Como celebrar o Dia de Ação de Graças com segurança durante o COVID-19
- Apesar da pandemia, há maneiras de comemorar o Dia de Ação de Graças este ano.
- Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) divulgaram diretrizes para um Dia de Ação de Graças seguro.
- Você deve evitar viagens e grandes jantares, de acordo com o CDC.
Peru, purê de batata, família e futebol trazem a nostalgia do Dia de Ação de Graças para muitas pessoas. No entanto, com a pandemia em andamento e os casos de COVID-19 aumentando em muitas áreas, é difícil imaginar a celebração deste ano como as do passado.
O Dr. Anthony Fauci, o maior especialista em doenças infecciosas do país, disse recentemente Yahoo News, “Acho que precisamos perceber que as coisas podem ser diferentes este ano, especialmente se você quiser pessoas que vão voar de um lugar que tem muita infecção – você está indo para um aeroporto que pode estar lotado , você está em um avião e, em seguida, para entrar – a menos que você tenha certeza absoluta de que não está infectado – há muitas pessoas que não vão querer correr esse risco ”.
Fauci acrescentou que sua família também está fazendo ajustes. Suas três filhas, que moram em estados diferentes, não o visitarão neste dia de Ação de Graças.
Na verdade, os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) afirmam em seus
“Reuniões familiares este ano podem colocar nossos entes queridos em risco, especialmente os mais vulneráveis, como os avós. Melhor perder um feriado em pessoa, para que todos possam comemorar juntos no próximo ano, ” Dr. Mark Jarrett, diretor de qualidade da Northwell Health em Nova York, disse à Healthline.
Além de viajar, o CDC também sugere evitar as seguintes atividades para ajudar a prevenir a propagação do coronavírus:
- participar de grandes reuniões internas com pessoas de fora de sua casa
- participando ou sendo um espectador em uma corrida lotada
- participando de desfiles lotados
- compras em lojas lotadas perto do Dia de Ação de Graças
- usando
álcool ou drogas , o que pode obscurecer o julgamento
Mas há boas notícias. Existem maneiras de comemorar o Dia de Ação de Graças sem colocar você ou outras pessoas em risco.
Especialistas em saúde compartilham algumas idéias e seu nível de risco, de acordo com o CDC.
Uma vez que fazer uma grande refeição juntos é a essência das celebrações do Dia de Ação de Graças, encontrar um caminho para saborear a comida juntos é uma maneira de manter viva a vibração do dia. Alternativas mais seguras incluem:
Jante virtualmente (baixo risco)
Um jantar virtual é a melhor e mais segura opção para se conectar com quem não pode viajar para vê-lo. Organize um horário de início para comer no Skype, Zoom ou Facetime.
Você pode iniciar as mesmas tradições virtualmente como faria pessoalmente, como perguntar a todos pelo que são gratos ou compartilhar uma lembrança favorita do ano até agora.
“As reuniões virtuais são uma forma alternativa de avaliar se um amigo ou parente está bem. As informações não verbais são importantes. Podemos ver se alguém perdeu muito peso ou parece nervoso ou infeliz, ” Krystine Batcho, PhD, professor de psicologia no Le Moyne College em Nova York, disse ao Healthline.
Coma com seus colegas de casa (baixo risco)
Se a sua reunião for menor do que o normal, você ainda pode fazer tudo com aqueles com quem vive. Faça todos os seus pratos tradicionais e mais alguns. Compartilhá-los com as pessoas mais próximas pode ser reconfortante durante um período tão intenso.
O CDC sugere a preparação de receitas tradicionais de família para membros da família ou vizinhos que não moram com você, especialmente aqueles com alto risco de doenças graves devido ao COVID-19. Você pode entregá-los de uma forma que não envolva contato, como jogar uma torta na porta deles.
“Não é apenas divertido interagir com outras pessoas, é essencial para o bem-estar para manter conexões sociais saudáveis. Durante o período de isolamento social imposto pela pandemia, aumentaram os indicadores de ansiedade, depressão e sensação de desesperança ”, diz Batcho.
Ao priorizar os relacionamentos, ela diz que os feriados fortalecem as emoções e comportamentos pró-sociais, incluindo compaixão, empatia, perdão e altruísmo.
“A pandemia nos lembrou que todos precisamos uns dos outros e estamos todos juntos nisso”, acrescenta ela.
Organize um pequeno jantar ao ar livre (risco moderado)
Se limitar-se a jantar com as pessoas da sua casa não vai resolver, o CDC sugere hospedar um evento ao ar livre
Se você tem família ou amigos que estão viajando longe para se juntar a você, Jarrett diz para lembrá-los de não baixarem a guarda.
“Mantenha reuniões para … ninguém com sintomas. Precauções extras podem incluir 10 a 14 dias de quarentena [from] visitantes antes do evento. Use máscaras, distância, lave as mãos ”, disse.
Para entrar no espírito de Ação de Graças, pesquise plantações de abóboras ou pomares onde se espera que as pessoas usem máscaras, mantenham o distanciamento físico e usem desinfetante para as mãos antes de tocar nas abóboras ou colher maçãs.
Absorver a experiência e aproveitar o que é possível durante a pandemia pode tornar a aventura ainda mais valiosa. Encontrar um lugar na fazenda ou pomar para sentar e refletir com as pessoas com quem você está pode dar sentido à temporada.
“Este ano, quando as reuniões podem não ser possíveis ou aconselháveis, ainda podemos aproveitar os benefícios de feriados como o Dia de Ação de Graças. Podemos refletir sobre o valor da gratidão e o sentido de nossas vidas ”, diz Batcho.
Ter um bom tempo na TV é uma obrigação para muitos no Dia de Ação de Graças. Embora possa não ser possível assistir futebol, eventos, desfiles ou “Uma história de Natal” com um grupo de suas pessoas favoritas aninhadas no sofá enquanto o cheiro de peru enche a sala, você ainda pode fazer isso com aqueles com quem vive .
Batcho sugere compartilhar as tradições da TV com pessoas distantes de maneiras únicas.
“Sentimentos de pertencimento neutralizam a solidão e proporcionam as vantagens do apoio social. Mesmo à distância, as pessoas podem desfrutar do senso de comunidade. Por exemplo, amigos e parentes podem assistir a um filme favorito ao mesmo tempo e trocar comentários em tempo real ”, disse ela.
Se você decidir se aventurar em um pequeno evento esportivo ao ar livre com precauções de segurança, o CDC considera isso um risco moderado e sugere seguir estas
Como fazer compras é uma grande parte do Dia de Ação de Graças e no dia seguinte, se você sentir que vai perder, compre online com as pessoas com quem você mora. Todos vocês podem navegar juntos enquanto comem segundos do jantar de Ação de Graças.
Parte de viver nessa época significa lidar com mudanças constantes, que são uma faca de dois gumes, diz Batcho.
“Adoramos a empolgação que nos impede de ficar entediados e apreciamos os benefícios que os avanços da ciência nos proporcionaram em medicina, saúde, segurança, entretenimento e conveniência. Mas a mudança é inerentemente estressante, pois precisamos nos adaptar, aprender novas habilidades e maneiras de fazer as coisas e desistir de alguns de nossos antigos modos de vida ”, disse ela.
Como mudanças inesperadas ou substanciais ameaçam a sensação de estar no controle, a ansiedade que surge da incerteza do futuro aumenta quando você não sente mais que pode prever o que virá a seguir e se será capaz de lidar com isso.
É aqui que marcadores confiáveis no tempo, como feriados, aliviam a sensação de que as coisas podem estar mudando mais rapidamente do que você pode ou deseja acompanhar, acrescentou Batcho.
“Como os feriados são previsíveis, eles oferecem a oportunidade de fazer uma ‘pausa’ e aliviar o estresse. Com base na tradição, os feriados nos conectam ao passado e garantem a sensação reconfortante de continuidade ao longo do tempo e da mudança ”, disse ela.
Como a incerteza continua a florescer durante a pandemia, há uma necessidade maior de fortalecer e renovar relacionamentos.
“Os feriados servem como oportunidades acordadas pela sociedade para atender à nossa necessidade de permanecermos conectados socialmente. Reuniões com familiares, amigos e colegas de trabalho nos lembram de nossa importância para os outros e preservam nosso senso de significado e propósito em nossas vidas ”, disse Batcho.
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