Como se livrar da dor de gases rapidamente: 20 remédios caseiros naturais
Felizmente, muitos remédios caseiros podem ajudar a liberar gás preso ou impedir que ele se acumule. Vinte métodos eficazes estão listados abaixo.
1. Deixe sair
Manter o gás pode causar inchaço, desconforto e dor. A maneira mais fácil de evitar esses sintomas é simplesmente liberar o gás.
2. Tamborete de passagem
Um movimento intestinal pode aliviar os gases. Passar fezes geralmente liberta qualquer gás preso no intestino.
3. Coma devagar
Comer muito rápido ou em movimento pode levar a pessoa a respirar, além de alimentos, levando a dores relacionadas a gases.
Comedores rápidos podem diminuir a velocidade mastigando cada pedaço de comida 30 vezes. Quebrar os alimentos de tal maneira ajuda a digestão e pode impedir várias queixas relacionadas, incluindo inchaço e indigestão.
4. Evite chicletes
Quando uma pessoa mastiga chiclete, ela tende a engolir ar, o que aumenta a probabilidade de dores de vento e gases aprisionadas.
A goma sem açúcar também contém adoçantes artificiais, que podem causar inchaço e gases.
5. Diga não aos canudos
Muitas vezes, beber com um canudo faz com que uma pessoa engula ar. Beber diretamente de uma garrafa pode ter o mesmo efeito, dependendo do tamanho e da forma da garrafa.
Para evitar dores de gases e inchaço, é melhor beber um copo.
6. Pare de fumar
Seja usando cigarros tradicionais ou eletrônicos, fumar faz com que o ar entre no trato digestivo. Devido à variedade de problemas de saúde relacionados ao tabagismo, parar de fumar é aconselhável por vários motivos.
7. Escolha bebidas não gaseificadas
Bebidas carbonatadas, como água com gás e refrigerantes, enviam muito gás ao estômago. Isso pode causar inchaço e dor.
8. Eliminar alimentos problemáticos
Comer certos alimentos pode causar gases presos. Os indivíduos acham diferentes alimentos problemáticos.
No entanto, os alimentos abaixo frequentemente causam acúmulo de gás:
- adoçantes artificiais, como aspartame, sorbitol e maltitol
- vegetais crucíferos, incluindo brócolis, couve e couve-flor
- lacticínios
- bebidas e suplementos de fibras
- comidas fritas
- alho e cebola
- alimentos ricos em gordura
- leguminosas, um grupo que inclui feijão e lentilhas
- ameixas e suco de ameixa
- alimentos picantes
Manter um diário alimentar pode ajudar uma pessoa a identificar alimentos desencadeantes. Alguns, como adoçantes artificiais, podem ser fáceis de eliminar da dieta.
Outros, como legumes e legumes crucíferos, oferecem uma série de benefícios à saúde. Em vez de evitá-los completamente, uma pessoa pode tentar reduzir sua ingestão ou preparar os alimentos de maneira diferente.
9. Beba chá
Alguns chás de ervas podem ajudar na digestão e reduzir a dor com gases rapidamente. Os mais eficazes incluem chás feitos com:
- anis
- camomila
- gengibre
- hortelã-pimenta
O anis age como um laxante suave e deve ser evitado se a diarréia acompanhar o gás. No entanto, pode ser útil se a constipação for responsável pelo gás preso.
10. Lanche em sementes de erva-doce
O funcho é uma solução milenar para o vento preso. Mastigar uma colher de chá de sementes é um remédio natural popular.
No entanto, qualquer pessoa grávida ou amamentando provavelmente deve evitar fazê-lo, devido a relatos conflitantes sobre segurança.
11. Tome suplementos de hortelã-pimenta
Há muito que as cápsulas de óleo de hortelã-pimenta são usadas para resolver problemas como inchaço, prisão de ventre e gases presos. Algumas pesquisas apóiam o uso de hortelã-pimenta para esses sintomas.
Sempre escolha cápsulas com revestimento entérico. Cápsulas não revestidas podem se dissolver muito rapidamente no trato digestivo, o que pode levar a azia.
A hortelã-pimenta inibe a absorção de ferro, portanto, essas cápsulas não devem ser tomadas com suplementos de ferro ou por pessoas com anemia.
12. Óleo de cravo
O óleo de cravo tem sido tradicionalmente usado para tratar queixas digestivas, incluindo inchaço, gases e indigestão. Também pode ter propriedades anti-úlceras.
Consumir óleo de cravo após as refeições pode aumentar as enzimas digestivas e reduzir a quantidade de gás no intestino.
13. aplique calor
Quando houver dores de gás, coloque uma garrafa de água quente ou uma almofada de aquecimento no estômago. O calor relaxa os músculos do intestino, ajudando o gás a se mover pelo intestino. O calor também pode reduzir a sensação de dor.
14. Abordar questões digestivas
Pessoas com certas dificuldades digestivas são mais propensas a experimentar gases presos. Aqueles com síndrome do intestino irritável (SII) ou doença inflamatória do intestino, por exemplo, costumam sentir inchaço e dor de gases.
Abordar essas questões através de mudanças no estilo de vida e medicamentos pode melhorar a qualidade de vida.
Pessoas com intolerância à lactose que freqüentemente experimentam dor gasosa devem tomar medidas maiores para evitar a lactose ou tomar suplementos de lactase.
15. Adicione vinagre de maçã à água
O vinagre de maçã ajuda na produção de ácido estomacal e enzimas digestivas. Também pode ajudar a aliviar a dor gasosa rapidamente.
Adicione uma colher de sopa de vinagre a um copo de água e beba antes das refeições para evitar dores de gases e inchaço. É importante enxaguar a boca com água, pois o vinagre pode corroer o esmalte dos dentes.
16. Use carvão ativado
O carvão ativado é um produto natural que pode ser comprado em lojas de alimentos naturais ou farmácias sem receita médica. Os comprimidos de suplemento tomados antes e após as refeições podem impedir a retenção de gases.
É melhor aumentar gradualmente a ingestão de carvão ativado. Isso evitará sintomas indesejados, como constipação e náusea.
Um efeito colateral alarmante do carvão ativado é que ele pode transformar as fezes em preto. Essa descoloração é inofensiva e deve desaparecer se uma pessoa parar de tomar suplementos de carvão.
17. Tomar probióticos
Suplementos probióticos adicionam bactérias benéficas ao intestino. Eles são usados para tratar várias queixas digestivas, incluindo diarréia infecciosa.
Algumas pesquisas sugerem que certas cepas de probióticos podem aliviar inchaço, gases intestinais, dor abdominal e outros sintomas da SII.
Estirpes de Bifidobacterium e Lactobacillus são geralmente considerados os mais eficazes.
18. Exercício
Exercícios suaves podem relaxar os músculos do intestino, ajudando a mover gases pelo sistema digestivo. Caminhar ou fazer poses de ioga após as refeições pode ser especialmente benéfico.
19. Respire fundo
Respiração profunda pode não funcionar para todos. Tomar muito ar pode aumentar a quantidade de gás no intestino.
No entanto, algumas pessoas acham que técnicas de respiração profunda podem aliviar a dor e o desconforto associados ao gás preso.
20. Tome um remédio sem receita
Vários produtos podem se livrar da dor de gases rapidamente. Um medicamento popular, simeticona, é comercializado com as seguintes marcas:
Qualquer pessoa que esteja grávida ou tomando outros medicamentos deve discutir o uso de simeticona com um médico ou farmacêutico.
Source link
