Como se livrar do muco no peito: 8 remédios caseiros naturais

Uma pessoa pode aliviar os sintomas e se livrar do muco incômodo usando os seguintes métodos:

1. Fluidos quentes

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Manter-se hidratado afina o muco, facilitando a expulsão ao tossir.

De acordo com um estudo de 2008, as bebidas quentes proporcionam “alívio imediato e sustentado” de congestão e sintomas associados, como espirros, tosse persistente, dor de garganta e calafrios.

Uma pessoa pode se beneficiar de beber:

• caldos
• chá preto ou verde descafeinado
• chá de ervas
• água morna

Algumas dessas bebidas estão disponíveis para compra on-line, incluindo chá descafeinado e chás de ervas.

2. Vapor

Manter o ar úmido pode afrouxar o muco e reduzir a congestão e a tosse. O Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue recomenda o uso de um umidificador ou vaporizador de vapor com névoa fria.

Pessoas com dificuldade para dormir podem querer usar um umidificador à noite. Para maximizar os efeitos, mantenha janelas e portas fechadas.

Os umidificadores devem ser limpos regularmente para remover bactérias e outros patógenos que podem piorar os sintomas e levar à infecção.

Outras maneiras de aumentar a umidade do ar incluem:

• Inalação de vapor: Encha uma tigela grande com água quente. Incline-se sobre a tigela e coloque uma toalha sobre a cabeça para conter o fluxo. Inale suavemente o vapor para soltar o muco.
• Tomar um banho quente ou chuveiro: A água quente encherá a sala de vapor e ajudará a aliviar os sintomas.

Respire o vapor o quanto for confortável e depois beba um copo de água para evitar a desidratação.

3. Água salgada

Gargarejar com uma mistura de sal e água morna pode remover a catarro e o muco da parte posterior da garganta e aliviar os sintomas.

Adicione meia colher de chá de sal a um copo de água morna. Mexa até o sal se dissolver.

Gargareje com a mistura e deixe repousar momentaneamente no fundo da garganta. Repita várias vezes ao dia, conforme necessário.

4. Mel

O mel é um remédio caseiro popular, e pesquisas sugerem que ele possui propriedades antivirais e antibacterianas.

Um estudo de 2007 testou os efeitos do mel de trigo sarraceno nas infecções do trato respiratório superior em crianças. Os pais relataram consistentemente que o mel proporcionou o melhor alívio dos sintomas, em comparação com a medicação padrão ou sem tratamento.

No entanto, uma revisão de 2016 de três estudos concluiu que o mel trata a tosse aguda em crianças com menos eficácia do que a medicação.

Uma pessoa pode consumir 1 colher de sopa de mel a cada 3 a 4 horas, até que os sintomas diminuam. O mel não é adequado para crianças com menos de 12 meses de idade. Uma linha de produtos de mel está disponível para compra on-line.

5. Alimentos e ervas

Os alimentos mais usados ​​para aliviar tosse, resfriado e acúmulo de muco incluem:

• alho
• gengibre
• limão
• especiarias, como pimenta caiena e outros tipos de pimenta

Algumas pesquisas sugerem que o seguinte pode ajudar a tratar vírus respiratórios que podem ser responsáveis ​​pelo excesso de muco:

As pessoas que tomam medicamentos prescritos devem conversar com um médico antes de tentar novos suplementos.

Uma variedade desses suplementos está disponível para compra on-line, incluindo ginseng, echinacea, raiz de alcaçuz e zinco.

6. Óleos essenciais

Alguns óleos essenciais podem facilitar a respiração e afrouxar o muco no peito. Alguns podem até parar o crescimento de bactérias que infectam o trato respiratório.

Os óleos essenciais benéficos disponíveis para compra on-line incluem:

Os óleos essenciais podem ser inalados diretamente da garrafa, usados ​​em um difusor ou adicionados à água quente em uma inalação de vapor.

Os óleos também podem ser aplicados topicamente em uma massagem com vapor caseiro. Misture um quarto de xícara de óleo de coco com 12 gotas de um ou mais dos óleos essenciais listados acima. Aplique a mistura no peito, mas nunca na pele quebrada ou irritada.

Se uma pessoa estiver usando um óleo essencial pela primeira vez, deve testar a irritação da pele. Aplique uma pequena quantidade de óleo em um pedaço de pele de 2,5 cm no braço interno. Se nenhuma reação ocorrer após 24 horas, o óleo poderá ser usado de forma mais liberal.

Os óleos essenciais não devem ser tomados internamente.

7. Eleve a cabeça

Se um excesso de muco no peito interrompe o sono, pode ajudar a elevar a cabeça usando travesseiros extras. A elevação promove a drenagem do muco e reduz a tosse e o desconforto.

8. N-acetilcisteína (NAC)

O NAC é um suplemento que pode ser usado para afinar o muco nas vias aéreas e reduzir a frequência e a gravidade de uma tosse.

Depois de analisar 13 estudos, os pesquisadores descobriram que pessoas com bronquite crônica podem se beneficiar da ingestão de 600 miligramas (mg) de NAC diariamente, se não houver obstrução das vias aéreas. Aqueles com obstrução das vias aéreas podem precisar tomar até 1.200 mg por dia.

Os produtos N-acetilcisteína estão disponíveis para compra online.

Os remédios caseiros geralmente aliviam o muco no peito, mas podem não funcionar para todos. Às vezes, são necessários tratamentos sem receita ou sem receita médica.

Verificou-se que esfrega a vapor proporciona alívio significativo de tosse e congestão. Eles estão disponíveis para compra ao balcão ou on-line.

Descongestionantes podem reduzir o muco no peito. Os descongestionantes estão disponíveis na forma de líquido, comprimido ou spray nasal. Eles podem ser comprados no balcão ou on-line. Eles podem interferir no sono se forem tomados no final do dia.

Descongestionantes mais fortes estão disponíveis mediante receita médica.

Quando também há congestão no nariz, um spray descongestionante nasal pode ser recomendado. Elas não devem ser usadas por mais de 3 dias por vez, pois causam sintomas de rebote.