmente conhece alguém ótimo.”
Você tinha certeza de que algo não estava certo a respeito deles, mas concluiu que suas suspeitas devem ter vindo dos nervos, afinal.
Aqui estão algumas diretrizes para distinguir entre sentimentos viscerais, ansiedade e paranóia.
Sentimentos viscerais o conduzem em uma direção clara
Essa sensação de saber que você reconhece como um pressentimento tende a surgir em situações específicas ou quando se pensa em determinada pessoa. Essa intuição geralmente o leva a uma decisão ou ação concreta.
A ansiedade, por outro lado, tende a se concentrar no futuro e muitas vezes tem menos definição.
Com a ansiedade, você pode se preocupar com todos os tipos de preocupações, principalmente aquelas que não pode mudar ou controlar. Você pode chegar a várias soluções para lidar com cenários negativos em potencial, mas não tem certeza sobre nenhum deles.
Paranóia não é baseada em fatos
A paranóia é uma suspeita irracional dos outros e de suas ações. Você pode se sentir convencido de que alguém pretende prejudicá-lo, embora não tenha nenhuma razão para desconfiar dessa pessoa e nenhuma evidência para sustentar suas dúvidas.
Esses sentimentos geralmente aparecem em diferentes situações em sua vida. Em outras palavras, você provavelmente não suspeitará de apenas uma pessoa.
Você pode não reconhecer imediatamente o que alimentou sua intuição, mas o tempo e a consideração podem levar a um insight mais profundo, até mesmo a uma prova – exatamente como a prova que você encontrou nas mensagens do seu par.
Para explorar o sentimento, tente se perguntar coisas como: “O que especificamente me incomoda nesta pessoa ou situação?” ou “Já aconteceu algo assim antes?”
A ansiedade perdura
Os sentimentos viscerais tendem a passar quando você toma uma decisão. Você pode até notar que uma sensação de alívio ou calma os substituiu.
A ansiedade é mais do que um sentimento passageiro, no entanto. Normalmente, você fica em alerta constante para ameaças em potencial. Ao resolver uma questão, você pode começar a se preocupar com outra coisa ou começar a duvidar de sua decisão.
Não importa o que você faça ou aonde vá, aquele ruído de fundo persistente de medo e mal-estar segue.
Os sentimentos viscerais podem ser coisas muito reais, baseadas na observação e na experiência. Ainda assim, você pode não querer usá-los para tomar todas as decisões.
Aqui está uma olhada em alguns cenários em que confiar em seu instinto é provavelmente uma aposta segura.
Quando você pode separá-los do pensamento positivo
O pensamento positivo acontece quando você quer tanto que algo aconteça que você começa a acreditar que vai acontecer.
Digamos que você sempre quis publicar um romance, mas tem apenas alguns capítulos escritos. Mas você apenas sabe – no seu íntimo – que sua escrita é boa o suficiente para chamar a atenção de um editor.
Eles vão responder imediatamente, ansiosos por mais, você diz a si mesmo. Quando você explica que está lutando para encaixar a escrita entre as demandas da vida diária, eles oferecem um adiantamento que permite que você tire um tempo e se concentre no livro. No final, você envia os capítulos e começa a preparar uma carta de demissão para o trabalho.
É difícil confiar na intuição quando você não tem experiência para sustentá-la. Seu desejo de ser publicado interfere na realidade de que poucos autores de primeira viagem são pagos para terminar de escrever um livro.
Quando você precisa tomar uma decisão rápida
Às vezes, você vai querer pesar opções, comparar avaliações ou obter o máximo de fatos possível. Em algumas situações, porém, você pode não ter muito tempo para deliberar.
Digamos que você esteja olhando para um apartamento. O bairro parece bom, o prédio tranquilo e o apartamento em si é lindo. Você adora isso, mas prefere passar mais tempo pesquisando possíveis falhas ou desvantagens antes de se decidir.
Quando você termina o passeio, o proprietário diz: “É seu, se quiser, mas tenho quatro outras pessoas esperando, então só posso dar-lhe cerca de 10 minutos para decidir”.
Se seu instinto disser “Sim! Aluga-se. Este é o lugar!” você provavelmente está seguro para ouvir. Mas se esta é a primeira vez que escolhe um lugar por conta própria, pode ser melhor obter um pouco mais de experiência primeiro.
Quando você está tentando entrar em contato com suas necessidades
A lógica e a razão nem sempre podem ser comparadas ao seu conhecimento intuitivo do que você precisa. Afinal, você se conhece melhor.
Esta noite é a festa de aniversário do seu amigo, mas você não quer ir. Você se sente cansado e esgotado, e uma sala barulhenta e lotada parece o pior lugar possível para passar a noite.
Mesmo sabendo que pode se sentir um pouco melhor quando estiver realmente lá, uma voz interna insiste: “De jeito nenhum”.
Vá em frente e pule (realmente). Ouvir seu corpo pode ajudá-lo a tomar decisões que atendam às suas necessidades no momento.
Quando você não tem dados
Os sentimentos viscerais não podem substituir a evidência dura e fria, mas você nem sempre tem fatos a considerar. Ou você pode ter alguns dados, mas não o suficiente para orientá-lo para uma resposta.
Talvez você esteja tentando escolher entre duas ofertas de emprego que parecem bastante iguais no papel ou decidindo se vai ter um segundo encontro com alguém por quem não se sente entusiasmado.
Suas emoções podem desempenhar um papel importante nas decisões, então confie nelas. A escolha que você faz pode ressoar mais profundamente com seu senso de identidade.
O tempo e a prática podem aprimorar sua intuição, portanto, dê aos seus instintos a consideração que eles merecem. Sintonizar-se com suas emoções e sinais corporais pode ajudá-lo a praticar ouvir seu instinto e aprender quando confiar nele.
Quando você luta para identificar os sentimentos viscerais ou tem dificuldade em separá-los dos pensamentos ansiosos, um terapeuta pode ajudá-lo a cultivar a capacidade de distingui-los.
Crystal Raypole já trabalhou como escritor e editor da GoodTherapy. Seus campos de interesse incluem línguas e literatura asiáticas, tradução para o japonês, culinária, ciências naturais, positividade sexual e saúde mental. Em particular, ela está empenhada em ajudar a diminuir o estigma em torno de questões de saúde mental.
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