Como pedir ajuda após um diagnóstico de câncer de mama

Se você vive com câncer de mama, sabe que acompanhar o tratamento é um trabalho de período integral. No passado, era possível cuidar de sua família, trabalhar muitas horas e manter uma vida social ativa. Mas com o câncer de mama avançado, você precisará fazer algumas alterações. Se você tentar fazer tudo sozinho, pode aumentar o estresse e interferir na recuperação. Sua melhor opção? Peça por ajuda!

Pedir ajuda pode fazer você se sentir menos capaz e mais dependente, mas o oposto é verdadeiro. Se você pode pedir ajuda, significa que está consciente de suas limitações. Depois de reconhecer que precisa de ajuda, aqui estão algumas dicas sobre como obtê-lo.

Deixe de lado a culpa

Pedir ajuda não é uma falha de caráter ou uma indicação de que você não está fazendo tudo o que pode. Nesse caso, significa que você aceita a realidade da sua situação. Muitos de seus amigos e entes queridos provavelmente querem ajudar, mas não sabem como. Eles podem ter medo de incomodá-lo, parecendo insistente. Solicitar a assistência deles pode dar a eles um senso de propósito e uma ajuda.

Estabeleça prioridades

Decida quais são as necessidades e quais se enquadram na categoria "seria bom". Peça ajuda com o primeiro e coloque-o no gelo.

Acompanhe seu grupo de suporte

Faça uma lista de todos os que se ofereceram para ajudar, juntamente com todos os quais você pediu assistência. Isso garante que você não confie demais em algumas pessoas e não inclua outras.

Combine a pessoa com a tarefa

Sempre que possível, peça às pessoas que ajudem nas tarefas que melhor se adequam às suas capacidades, interesses e cronograma. Você provavelmente não espera que um amigo perca o trabalho repetidamente para levar seus filhos para a escola. Seu irmão de 20 anos pode ser um desastre para fazer o jantar, mas ele pode ser perfeito para passear com os cães e pegar suas receitas.

Seja específico sobre o que você precisa

Até o amigo mais bem-intencionado pode fazer ofertas vagas de assistência e deixar de acompanhar. Não presuma que a oferta não tenha sido sincera. Na maioria das vezes, eles não sabem o que você precisa ou como fornecê-lo. Eles podem estar aguardando uma solicitação específica sua.

Se alguém perguntar o que eles podem fazer para ajudar, diga-lhes! Seja o mais específico possível. Por exemplo, “Você pode buscar Lauren na aula de balé às terças e quintas-feiras às 16h30?” Você também pode precisar de apoio emocional ou físico nos dias de tratamento. Pergunte se eles gostariam de passar a noite com você nos dias de tratamento.

Fornecer instruções

Se seu melhor amigo se oferece para cuidar das crianças duas noites por semana, não pense que elas sabem como as coisas funcionam em sua casa. Diga-lhes que as crianças costumam jantar às 19h. e estão na cama às 21h O fornecimento de instruções claras e detalhadas pode aliviar algumas de suas preocupações e evitar falhas de comunicação ou confusão.

Não se preocupe com as pequenas coisas

Talvez não seja assim que você dobra a roupa ou cozinha o jantar, mas ainda está sendo feito. O mais importante é que você obtenha a ajuda de que precisa e que seu grupo de suporte saiba o quanto você gosta.

Organize suas solicitações de ajuda on-line

Criar um site online privado para organizar amigos, familiares e colegas pode aliviar parte do constrangimento de pedir ajuda diretamente. Alguns sites de suporte ao câncer, como CaringBridge.org facilite a coordenação de atividades e o gerenciamento de voluntários. Você pode usar o site para postar solicitações de refeições para a família, visitas a consultas médicas ou visitas de um amigo.

Lotsa Helping Hands possui um calendário para atribuir entregas de refeições e coordenar passeios a compromissos. O site também enviará lembretes e ajudará a coordenar a logística automaticamente, para que nada caia nas rachaduras.

Você também pode configurar sua própria página de ajuda em plataformas de mídia social, como o Facebook.