Benefícios, tipos e efeitos colaterais

Além de ser encontrado em suplementos e certos alimentosos probióticos residem naturalmente em seu intestino. Lá, eles desempenham vários papéis importantes, como manter a saúde imunológica e proteger seu corpo contra infecções e doenças (2)

As bactérias no seu intestino – conhecidas coletivamente como microbiota intestinal – podem ser afetadas tanto negativa quanto positivamente por vários fatores, incluindo dieta, estresse e uso de medicamentos.

Quando composição de bactérias do intestino fica desequilibrado e a população normal de probióticos é interrompida, pode levar a efeitos negativos à saúde, como aumento do risco de doenças como a síndrome do intestino irritável (SII) e sintomas digestivos como diarréia (3, 4)

A Organização Mundial da Saúde define diarréia como tendo "três ou mais fezes moles ou aquosas em um período de 24 horas". A diarréia aguda dura menos de 14 dias, enquanto a diarréia persistente dura 14 dias ou mais (5)

A suplementação com probióticos pode ajudar a prevenir certos tipos de diarréia e a tratar a diarréia, repovoando e mantendo as bactérias intestinais benéficas e corrigindo um desequilíbrio.

Os probióticos combatem bactérias patogênicas, competindo por nutrientes, estimulando o sistema imunológico e alterando o ambiente intestinal para torná-lo menos propício à atividade patogênica (5)

De fato, a pesquisa mostrou que os suplementos probióticos previnem e tratam certos tipos de diarréia em crianças e adultos.

Sumário

Tomar probióticos pode ajudar a prevenir e tratar a diarréia, repovoando as bactérias intestinais benéficas e corrigindo um desequilíbrio na microbiota intestinal.

A diarréia tem vários causas diferentes, incluindo infecções bacterianas ou virais, certos medicamentos e exposição a diferentes microrganismos durante a viagem.

A pesquisa mostrou que muitos tipos de diarréia respondem bem aos suplementos probióticos.

Diarréia infecciosa é diarréia causada por um agente infeccioso, como bactérias ou parasitas. Sabe-se que mais de 20 bactérias, vírus e parasitas diferentes causam diarréia infecciosa, incluindo Rotavírus, E. colie Salmonella (5)

A diarréia infecciosa é mais comum nos países em desenvolvimento e pode levar à morte se não for tratada. O tratamento inclui prevenir a desidratação, reduzir o tempo que uma pessoa é infecciosa e diminuir a duração da diarréia.

Uma revisão de 63 estudos em 8.014 pessoas concluiu que os probióticos reduziram com segurança a duração da diarréia e da frequência das fezes em adultos e crianças com diarréia infecciosa (5)

Em média, os grupos tratados com probióticos apresentaram diarréia por quase 25 horas a menos que os grupos controle (5)

Antibióticos são medicamentos usados ​​para tratar uma série de doenças causadas por bactérias. A diarréia é um efeito colateral comum do tratamento com antibióticos devido à interrupção da microbiota intestinal normal causada por esses medicamentos.

Tomar probióticos pode ajudar a prevenir a diarréia associada ao uso de antibióticos, repovoando bactérias benéficas no intestino.

Uma revisão de 17 estudos em 3.631 pessoas demonstrou que diarréia associada a antibióticos foi significativamente mais prevalente naqueles que não estavam suplementando com probióticos.

De fato, quase 18% das pessoas nos grupos controle tiveram diarréia associada a antibióticos, enquanto apenas 8% das pessoas nos grupos tratados com probióticos foram afetadas (6)

A revisão concluiu que probióticos – particularmente Lactobacillus rhamnosus GG e Saccharomyces boulardii espécies– pode reduzir o risco de diarréia associada a antibióticos em até 51% (6)

Viajar expõe você a muitos tipos de microorganismos que normalmente não são introduzidos no seu sistema, o que pode causar diarréia.

Diarréia do viajante é definido como "a passagem de três ou mais bancos não formados por dia" com pelo menos um sintoma relacionado, como cãibras ou dor abdominal, ocorrendo em um viajante após a chegada ao seu destino. Ela afeta 20 milhões de pessoas anualmente (7, 8)

Uma análise de 11 estudos constatou que o tratamento preventivo com suplementos probióticos reduziu significativamente a ocorrência de diarréia do viajante (9)

Outra revisão de 2019 de 12 estudos mostrou que apenas o tratamento com probiótico Saccharomyces boulardii resultou em reduções significativas de até 21% na diarréia do viajante (8)

Diarréia associada a antibióticos e doenças que causam diarréia são prevalentes em bebês e crianças.

Enterocolite necrosante (NEC) é uma doença do intestino que ocorre quase exclusivamente em bebês. Essa doença é caracterizada pela inflamação intestinal que leva a um crescimento excessivo de bactérias, que danificam seriamente as células do intestino e do cólon (10)

A NEC é uma condição grave, com uma taxa de mortalidade de até 50% (10)

Um dos sintomas da NEC é diarréia grave. Antibióticos são frequentemente usados ​​para tratar esta doença, o que pode levar à diarréia associada a antibióticos que pode piorar a condição do paciente.

Além disso, alguns especialistas sugerem que o tratamento com antibióticos pode ser um fator que causa a ECN (11)

Estudos demonstraram que os probióticos podem ajudar a reduzir o risco de ECN e mortalidade em prematuros (12)

Uma revisão de 42 estudos que incluíram mais de 5.000 crianças menores de 37 semanas descobriu que o uso de probióticos reduziu a incidência de ECN e demonstrou que o tratamento com probióticos levou a uma diminuição na mortalidade infantil geral (13)

Além disso, outra revisão concluiu que o tratamento probiótico estava associado a taxas mais baixas de diarréia associada a antibióticos em crianças de 1 mês a 18 anos (14)

Outros estudos descobriram que certas cepas de probióticos, incluindo Lactobacillus rhamnosus GG, também pode tratar a diarréia infecciosa em crianças (15)

resumo

Tomar probióticos pode ajudar a prevenir e tratar a diarréia associada a infecções, viagens e uso de antibióticos.

Existem centenas de tipos de probióticos, mas a pesquisa mostra que a suplementação com alguns poucos é mais benéfico no combate à diarréia.

De acordo com as mais recentes descobertas científicas, os seguintes tipos são as cepas probióticas mais eficazes para o tratamento da diarréia:

• Lactobacillus rhamnosus GG(LGG): Este probiótico está entre as cepas mais comumente suplementadas. A pesquisa mostra que o LGG é um dos probióticos mais eficazes no tratamento da diarréia em adultos e crianças (6, 16)
• Saccharomyces boulardii: S. boulardii é uma cepa benéfica de levedura que é comumente usada em suplementos probióticos. Foi demonstrado que trata a diarréia infecciosa e associada a antibióticos (6, 17)
• Bifidobacterium lactis: Esse probiótico possui qualidades de reforço imunológico e protetor do intestino e pode reduzir significativamente a gravidade e a frequência da diarréia em crianças (18)
• Lactobacillus casei: L. casei é outra cepa probiótica que foi estudada por seus benefícios antidiarréicos. Alguns estudos sugerem que ele trata diarréia infecciosa e associada a antibióticos em crianças e adultos (19, 20)

Embora outros tipos de probióticos possam ajudar a tratar a diarréia, as cepas listadas acima têm mais pesquisas que apóiam seu uso para essa condição específica.

Os probióticos são medidos em unidades formadoras de colônias (UFC), que indicam o número de bactérias benéficas concentradas em cada dose. A maioria dos suplementos probióticos contém entre 1 e 10 bilhões de UFC por dose.

No entanto, alguns suplementos probióticos são embalados com mais de 100 bilhões de UFC por dose.

Embora seja essencial escolher um suplemento probiótico com uma alta UFC, as cepas incluídas no suplemento e na qualidade do produto são igualmente importantes (21)

Dado que a qualidade e a UFC de suplementos probióticos podem variar bastante, é uma boa ideia trabalhar com um profissional de saúde qualificado para escolher o probiótico e a dose mais eficazes.

RESUMO

Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, e Lactobacillus casei são algumas das cepas mais eficazes de probióticos no tratamento da diarréia.

Embora os probióticos sejam geralmente considerados seguros para crianças e adultos e os efeitos colaterais graves sejam raros em pessoas saudáveis, alguns efeitos adversos potenciais podem ocorrer em determinadas populações.

As pessoas vulneráveis ​​a infecções, incluindo indivíduos em recuperação de cirurgia, bebês gravemente enfermos e aqueles que têm cateteres residentes ou estão cronicamente doentes, correm maior risco de sofrer reações adversas após tomar probióticos (22)

Por exemplo, os probióticos podem causar infecções sistêmicas graves, diarréia, estimulação excessiva do sistema imunológico, cólicas abdominais e náusea em indivíduos imunocomprometidos (23)

Menos sério efeitos colaterais ocasionalmente, também pode ocorrer em pessoas saudáveis, incluindo inchaço, gases, soluços, erupções cutâneas e constipação (24)

Embora os probióticos sejam geralmente considerados seguros para a maioria das pessoas, é sempre uma boa ideia consultar seu médico antes de adicionar qualquer suplemento à dieta de você ou de seu filho.

resumo

Os probióticos são amplamente considerados seguros, mas podem causar efeitos colaterais graves em indivíduos imunocomprometidos.

De acordo com as pesquisas mais recentes, certas tipos de probióticos pode ajudar a tratar e prevenir diferentes tipos de diarréia, incluindo diarréia infecciosa e associada a antibióticos.

Embora existam centenas de cepas de probióticos disponíveis em forma de suplemento, apenas algumas foram comprovadas para tratar a diarréia, incluindo Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, e Lactobacillus casei.

Se você estiver interessado em usar probióticos para tratar ou prevenir a diarréia, consulte seu médico para obter orientação.

Você pode comprar suplementos probióticos localmente ou conectados. Certifique-se de procurar as cepas que seu médico recomendou.