Como lidar com o #FOMO em doenças crônicas
Se eu descrevesse um dia normal para você, cerca de 75% seriam gastos na minha amada plataforma robotizada.
Antes de ter idéias estranhas, é importante saber que minha cama é meu domínio. Eu (tento) dormir lá, eu trabalho lá, socializo lá, leio lá, assisto compulsivamente lá, e rolo, frustrada, desejando estar em qualquer outro lugar.
Aos 28, eu devemos estar fora. Eu devemos estar trabalhando, socializando, festejando, comprando, explorando novos lugares e vendo coisas novas. Eu devemos viajando pelo mundo, dançando até o amanhecer, vendo arte incrível e aproveitando ao máximo a vida em uma cidade incrível como Londres.
E embora eu ocasionalmente faça essas coisas (menos, é claro, a dança até o amanhecer), muitas vezes exige precisão militar para fazê-lo com segurança, com minhas semanas planejadas em torno de uma única atividade “divertida”.
Não é a coisa mais fácil de lidar e, como resultado, passei anos lutando contra o demônio da FOMO.
Nunca ouviu falar de FOMO? Você pode não conhecer o termo, mas tenho certeza que você conhecerá esse sentimento. É uma daquelas frases terrivelmente milenares que significa “medo de perder”. E quando você tem uma doença crônica que o confina à sua cama na maioria das vezes, é quase impossível evitar esse sentimento.
Eu sempre disse que sou incrivelmente sortudo por ter nascido quando eu nasci. Se não fosse pela Internet, eu não tinha quase nenhuma chance de ter uma carreira, uma vida social ou entretenimento constante para me manter ocupado durante aqueles dias de descanso sem fim.
Mas com todos os benefícios que a internet trouxe para minha vida, uma das maiores desvantagens é que ela também me mostra a vida que estou perdendo.
Para todas as novas conexões e oportunidades de manter contato com os amigos que a internet me deu, há tantas fotos de férias, promoções de trabalho e jantares incríveis em meus feeds para reforçar o quão distante minha experiência de vida está da maioria dos meus amigos. pares.
Para ser sincero, sinto o maior senso de FOMO com sentimentos de potencial não realizado e meu desejo desesperado de poder “trabalhar” de uma maneira normal. Acho que isso é uma das coisas mais difíceis para alguém com uma doença crônica.
Já é difícil evitar esses sentimentos dentro do meu círculo social, mas agora com as mídias sociais consigo ver com quem estudei, pessoas que conheci em um curso de verão e pessoas que conheço de maneira tangencial em suas carreiras.
Quando você está preso na cama lutando para descobrir como pode traduzir seus objetivos para o mundo real, tudo parece muito injusto. “O que você faz?” É praticamente uma pergunta padrão em qualquer reunião. “Restauração profissional” não diminui muito a mostarda, especialmente quando você é extremamente ambicioso e motivado, e a única coisa no caminho é a falta de trabalhos flexíveis que você pode fazer com segurança.
Eu posso trabalhar sob muito condições estritas: da minha cama, de forma flexível e em meio período. Eu vim com essas regras como resultado de anos de tentativa e erro, quando tentar trabalhar de uma maneira normal ou modificada normal me deixaria nocauteado por meses a fio.
Todo mundo lida com suas doenças crônicas de uma maneira diferente, mas, à medida que envelheci, aprendi a aceitar, adaptar e me adaptar às realidades do meu corpo e da minha vida (até certo ponto!), Para que eu pode encontrar maneiras de aproveitar ao máximo todos os dias, não importa o quê.
O que funcionou para mim pode não ser o ideal para você, mas espero que essas dicas apontem você na direção certa.
1. Sofrer
Antes de começar a lutar contra o FOMO, é realmente importante passar pelo processo de luto. Parece incrivelmente simplista, mas até dedicarmos tempo para processar (da maneira que for mais adequada para nós) e reconhecermos que a maneira como vivemos nossas vidas pode ter mudado para sempre, nunca passaremos do pesar avassalador (e totalmente válido) e raiva que pode vir com uma doença crônica que limita a vida.
Levei a melhor parte de 18 anos para parar de lutar contra meu corpo e aceitá-lo pelo que é. Mas uma vez que consegui, eu conseguia parar de me empurrar constantemente para uma crise.
Não pense nisso como desistir. Trata-se de aprender com o que seu corpo único pode lidar, a fim de fazer os melhores ajustes possíveis que ajudarão você a fazer o que deseja.
2. O que vale a pena?
Essa lição levou muito tempo para aprender, mas há muito pouco que realmente vale a pena por um período muito longo e muito angustiante.
A coisa é, qualquer atividade para mim geralmente é empurrar meu corpo longe demais. Após um muito de tentativa e erro, agora eu sei quais são meus limites. Eu sei que não posso sair mais de uma vez por semana (duas vezes se tiver sorte). Eu sei quanta atividade esse passeio pode acarretar e qual é a probabilidade de ser a propina.
Se houver um evento espetacular, como uma viagem ao exterior, uma conferência, um novo emprego ou um casamento que não posso perder, planejarei tudo ao seu redor. Chato? Claro. Mas, certificando-me de que estou descansando antes, criando maneiras de minimizar o trauma físico durante e depois descansando, sou capaz de participar de coisas importantes para mim.
3. Seja criativo
Talvez eu não consiga fazer muitas coisas da maneira “tradicional”, mas isso não significa que não quero me divertir. Aqui estão algumas das maneiras de fazer ajustes:
- Em vez de sair, meus amigos vêm para minha casa. Jantamos juntos e, às vezes, até solicito a ajuda do meu namorado ou dos meus pais para ajudar. Se for necessário, desapareço por 20 minutos e vou para a cama para recarregar antes de voltar à festa.
- Quando estou me sentindo um pouco abatido, tenho um amigo que vem e assistimos à Netflix e usamos máscaras na cama. Às vezes até nos arrumamos, apenas por diversão.
- Procurando aprender uma nova habilidade ou investir em um hobby? Aulas e workshops presenciais nem sempre são uma opção, mas a web está cheia de ótimos recursos (e geralmente gratuitos). Uma vez, tive que sair de uma aula de codificação porque não estava bem o suficiente (padrão para mim), mas consegui encontrar os materiais on-line.
- Eu uso uma cadeira de rodas em lugares ocupados. Você pode obtê-los gratuitamente em todos os aeroportos e em muitos museus e exposições. Isso me mantém seguro no meio da multidão e economiza muita energia para que eu possa aproveitar um dia inteiro.
As pessoas que têm um problema e se recusam a entender? Eles não valem o seu tempo.
4. Crie, crie, crie
Curiosamente, minhas maiores conquistas foram todas resultado de estar doente. Sempre que eu tinha que abandonar a escola (um total de três vezes), deixar um emprego (um total de … bem, inúmeras vezes) ou estava preso na cama mal conseguindo funcionar, eu deixava um pouco de tempo para sentir desculpe-me, e então eu começaria a fazer algo para ocupar meu tempo.
Essa é a beleza da internet – com uma conexão Wi-Fi e dedicação, as possibilidades são infinitas. Da minha plataforma robotizada, iniciei um projeto internacional de jornalismo juvenil que me levou a uma viagem à Índia para conhecer Richard Branson, um projeto juvenil da Líbia reconhecido internacionalmente, e um blog e uma conta no Instagram que acabaram me tornando escritor. Fiz tudo isso em casa, porque não pude fazer mais nada.
Cada projeto começou como um pequeno blog para manter minha mente ocupada durante um período difícil, e as coisas simplesmente floresceram. Esses projetos se transformaram em algo que contava como experiência de trabalho.
Não existe uma dica única para trabalhar e construir uma carreira com doenças crônicas, porque todos temos necessidades tão diferentes. Mas se você puder criar um espaço para si mesmo e encontrar um foco que está fora de sua saúde e como está se sentindo, ficará surpreso com o que pode acontecer nesse período.
5. Reduzir o social
Descobri que, por mais que eu seja bom em gerenciar minha saúde e fazer ajustes, ainda vou me lembrar de minhas limitações.
A mídia social pode tornar esse sentimento cem vezes pior. Muitas vezes me vejo rolando sem pensar enquanto estou entediado na cama e, durante esse período, sou confrontado com centenas de imagens de pessoas da minha idade fazendo todas as coisas que eu gostaria de poder fazer.
Criamos nossas realidades nas mídias sociais, e é importante lembrar que o que vemos muitas vezes é incrivelmente filtrado. Mesmo sabendo disso, ver essas imagens afetava subconscientemente como eu via meu próprio corpo e valor.
Recentemente, comecei a curadoria de todos os meus canais sociais. Eu me livrei de pessoas com quem eu não era realmente amigo no Facebook, comecei a seguir contas no Instagram que me fizeram sentir bem, me fizeram aprender alguma coisa, ou eram apenas fotografias lindas, e me livrei de qualquer coisa pseudo-inspiradora que entupisse meus feeds e me fez sentir mal. O engraçado é que até meus amigos “saudáveis” estão percebendo que precisam fazer isso cada vez mais à medida que envelhecem.
Não vou dizer que o FOMO nunca fará parte da sua vida. Para aqueles de nós com condições de saúde que limitam o que podemos fazer, é quase inevitável. Mas aprendendo a aceitar a si mesmo como você é e redirecionando suas prioridades (tanto em termos de sua saúde quanto do que você realmente gosta de fazer), você pode navegar nessa situação difícil.
Priorize o que é certo para você, passe tempo com as pessoas que você ama e encontre maneiras de fazer os ajustes que puder. Em pouco tempo, você pode até perceber que as coisas que acha que estão perdendo nem sempre são ótimas, afinal.
NPS-US-NP-00305 MAIO 2018
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