Como gerenciar manchas, sangramentos pesados e muito mais
Menopausa refere-se ao final do seu ciclo menstrual. Depois de passar 12 meses sem menstruar, você chega à menopausa. Isso geralmente acontece entre as idades de 45 e 55.
o período antes a menopausa é chamada perimenopausa.
Os sintomas da perimenopausa podem durar de 1 a 10 anos. Durante esse tempo, os hormônios estrogênio e progesterona estão em fluxo. Seus níveis variam de mês para mês. Essas mudanças podem ser erráticas, afetando a ovulação e o resto do seu ciclo. Você pode notar qualquer coisa, desde períodos irregulares a diferentes padrões de sangramento até períodos perdidos.
Outros sintomas da perimenopausa incluem:
- ondas de calor
- suor noturno
- problemas de sono
- problemas de memória
- dificuldade em urinar
- secura vaginal
- mudanças no desejo ou satisfação sexual
Continue lendo para saber mais sobre o que esperar de seus períodos e o que você pode fazer para controlar seus sintomas.
Se você notar algum sangue na sua cueca entre períodos que não exigem o uso de um absorvente ou tampão, é provável mancha. A detecção geralmente resulta da alteração dos hormônios e do acúmulo de endométrio do seu corpo.
Muitas mulheres descobrem antes do início do período ou quando termina. A detecção de meio ciclo em torno da ovulação também é comum.
Se você estiver vendo regularmente a cada duas semanas, pode ser um sinal de desequilíbrio hormonal. Você pode querer falar com seu médico.
O que você pode fazer
Considere manter um diário para rastrear seus períodos. Inclua informações como: quando elas começam, quanto tempo duram, quão pesadas são e qualquer observação intermediária. Você também pode registrar essas informações em um aplicativo, como Eva.
Preocupado com vazamentos e manchas? Considere usar forros de calcinha. Revestimentos de calcinha descartáveis estão disponíveis na maioria das farmácias de esquina. Eles vêm em uma variedade de comprimentos e materiais. Você pode até comprar revestimentos reutilizáveis, como Lunapads, que são feitos de tecido e podem ser lavados repetidamente.
Quando seus níveis de estrogênio são altos em comparação com os níveis de progesterona, seu revestimento uterino aumenta. Isso resulta em sangramentos mais intensos durante o período menstrual, à medida que o revestimento se derrama.
Um período pulado também pode causar a formação do revestimento, criando um sangramento intenso.
Sangramento é considerado pesado Se isso:
- absorve um tampão ou uma hora por várias horas
- requer dupla proteção – como tampão e absorvente – para controlar o fluxo
- faz com que você troque seu absorvente ou tampão durante o sono
- dura mais de sete dias
Quando o sangramento é intenso, ele pode durar mais, interrompendo sua vida cotidiana. Você pode achar desconfortável se exercitar ou continuar com suas tarefas normais. O sangramento intenso também pode causar fadiga e aumentar o risco de outros problemas de saúde, como anemia.
O que você pode fazer
Como você deve saber, tomar ibuprofeno (Advil) durante o período menstrual pode ajudar nas cólicas menstruais. Se você tomá-lo quando estiver sangrando muito, também poderá reduzir seu fluxo em até 30%. Tente tomar 200 miligramas a cada quatro a seis horas durante o dia.
Se cãibras e dor continuarem, converse com seu médico sobre abordagens hormonais ao tratamento. Algumas mulheres têm um histórico médico ou familiar que desencoraja o uso de hormônios no período perimenopausal.
As cores que você vê no seu fluxo menstrual podem variar de vermelho brilhante a marrom escuro, especialmente no final do seu período. Sangue marrom ou escuro é um sinal de sangue antigo saindo do corpo.
As mulheres na perimenopausa também podem ter manchas marrons ou secreções em outros momentos ao longo do mês.
Você também pode notar alterações na textura da descarga. Sua descarga pode ser fina e aquosa, ou pode ser espessa e grossa.
O que você pode fazer
Se você está preocupado com o seu fluxo, convém agendar uma consulta para consultar seu médico. A variação de cor geralmente ocorre devido à quantidade de tempo que o sangue e o tecido levam para sair do corpo, mas às vezes pode ser um sinal de outra condição subjacente. Se houver uma ordem suja na secreção vaginal, isso pode ser um sinal de infecção. Consulte seu médico.
Quando seus níveis de estrogênio são baixos, seu revestimento uterino é mais fino. O sangramento, como resultado, pode ser mais leve e durar menos dias. Ciclos curtos são mais comuns no mais cedo estágios da perimenopausa.
Por exemplo, você pode ter um período que é dois ou três dias mais curtos que o normal. Todo o seu ciclo também pode durar dois ou três semanas em vez do padrão quatro. Não é incomum sentir que seu período acabou quando o próximo chegar.
O que você pode fazer
Se você estiver preocupado com ciclos curtos e imprevisíveis, considere a proteção contra vazamentos, como camisas, suportes ou período cueca gostar THINX.
Passe tampões e xícaras menstruais, a menos que você tenha um fluxo. A inserção pode ser difícil ou desconfortável sem essa lubrificação. Também é mais provável que você esqueça de trocar seu tampão ou copo, aumentando o risco de complicações.
Nos estágios posteriores da perimenopausa, seus ciclos podem ficar muito mais longos e mais afastados. Ciclos mais longos são definidos como aqueles com mais de
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O que você pode fazer
Se você estiver lidando com ciclos mais longos, talvez seja hora de investir em um bom copo menstrual ou um conjunto de ciclos de roupa interior. Ou você pode usar absorventes ou tampões para ajudar a evitar vazamentos.
Seus hormônios flutuantes também podem ser os responsáveis por um ciclo perdido. De fato, seus ciclos podem ficar tão distantes que não se lembram da última vez em que você sangrou. Depois que você perdeu 12 consecutivos ciclos, você chegou à menopausa.
Mas se seus ciclos ainda estiverem aparecendo – ainda que com atraso – a ovulação ainda está ocorrendo. Isso significa que você ainda pode ter um período e você pode ainda engravidar.
O que você pode fazer
Ciclos perdidos de vez em quando geralmente não são motivo de preocupação. Mas se você perdeu alguns ciclos consecutivos, convém fazer um teste de gravidez para determinar se seus sintomas estão ligados à perimenopausa.
De outros sinais precoces gravidez incluem:
- náusea
- mastalgia
- micção frequente
- sensibilidade ao cheiro
- azia
Você também pode marcar uma consulta com seu médico no lugar de um teste em casa. Seu médico pode realizar exames de sangue para determinar se você está tendo sintomas de perimenopausa, menopausa ou gravidez.
Se você não está grávida e não quer engravidar, use controle de natalidade toda vez que você faz sexo. A fertilidade não termina até que você chegue à menopausa completamente. Use preservativos também para prevenir doenças sexualmente transmissíveis.
Entre ciclos longos, ciclos curtos, manchas e sangramentos intensos, seus ciclos durante a perimenopausa geralmente podem ser irregulares. Eles podem não se estabelecer em nenhum padrão discernível, especialmente quando você se aproxima da menopausa. Isso pode ser perturbador e frustrante.
O que você pode fazer
Tente o seu melhor para lembrar que as alterações que você está enfrentando fazem parte de uma transição maior. Assim como começou, o processo terminará quando você parar de ovular e atingir a menopausa.
Enquanto isso:
- Considere usar roupas íntimas pretas ou investir em roupas íntimas de época para reduzir o risco de roupas arruinadas.
- Considere usar camisas de despensa descartáveis ou reutilizáveis para proteger contra vazamentos irregulares, manchas e sangramentos inesperados.
- Acompanhe seus períodos da melhor maneira possível por meio de um aplicativo, como Eva, ou um calendário.
- Faça anotações sobre sangramentos anormais, dor, desconforto ou outros sintomas que você está enfrentando.
Em alguns casos, sangramento irregular pode ser um sinal de outra condição subjacente.
Consulte seu médico se você estiver enfrentando:
- sangramento extremamente forte que requer que você troque seu absorvente ou tampão a cada hora
- sangrando que dura mais de sete dias
- sangramento – sem manchas – que acontece com mais frequência do que qualquer três semanas
Na sua consulta, seu médico perguntará sobre seu histórico médico e sobre quaisquer sintomas que você teve. A partir daí, eles podem fazer um exame pélvico e solicitar exames, como exames de sangue, ultrassomou biópsia, para descartar problemas mais sérios.
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