Como eu encontrei confiança vivendo com depressão

A depressão pode ser uma das doenças que mais arruinam a auto-estima. É uma doença que torna seus hobbies e interesses inferiores, uma doença que faz de seus amigos seus inimigos, uma doença que se alimenta de sua luz, deixando você apenas na escuridão. E, no entanto, com tudo o que disse, você pode irradie confiança, mesmo se você vive com depressão.

Antes de prosseguir, você deve saber que este não é um artigo de auto-ajuda. Este não é um artigo “Eu posso mudar sua vida em 10 dias”. Em vez disso, este é um artigo “você é mais forte, mais corajoso e mais maravilhoso do que pensa, então dê um crédito a si mesmo”. Eu digo isso porque é isso que eu aprendi sobre mim.

Bipolar e eu

Eu vivo com transtorno bipolar. É uma doença mental com períodos de altos e baixos severos. Recebi o diagnóstico em 2011 e, ao longo dos anos, aprendi muitos mecanismos de enfrentamento sobre como lidar com minha condição.

Não tenho a menor vergonha da minha doença. Comecei a sofrer aos 14 anos. Desenvolvi bulimia e comecei a me machucar para lidar com os pensamentos que passavam na minha cabeça. Ninguém sabia o que estava acontecendo comigo porque, naquela época, simplesmente não era discutido em público. Foi completamente estigmatizado, completamente tabu.

Hoje, eu gerencio uma conta no Instagram para destacar doenças mentais e aumentar a conscientização sobre diferentes condições – não apenas as minhas. Embora eu precise de uma pausa ocasional das mídias sociais, isso realmente me ajudou a encontrar força em momentos de fraqueza ao me conectar com outras pessoas. Mas se você tivesse me dito há um ano que eu teria confiança para não apenas amar meu corpo, mas também meus segredos mais profundos e sombrios, riria na sua cara. Eu? Estar confiante e feliz comigo mesmo? De jeito nenhum.

O amor precisa de tempo para crescer

No entanto, com o tempo, me tornei mais confiante. Sim, continuo lidando com baixa auto-estima e pensamentos negativos – eles nunca desaparecem. Leva tempo e compreensão, mas aprendi a me amar.

Isso não poderia estar mais longe da verdade. O fato de você não estar apenas passando por uma doença mental, mas também ter que lidar com o estigma da sociedade significa que você é mais forte do que pensa. Entendo perfeitamente que a confiança e a doença mental não andam de mãos dadas. Você não acorda todas as manhãs se sentindo no topo do mundo, pronto para conquistar todos os objetivos que definir.

O que eu aprendi é se dar tempo. Permita-se sentir suas emoções. Dê a si mesmo crédito. Faça uma pausa. Dê a si mesmo o benefício da dúvida. E, acima de tudo, dê a si mesmo o amor que você merece.

Você não é sua doença

É fácil colocar os outros em primeiro lugar, especialmente quando você não se sente confiante. Mas talvez seja a hora de você se considerar uma prioridade. Talvez seja a hora de parar de se criticar e realmente se elogiar. Você apóia e eleva seus amigos – por que não você também?

Os pensamentos negativos em sua cabeça podem parecer os seus, mas não são. Eles são sua doença, convencendo-se das coisas que você não é. Você não é inútil, um fardo, um fracasso. Você acorda todas as manhãs. Você não pode sair da cama, pode não ir trabalhar alguns dias, mas está vivo e vivendo. Você está fazendo isso!

Uma salva de palmas para você!

Lembre-se, nem todo dia será ótimo. Nem todos os dias lhe trará notícias incríveis e experiências maravilhosas.

Encare o mundo de frente. Olhe bem a vida e diga: “Eu entendi”.

Você é incrível. Não esqueça disso.

Olivia – ou Liv, abreviada – tem 24 anos, do Reino Unido, e é uma blogueira de saúde mental. Ela ama todas as coisas góticas, especialmente o Halloween. Ela também é uma grande entusiasta de tatuagens, com mais de 40 até agora. Sua conta do Instagram, que pode desaparecer de tempos em tempos, pode ser encontrada aqui.