Como biohack seus hormônios para um melhor humor e desejo sexual

Seus hormônios influenciam quase tudo em seu corpo, desde o sono e o estresse até a libido e a fome. Por outro lado, eles também são afetados por muitas coisas. Dieta, exercício, toxinas ambientais, medicamentos – e muito mais! – todos podem afetar seus hormônios.

Os sinais de que seus hormônios estão desequilibrados incluem alterações de humor, baixa libido, TPM, períodos irregulares, ganho de peso, acne, dores de cabeça menstruais ou secura vaginal. Quando um membro da minha clínica, Parsley Health, entra com algum desses sintomas, verificar os hormônios é uma das primeiras coisas que fazemos.

Quando se trata de desejo sexual, especificamente, as alterações hormonais não são o único fator. Muitas coisas afetam a libido – de energia e inflamação ao humor, percepção corporal e status de relacionamento.

Dito isto, os hormônios desempenham um papel no desejo sexual, especificamente os níveis de testosterona, estrogênio, cortisol, insulina, DHEA-S, TSH (hormônio estimulador da tireóide) e, menos comumente, prolactina, pregnenolona, ​​FSH e LH. Testamos tudo isso no sangue e, às vezes, na urina, também na minha prática.

Para corrigir desequilíbrios hormonais, uma das ferramentas que usamos em Parsley é chamada de biohacking. Biohacking refere-se aos princípios e práticas diárias que ajudam você a se sentir melhor. Usando alguns biohacks simples e específicos relacionados ao estilo de vida, nutrição e suplementos, é possível reequilibrar seus hormônios para melhorar o humor e o desejo sexual: