Como prevenir a perda de cabelo em homens e mulheres

Cada fio de cabelo em sua cabeça tem uma vida útil entre dois e cinco anos. Os folículos capilares têm um ciclo de crescimento ativo, transição e descanso. Existem circunstâncias e fatores de estilo de vida que podem trazer mais do seu cabelo para o ciclo de descanso, durante o qual ele cai. Isso é chamado eflúvio telógeno.

O eflúvio telógeno pode ser um sintoma de estresseou pode acontecer depois gravidez, como efeito colateral da medicação ou como resultado de uma condição de saúde subjacente. Se estiver passando por uma perda de cabelo que leve a carecas, manchas ou grandes mechas de cabelo, consulte um médico ou um dermatologista para um diagnóstico.

Se a perda de cabelo que você tem é resultado de uma condição de saúde crônica ou a curto prazo, há coisas que você pode fazer para proteger o cabelo que você possui. Continue lendo para obter dicas sobre como manter o cabelo saudável e forte.

Você pode seguir algumas dicas de higiene para diminuir a probabilidade de queda de cabelo.

Evite penteados que puxam o cabelo

O cabelo é flexível, mas pesquisas mostram que seu cabelo só pode ser esticado tanto antes de ficar danificado permanentemente. Penteados como tranças, tranças apertadas e rabos de cavalo podem afastar o cabelo do couro cabeludo e afrouxar o vínculo entre o cabelo e o couro cabeludo ao longo do tempo.

Evite ferramentas de pentear com calor alto

Usar o calor para modelar o cabelo deixa o folículo capilar desidratado e vulnerável a danos. Secadores de cabelo, alisadores de cabelo e ferros de frisar tudo pode danificar seu cabelo ao longo do tempo.

Não trate quimicamente nem descolorar o cabelo

Produtos químicos para tratamento capilar repentino e irrevogável danos aos folículos capilares. Se você está preocupado com a perda de cabelo, limite o uso de corantes, destaques, tratamentos com peróxido e perms.

Use um shampoo suave e adequado para o seu cabelo

O objetivo do shampoo é limpar o cabelo da sujeira e do excesso de óleo. Mas muitos shampoos comerciais contêm ingredientes agressivos. Após apenas um uso, eles pode tirar seu cabelo com óleo natural e ácidos graxos que o tornam forte e flexível. Leia os ingredientes do seu shampoo e compre um que seja o mais natural possível. Tente trocar de produto se estiver perdendo excesso de cabelo.

Use um pincel macio feito de fibras naturais

Usar uma escova macia com fibras naturais promoverá níveis saudáveis ​​de sebo (óleo) no cabelo. o queratina as proteínas do seu cabelo são empilhadas como telhas no telhado; portanto, escová-las suavemente em uma direção, começando no topo e continuando até as pontas, ajudará a suavizar e condicionar a cutícula do seu cabelo em um nível molecular. Escovar os cabelos diariamente também pode ajudar a evitar a formação de grumos no ralo do chuveiro.

Tente terapia de luz de baixo nível

A terapia com luz de baixo nível promove o crescimento e o reparo celular. Tem sido mostrando para promover o crescimento do cabelo em pessoas com alopecia. Esta terapia pode ser prescrita pelo seu médico.

A perda de cabelo nas mulheres é geralmente causada por fatores genéticos. padrão feminino perda de cabelo, alopecia androgenética, doença da tireóide, envelhecimento ou outras condições hormonais. Sobre um terço das mulheres experimentará perda de cabelo durante a vida. Se você está perdendo cabelo, seu médico pode recomendar alguns dos seguintes tratamentos para evitar mais perda de cabelo.

As mulheres que atingiram a menopausa também podem considerar terapia de reposição hormonal (TRH) como uma maneira de tratar a perda de cabelo e outros sintomas.

A perda de cabelo nos homens é mais comum do que nas mulheres. De acordo com a American Hair Loss Association, cerca de 85% dos homens têm queda de cabelo quando atingem 50 anos. A perda de cabelo nos homens é geralmente causada por fatores genéticos. perda de cabelo padrão masculino, alopecia androgenética, envelhecimento ou baixa testosterona níveis. Se você está preocupado com a perda de cabelo, seu médico pode recomendar um ou mais dos seguintes tratamentos:

• Rogaine (minoxidil)
• Propecia ou Proscar (finasterida)
• transplante de unidade folicular (transplante de cabelo tecido subjacente)
• extração de unidade folicular (transplante de cabelo apenas com folículos, sem tecido de conexão usado)

Se você está preocupado com a perda de cabelo, experimente um remédio caseiro para ver se consegue impedir que seu cabelo caia. É importante ser diagnosticado e encontrar a causa subjacente da sua perda de cabelo, para que você possa tratá-la adequadamente.

Suplementos

Deficiências nutricionais pode causar perda de cabelo. Suplementos de ferro, zinco, niacina, selênio, vitamina D e vitamina B-12 pode ajudar seu corpo produz cabelos fortes e saudáveis. Lembre-se de comprar apenas suplementos de fontes confiáveis, pois eles não são examinados pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA.

Óleos essenciais

Os óleos essenciais são extratos aquosos de poderosos ingredientes botânicos. Os óleos essenciais podem ser misturados com os óleos transportadores, como jojoba e óleo de amêndoa, para criar um tratamento para estimular o crescimento do cabelo. Alguns óleos essenciais podem deixar seu cabelo mais forte. A pesquisa sobre esses óleos essenciais é principalmente anedótica, mas estamos aprendendo mais sobre como eles funcionam. Óleos essenciais para o crescimento do cabelo incluir:

Massagem no couro cabeludo

Massagem no couro cabeludo foi mostrado para promover o crescimento do cabelo. Ao promover a circulação na área de crescimento, seu cabelo pode crescer mais rapidamente se você massagear suavemente o couro cabeludo toda vez que lavar o cabelo.

Dieta

Sua dieta pode afetar a perda de cabelo. Comer uma dieta rica em antioxidantes pode ajudar a combater os sinais de estresse oxidativo – fatores ambientais que danificam os folículos capilares. Morangos, mirtilos, feijão e legumes, espinafre e couve são todas fontes de antioxidantes.

Açúcar, gorduras processadas, conservantes e álcool podem contribuir para o estresse oxidativo. Lembre-se disso se você deseja impedir que seu cabelo caia.

Parar de fumar

Fumar pode idade prematura suas células ciliadas, tornando os folículos capilares quebradiços e fáceis de danificar. Converse com seu médico para elaborar um plano de cessação do tabagismo ideal para você.

Muitas mulheres experimentam desidratação, fadiga, estresse e queda dos níveis de estrogênio à medida que o corpo se ajusta à vida após a gravidez. Isso causa maior sensibilidade nos folículos capilares, o que pode levar a um período de aumento da perda de cabelo. Parte dessa perda de cabelo está frequentemente relacionada ao estresse e à exaustão de ter um bebê. Essa condição é temporária e deve ser resolvida dentro de um ano após o término da gravidez.

Você pode tentar minimizar a perda de cabelo após a gravidez, continuando a tomar as vitaminas pré-natais se estiver amamentando, seguindo uma dieta saudável e evitando penteados apertados que afastam os cabelos do couro cabeludo. Os dermatologistas recomendam use xampus e condicionadores leves e consulte um estilista para fazer com que a perda de cabelo pareça menos óbvia até que a queda de cabelo diminua.

A quimioterapia atua atacando as células cancerígenas do seu corpo. Como efeito colateral, a quimioterapia mata as células que fazem seu cabelo crescer. O cabelo geralmente começa a cair dentro de duas a quatro semanas após o tratamento.

Algumas pessoas optam por se preparar para esse efeito colateral, cortando os cabelos antes do início do tratamento. Muitas pessoas estão mais à vontade com essa escolha. Mas nem todo mundo que faz quimioterapia perde todo o cabelo como resultado. Às vezes, o cabelo simplesmente afina ou recua.

Você também pode perguntar ao seu médico sobre uma tampa de resfriamento do couro cabeludo. Essas tampas reduzem o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo durante os tratamentos. Embora não seja totalmente eficaz, as tampas de resfriamento do couro cabeludo podem ajudar a reter mais cabelos.

Se você está preocupado que sua perda de cabelo vá além derramamento normal ou eflúvio telógeno temporário, você deve falar com seu médico. Os cabelos que saem em pedaços e deixam manchas carecas e os que crescem em manchas podem ser sintomas de um problema de saúde subjacente. Converse com seu dermatologista ou médico de cuidados primários e descreva seus sintomas se precisar de mais orientações.

A perda de cabelo é um sintoma comum de muitas condições de saúde. Para muitas pessoas que sofrem de perda de cabelo, existem tratamentos que irão parar a perda de cabelo e até ajudá-lo a recuperar um pouco do seu cabelo. Remédios caseiros, mudanças de estilo de vida e dieta e medicamentos sem receita podem melhorar a aparência de queda de cabelo.