Como superar um medo avassalador de fogo

Os sintomas de fobias específicas, como a pirofobia, podem ser psicológicos e físicos.

sintomas psicológicos

Os sintomas emocionais ou psicológicos da pirofobia podem incluir:

• sentimentos repentinos de medo intenso e irracional ao pensar, falar ou estar perto do fogo
• incapacidade de controlar seus sentimentos de medo, mesmo sabendo que eles são irracionais ou irracionais
• evitar incêndio ou situações em que o fogo possa estar presente
• dificuldade em funcionar ou realizar suas atividades diárias devido ao seu medo de fogo

Muitos dos sintomas físicos da pirofobia são semelhantes aos do "lutar ou fugir”, Que é como o seu corpo responde a uma situação ameaçadora ou estressante.

sintomas físicos

Os sintomas físicos da pirofobia podem incluir:

• batimento cardíaco acelerado
• falta de ar ou respiração rápida
• aperto no peito
• suando
• tremendo ou tremendo
• boca seca
• precisando ir ao banheiro
• náusea
• tonturas ou desmaio

Sintomas em crianças

As crianças também podem experimentar pirofobia. Eles podem mostrar os seguintes sintomas em resposta ao fogo:

• chorando
• agarrado
• congelando
• jogando uma birra
• recusando-se a deixar o lado dos pais
• não querendo falar ou se aproximar de um incêndio

Há muitos tipos diferentes de fobias específicas, mas pouco se sabe sobre o que as causa. As causas podem incluir um ou uma combinação dos seguintes itens:

Uma experiência negativa

Alguém com pirofobia pode ter tido uma experiência ruim em torno do fogo, como queimar, ser pego em um incêndio ou perder algo (como um lar) em fogo.

Genética, comportamento aprendido ou ambos

1 revisão recente de 25 estudos descobriram que filhos de pais com transtorno de ansiedade tinham maior probabilidade de ter um transtorno de ansiedade do que filhos cujos pais não tinham um.

Embora fobias específicas pareçam ocorrer em famílias, não está claro se elas são herdadas ou aprendidas. Por exemplo, se alguém próximo a você, como um dos pais ou um ente querido, tem um intenso medo do fogo, você pode aprender a temer o fogo também.

Função cerebral

Todos percebemos e processamos o medo de maneira diferente. Algumas pessoas tendem a ser mais ansiosas do que outras.

A pirofobia pode ser apenas um inconveniente que você encontra maneiras de contornar. Por exemplo, você pode optar por evitar eventos que envolvam fogos de artifício ou fogueiras.

No entanto, em alguns casos, as fobias podem ser mais graves. Às vezes, eles podem atrapalhar significativamente sua vida profissional, escolar ou doméstica.

Se o seu medo do fogo é tão grave que afeta sua capacidade de funcionar, converse com seu médico. Eles podem trabalhar com você para avaliar sua condição e elaborar um plano de tratamento.

A primeira parte do processo de diagnóstico é uma entrevista. O seu médico perguntará sobre sua fobia e seus sintomas. Eles também levarão sua história médica e psiquiátrica.

O seu médico também pode usar critérios de diagnóstico, como o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). O DSM-5 é publicado pela American Psychiatric Association e fornece diretrizes para o diagnóstico de transtornos mentais.

ajuda se você tiver pirofobia

Se você tem medo de fogo que esteja interferindo em sua capacidade de funcionar, consulte seu médico ou um profissional de saúde mental. Existem opções de tratamento altamente eficazes disponíveis para você. Os seguintes recursos podem ser úteis:

• A Administração de Serviços de Saúde Mental e Abuso de Substâncias (SAMHSA) a linha de apoio nacional (1-800-662-4357) oferece tratamento confidencial e serviços de referência para pessoas com problemas de saúde mental ou uso de substâncias.
• A Aliança Nacional sobre Doenças Mentais (NAMI) A HelpLine (1-800-950-6264) responde a perguntas sobre doenças mentais, discute o tratamento e ajuda as pessoas a encontrar serviços de suporte.
• A Associação de Ansiedade e Depressão da América (ADAA) fornece Recursos para aprender sobre ansiedade, encontrar um terapeuta e obter apoio.

Existem várias opções de tratamento disponíveis para pessoas com fobias específicas, como a pirofobia.

Terapia exposta

A terapia de exposição ajuda as pessoas a enfrentar seus medos. Utiliza exposição gradual e repetitiva ao que você teme para ajudá-lo a aprender a gerenciar seus sentimentos, ansiedade ou pânico.

Se você tem pirofobia, a progressão da terapia de exposição pode ser algo assim:

1. Pensando ou falando sobre fogo
2. Visualizando fotos ou vídeos de incêndio
3. Estar ao redor de um incêndio à distância
4. Aproximar-se ou ficar ao lado de um incêndio

Existem algumas variações da terapia de exposição. O que discutimos acima é chamado de exposição graduada. Outro tipo de terapia de exposição é a inundação, que expõe você à tarefa mais difícil primeiro.

Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

Terapia cognitiva comportamental é frequentemente usado em conjunto com a terapia de exposição. Envolve trabalhar com seu terapeuta para aprender estratégias para ajudá-lo a gerenciar seu medo e ansiedade.

Você discutirá seus medos e sentimentos com seu terapeuta, que trabalhará em estreita colaboração com você para ajudá-lo a entender como esses padrões de pensamento contribuem para seus sintomas de ansiedade.

Então, você e seu terapeuta trabalharão juntos para mudar esses padrões de pensamento, a fim de diminuir ou eliminar seus sintomas. Durante o tratamento, seu terapeuta reforçará a idéia de que o objeto do seu medo representa pouco ou nenhum perigo para você.

Você também pode aprender estratégias para se manter calmo quando confrontado com o fogo. Exemplos incluem técnicas de relaxamento e controle da respiração.

Medicamentos

Em muitos casos, a terapia de exposição e a TCC podem efetivamente tratar uma fobia. No entanto, às vezes medicamentos podem ser usados ​​para ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade.

Alguns exemplos de medicamentos que um médico pode prescrever para esse fim incluem:

• Benzodiazepínicos. Estes são medicamentos sedativos que podem ajudá-lo a relaxar. Eles geralmente são usados ​​no curto prazo, porque podem ser viciantes.
• Antidepressivos. Alguns antidepressivos também são eficazes no tratamento da ansiedade. Eles mudam a maneira como seu cérebro usa certos produtos químicos que afetam seu humor.
• Bloqueadores beta. Esses medicamentos são usados ​​para tratar a pressão alta, mas também podem aliviar os sintomas de ansiedade, como batimentos cardíacos acelerados ou tremores.

A maioria das pessoas que tem uma fobia específica pode diminuir o medo com o tratamento correto.

Se você tem uma fobia específica que afeta suas atividades diárias, é importante procurar tratamento.

A pirofobia é uma fobia específica caracterizada pelo medo do fogo. Pessoas com fobias específicas sentem um nível extremo e irracional de ansiedade sobre coisas que representam pouco ou nenhum perigo real.

Enquanto algumas pessoas podem considerar sua pirofobia simplesmente inconveniente, outras podem sentir medo ou pânico que afeta seu funcionamento diário.

A pirofobia pode ser efetivamente tratada através de terapia de exposição e terapia comportamental cognitiva. Se você tiver pirofobia grave, fale com seu médico sobre suas opções de tratamento.