Como obter esse brilho orvalhado
A água de coco é elogiada pelos seus benefícios hidratantes e hidratantes para a pele. Isso se deve à abundância de vitaminas e minerais naturais encontrados no coração do coco.
Dito isso, quando é melhor comê-lo e quando é melhor aplicá-lo diretamente na pele?
Embora a água de coco contenha vitaminas e nutrientes importantes, a maioria dos benefícios para os cuidados com a pele associados à água de coco são anedóticos. No entanto, algumas pesquisas indicam que a água de coco pode oferecer benefícios quando aplicada topicamente.
Continue lendo para explorar os benefícios potenciais da água de coco para a pele, bem como as questões de segurança.
Quer se trate de um regime de cuidados da pele testado e comprovado, da frequência com que você lava o cabelo ou dos cosméticos que você tem curiosidade, a beleza é pessoal.
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A água de coco pode ter vários benefícios quando aplicada diretamente na pele.
Pele seca ou sensível
A água de coco pode ajudar a nutrir e hidratar a pele seca quando aplicada topicamente, porque contém vários açúcares e aminoácidos, de acordo com a Dra. Marie Hayag, dermatologista certificada e fundadora da 5th Avenue Aesthetics na cidade de Nova York.
De acordo com Diane Madfes, médica, dermatologista certificada e professora assistente de dermatologia na Escola de Medicina Mount Sinai, na cidade de Nova York, a água de coco também tem alto teor de eletrólitos. Isso pode ser calmante quando aplicado na pele.
Acne e cicatrizes de acne
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“No entanto, não há evidências significativas [indicating that] o uso tópico de água de coco pode beneficiar a acne, cicatrizes de acne, pigmentação da pele ou manchas escuras ”, diz Hayag.
Embora a água de coco sozinha não cure a acne, ela pode ser usada em sua rotina de cuidados com a pele junto com outros ingredientes para ajudar a acelerar o processo.
“Misture água de coco com cúrcuma para formar uma máscara para peles com tendência a acne, ou use em uma névoa para secar”, sugere Madfes. “[Coconut water] não vai ajudar com o [acne] cicatrizes, mas é uma ótima maneira de acelerar a cicatrização. ”
Suporte pró-envelhecimento
Um estudo de 2015 realizado em ratos descobriu que o consumo de água de coco pode aumentar os sistemas antioxidantes. Isso pode neutralizar os efeitos dos radicais livres, promovendo benefícios anti-envelhecimento – ou pró-envelhecimento, como gostamos de chamá-lo.
Embora este estudo tenha sido feito em ratos que ingeriram água de coco, não há atualmente nenhuma pesquisa sugerindo que a aplicação tópica de água de coco ajudará nos benefícios de envelhecimento.
Aplicar água de coco na pele não ajudará em alguns problemas de pele, como:
- vermelhidão
- cravos pretos
- pigmentação e olheiras
- pele iluminada
Não há evidências sugerindo que a aplicação tópica de água de coco pode reduzir a vermelhidão, cravos pretos ou pigmentação da pele.
Embora a água de coco contenha ingredientes que iluminam a pele, como vitamina C e aminoácidos, os níveis desses ingredientes são muito baixos para mostrar qualquer benefício de clareamento da pele, observa Madfes.
A água de coco contém vitaminas, como vitamina B2, vitamina B3 e vitamina C, bem como outros ingredientes que podem ser benéficos para a pele.
Consumir água de coco pode ajudar:
- reduzir rugas e linhas finas
- aumenta a hidratação e elasticidade da pele
- aumentar a produção de colágeno
- dar à pele um “brilho” visível
“A água de coco é composta por um fitohormônio chamado cinetina, que pode fornecer efeitos anti-envelhecimento e antioxidantes”, diz Hayag. “Além disso, é rico em micronutrientes que auxiliam na atividade antioxidante contra os radicais livres.”
Graças à abundância de eletrólitos e antioxidantes encontrados na água de coco, a ingestão do líquido poderoso pode trazer benefícios para a pele.
“Manter-se devidamente hidratado não hidrata necessariamente a pele diretamente, mas pode levar a uma melhoria geral da saúde que pode se traduzir na pele”, diz Hayag.
Ter um equilíbrio de eletrólitos no corpo mantém você hidratado e é essencial para muitas funções corporais. A água de coco é rica em eletrólitos, incluindo:
“É importante observar que a hidratação inadequada pode causar secura, coceira na pele e linhas finas”, diz Sara Lutz, nutricionista e treinadora de nutrição da Wellory. “Manter-se hidratado é fundamental para evitar esses efeitos adversos.”
A água de coco também contém grandes quantidades de vitamina C, que é um cofator essencial na síntese de colágeno.
“À medida que envelhecemos, perdemos colágeno, tornando a pele mais fina e frágil”, explica Lutz. “Incentivar a produção de colágeno por meio da ingestão de vitamina C aumentará a elasticidade da pele, retardando o envelhecimento da pele.”
De acordo com Amy Shapiro, MS, RD, CDN, nutricionista registrada e fundadora da Real Nutrition, a água de coco é um “Gatorade da natureza”.
“Quando estamos adequadamente hidratados, nossa pele fica mais carnuda e exuberante, e mantemos um brilho saudável”, diz ela. “[Coconut water] também contém vitamina C, que ajuda na renovação celular e previne rugas. ”
Manter-se hidratado também ajuda a livrar o corpo de toxinas, o que pode deixar a pele mais clara com um brilho mais radiante.
Como existem poucos estudos sobre a aplicação tópica de água de coco na pele, pode ser mais benéfico beber água de coco do que aplicá-la topicamente.
“Embora não haja muita literatura sobre a aplicação tópica de água de coco, geralmente os ingredientes tendem a ter maior eficácia quando são ingeridos em vez de aplicados topicamente”, diz Hayag.
Dito isso, é importante reconhecer que a absorção de nutrientes requer um intestino saudável. Água de coco sozinha não é uma solução rápida, de acordo com Shapiro.
“Parece ser um ótimo limpador e hidrata a pele quando usado topicamente. Porém, sempre procuro hidratar de dentro para fora ”, afirma.
A menos que você seja alérgico a água de coco, aplicar água de coco na pele geralmente é considerado seguro. Dito isso, é sempre uma boa ideia fazer um teste de adesivo para ter certeza de que sua pele tolerará um novo ingrediente.
Consumir água de coco provavelmente é seguro para a maioria dos adultos.
“Uma das poucas contra-indicações é para quem tem doença renal crônica ou toma medicamentos, como os inibidores da ECA”, explica Lutz. “Devido aos altos níveis de potássio encontrados na água de coco, esses indivíduos … devem ser cautelosos.”
A água de coco também é rica em FODMAPs, um grupo de carboidratos que pode piorar os sintomas digestivos em indivíduos com síndrome do intestino irritável.
“Se for esse o caso, eu recomendo manter o uso tópico de água de coco”, diz Lutz. “Uma última coisa a se notar é ter certeza de que você está comprando e consumindo 100% de água de coco sem adição de açúcar ou conservantes.”
Beber água de coco pode não ser ideal para pessoas com doenças renais, problemas digestivos ou que tomam inibidores da ECA.
Se você não tiver certeza, converse com um médico antes de adicionar água de coco à sua dieta.
Você pode usar água de coco como um substituto para sabonete líquido e tônico facial, ou pode usá-la como um ingrediente complementar em uma máscara facial ou em seu hidratante favorito.
Para lavar
- Jogue água de coco em seu rosto.
- Aplique seu limpador como de costume.
- Use água de coco para enxaguar o limpador.
Para tonificar
- Molhe uma bola de algodão com água de coco.
- Aplicar na pele limpa e seca.
- Siga com hidratante
Água de coco sem álcool Thayers e toner Witch Hazel é outra opção popular que está disponível na maioria das farmácias.
Para mascarar
- Combine 2 colheres de chá. de água de coco, 1/2 colher de chá. de mel e 1/2 colher de chá. de açafrão em pó em uma tigela e misture.
- Aplique na pele.
- Deixe a máscara agir por 10 minutos e depois enxágue com água morna.
Você também pode tentar elf Cosmetics Máscara em folha hidratante com infusão de água de coco para uma hidratação séria.
Para atualizar
- Funil a água de coco pura em uma garrafa de névoa.
- Borrife água de coco na pele ao longo do dia para um efeito brilhante e úmido.
Para hidratar
- Adicione algumas gotas de água de coco ao seu hidratante ou óleo facial para hidratação adicional.
Pacifica Coconut Probiotic Water Rehab Cream é outra opção para peles sedentas e estressadas.
Existem apenas alguns estudos que sugerem que a aplicação tópica de água de coco pode beneficiar a pele, mas a pesquisa por trás do consumo de água de coco para a saúde geral é extensa.
Consumir água de coco pode ajudar a aumentar os níveis de vitaminas, eletrólitos e minerais no corpo, aumentando a hidratação do corpo e da pele.
Daley Quinn é jornalista de beleza e bem-estar e estrategista de conteúdo que mora em Boston. Ela é uma ex-editora de beleza em uma revista nacional e seu trabalho apareceu em sites como Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily e muito mais. Você pode ver mais do trabalho dela nela local na rede Internet.
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