Como eu aprendi a gerenciar minha dor na endometriose

Eu tinha 25 anos quando comecei a experimentar períodos realmente terríveis.

Meu estômago estava com um aperto tão severo que ficaria dobrado de dor. A dor no nervo passou pelas minhas pernas. Minhas costas doíam. Vomitei muitas vezes durante o período menstrual porque a dor era muito intensa. Eu não conseguia comer, não conseguia dormir e não conseguia funcionar.

Eu nunca tinha experimentado algo assim na minha vida. Ainda assim, foram necessários mais de seis meses desse nível de dor para obter um diagnóstico oficial: endometriose no estágio IV.

Nos três anos que se seguiram, tive cinco grandes cirurgias estomacais. Pensei em candidatar-me a uma deficiência, porque a dor era tão forte que lutei para conseguir trabalhar todos os dias.

Lidei com a infertilidade e dois falharam nos ciclos de fertilização in vitro. Eu chorei. Até que finalmente encontrei um especialista que me ajudou: Dr. Andrew S. Cook, de Saúde Vital.

A dor que senti como resultado da endometriose se tornou mais fácil após minhas cirurgias com o Dr. Cook. Agora que estou com cinco anos da minha última cirurgia com ele, meus períodos estão começando a piorar novamente.

É assim que eu gerencio os dias difíceis:

Calor

Tomo banhos extremamente quentes – o máximo que posso suportar – quando estou menstruada, geralmente com sais de Epsom. Quando não estou no banho, envolvo meu abdômen e de volta em almofadas de aquecimento.

Para mim, quanto mais quente, melhor. Quanto mais calor tenho contra a minha pele, menos perceptível é a dor.

Prescrição de alívio da dor

Eu tentei todos os medicamentos analgésicos disponíveis. Para mim, o celecoxib (Celebrex) tem sido a melhor opção. Não é o melhor para aliviar a dor – eu teria que dar esse crédito aos narcóticos e opióides que me foram prescritos. Mas isso ajuda a aliviar a tensão sem me fazer sentir mal – o que, como mãe e empresário, é crucial para mim.

Descansar

Conheço muitas mulheres que afirmam ter um período de alívio do movimento. Eles correm, nadam ou levam seus cães para longas caminhadas. Isso nunca foi o meu caso. A dor é demais.

Para mim, quando sinto dor, é melhor ficar deitado na cama, aconchegando-me com minhas almofadas de aquecimento. Quando estou menstruada, não exerço atividade física.

Ficar em forma e saudável

Enquanto não exercito minha menstruação, faço o resto do mês. Como como e quanto exercito parece fazer a diferença quando minha menstruação chegar. Os meses em que me cuido consistentemente parecem ser os meses em que meu período é mais fácil de gerenciar.

Suplemento de extrato de casca de pinheiro, Pycnogenol

O suplemento de extrato de casca de pinheiro, também chamado de Pycnogenol, foi recomendado pelo Dr. Cook. É um dos poucos que foi estudado em relação ao tratamento da endometriose.

A amostra do estudo era pequena e os estudar-se foi concluída em 2007, mas os resultados foram promissores. Os pesquisadores descobriram que as mulheres que tomaram o suplemento tinham sinais reduzidos de sintomas.

Eu tomo diariamente há sete anos.

Dizendo não à cafeína

Eu tentei o pleno dieta para endometriose em várias ocasiões com resultados mistos. Cafeína é a única coisa que eu descobri que realmente pode me fazer ou quebrar. Quando desisto, meus períodos são mais fáceis. Definitivamente, pago pelos meses em que fico acordado até tarde demais e confio em cafeína para passar.

Massagens

Muita dor na endometriose acaba nas minhas costas e quadris. Pode permanecer lá, mesmo depois que meus períodos terminarem. Então, para mim, fazer uma massagem profunda entre os períodos pode fazer a diferença.

Cannabis

No estado em que moro, no Alasca, a maconha é legal para uso pessoal. Embora a maconha seja controversa e ainda ilegal na maioria dos estados, eu pessoalmente me sinto melhor em usá-la do que alguns dos outros remédios contra a dor que experimentei ao longo dos anos. Eu nunca gostei de como "fora disso" esses medicamentos me fizeram sentir.

Desde a legalização no Alasca, tenho experimentado várias opções de maconha medicinal. Encontrei balas com 5 miligramas de THC mais CBD que normalmente "microdose" durante meu período. Para mim, isso significa tomar um a cada quatro horas ou mais.

Pessoalmente, na minha própria experiência, a combinação de alívio da dor prescrita com pequenas quantidades de maconha ajuda a manter minha dor sob controle sem me fazer sentir alto. Como mãe, especialmente, isso sempre foi importante para mim.

Lembre-se de que existem pesquisas limitadas sobre as possíveis interações medicamentosas entre analgésicos prescritos e maconha – portanto, pode ser arriscado combiná-las. Você não deve tomar medicamentos e maconha ao mesmo tempo sem conversar com seu médico.

Encontre o que funciona melhor para você

Ao longo dos anos, li e tentei praticamente todas as opções para o tratamento da endometriose que vi por aí. Eu tentei acupuntura, terapia do assoalho pélvico, ventosas e tomei todas as pílulas e doses disponíveis. Eu já passei vários meses bebendo chá de cocô de esquilo – não pergunte.

Algumas dessas coisas funcionaram para mim, mas a maioria falhou miseravelmente. Por outro lado, as coisas que funcionaram para mim falharam para os outros. A chave é descobrir o que funciona para você e cumpri-lo.

O takeaway

Não existe uma solução única para lidar com a endometriose. Nem os dias ruins, nem a própria doença. A única coisa que você pode fazer é pesquisar, conversar com seu médico e tentar encontrar o que funciona melhor para você.

Quando você precisar de suporte e ajuda, não tenha medo de pedir. Descobrir o que funciona para os outros pode ser uma grande ajuda ao longo do caminho.

Leah Campbell é escritora e editora que vive em Anchorage, no Alasca. Mãe solteira por escolha, depois de uma série acidental de eventos que levou à adoção de sua filha, Leah também é autora do livro “Única fêmea infértil”E escreveu extensivamente sobre os tópicos de infertilidade, adoção e parentalidade. Você pode se conectar com Leah via Facebook, dela local na rede Internet, e Twitter.