Como ajudar alguém com depressão

Nunca é fácil enfrentar a depressão. Por várias razões, as pessoas com depressão podem resistir a procurar ajuda.

Antigos preconceitos sobre doenças mentais podem motivar algumas pessoas a evitar o diagnóstico e, assim, deixar de procurar tratamento. Outros pacientes podem simplesmente deixar de perceber que não estão agindo como eles mesmos. É aí que entes queridos entram. Pode ser que as pessoas mais próximas da pessoa deprimida exortem-na a procurar ajuda profissional.

Fora das sombras

Novas terapias para a depressão e uma consciência cultural mais ampla da natureza médica dessa condição ajudaram a tirar a depressão das sombras.

Pessoas com depressão maior podem ficar deprimidas demais para tomar a iniciativa de procurar ajuda. Entre os sintomas da depressão estão uma perspectiva negativa e uma sensação de desesperança. Esses sintomas podem dificultar a visão do paciente de melhorar.

Nesses casos, é importante que o parceiro, amigo ou membro da família insista gentilmente, mas com firmeza, que a pessoa amada obtenha ajuda. Converse com eles sobre seus sintomas de maneira não julgadora. Ofereça-se para marcar uma consulta com um médico de família ou profissional de saúde mental e verifique se eles comparecem à consulta. Por fim, você não pode forçar seu ente querido a procurar ajuda, mas pode oferecer apoio e incentivo.

Se você for junto, ajude seu ente querido a preparar perguntas para o médico e acompanhar as recomendações do médico.

Depressão não é uma falha de caráter

Depressão não é culpa de ninguém, nem é uma escolha. Depressão é uma doença.

Pessoas com depressão clínica não conseguem “sair dessa” por conta própria. Às vezes, a depressão se manifesta de maneiras inesperadas. Normalmente, uma pessoa pode se tornar letárgica ou retraída, dormir excessivamente (ou lutar contra a insônia), sentir-se impotente ou sem esperança ou mostrar sinais de ódio próprio, culpa ou sentimentos de inutilidade. Outros podem ficar agitados, irritados, inquietos e até zangados. Nesses casos, eles podem atacar as pessoas mais próximas a eles. Lembre-se de que esses ataques não são pessoais. A pessoa ainda precisa de ajuda, apesar da insistência em serem deixadas em paz.

Depois que o seu ente querido iniciar o tratamento, seja terapia medicamentosa, terapia da fala ou ambos, é importante continuar envolvido. Eles provavelmente precisarão de apoio e incentivo contínuos. Esteja disposto a ouvir e desconfie de pressionar demais. Você também precisa estar vigilante. As primeiras semanas após o início da medicação, por exemplo, são especialmente importantes, pois os pensamentos suicidas podem aumentar por um período durante esse período.

Os medicamentos antidepressivos modernos geralmente levam várias semanas para atingir a eficácia total. Enquanto isso, uma pessoa com depressão pode ficar ainda mais desanimada, pensando que as coisas nunca melhorarão. Cabe a um ente querido mantê-lo no caminho certo, incentivando e tranquilizando-o.

Também é importante monitorar as alterações para pior. O aprofundamento da depressão pode ser grave e pode justificar uma chamada a um profissional de saúde para obter mais conselhos.

Você também pode ajudar a garantir que seu ente querido coma regularmente e saudavelmente e faça exercícios regularmente. Foi demonstrado que boa nutrição e exercício físico regular melhoram os sintomas da depressão.

Cuide-se também

Com muita frequência, quando uma doença grave atinge um ente querido, o parceiro ou a esposa do paciente concentra toda a sua energia em ajudar o paciente a excluir suas próprias necessidades.

A depressão pode ser uma doença grave e profundamente preocupante, mas você também precisa cuidar de si. É mais importante do que nunca continuar fazendo exercícios, comendo bem e tendo tempo para relaxar.

Agora não é hora de lidar com a situação sozinha. Peça ajuda a amigos ou membros da família e suporte adicional. A pessoa deprimida pode querer ocultar seu diagnóstico, mas o sigilo é contraproducente. Você não pode e não deve suportar o ônus da doença por conta própria. No entanto, lembre-se de que não deve revelar o diagnóstico de seu ente querido se ele não quiser. Discuta o assunto com a pessoa deprimida e lembre-se de que a decisão é deles.

Viver com depressão pode ser estressante. Se o seu ente querido recusar o tratamento ou apenas começar o tratamento, eles podem exigir monitoramento constante. É importante pedir ajuda. Converse com o médico do seu parceiro sobre os grupos de suporte aos quais você pode participar. Muitas vezes, ajuda saber que você não está sozinho.

Realize uma intervenção, se necessário

Muitas vezes, as pessoas com depressão não querem ou não conseguem reconhecer que há um problema sério. Nesses momentos, pode ser necessário realizar uma intervenção. Novamente, é crucial procurar ajuda de amigos próximos ou familiares. Explique a situação para eles. Em seguida, programe um horário em que todos possam se reunir para expressar suas preocupações coletivas.

Lembre-se de que você deve se aproximar gentilmente da pessoa amada. Use compaixão e compreensão, não julgamento. Ofereça-se para dar apoio, mas continue insistindo em que tomem medidas para resolver o problema.

Prevenção de suicídio

Se você acha que alguém corre risco imediato de se machucar ou ferir outra pessoa:

• Ligue para o 911 ou para o seu número de emergência local.
• Fique com a pessoa até a ajuda chegar.
• Remova quaisquer armas, facas, medicamentos ou outras coisas que possam causar danos.
• Ouça, mas não julgue, discuta, ameace ou grite.

Se você acha que alguém está pensando em se suicidar, obtenha ajuda de uma linha direta de prevenção de crises ou de suicídio. Experimente a Linha de vida nacional da prevenção do suicídio em 800-273-8255.

Fontes: Linha Nacional de Prevenção ao Suicídio e Administração de Serviços de Saúde Mental e Abuso de Substâncias