Benefícios, idade, precauções e mais
Pepinos. As pessoas tendem a amá-los ou odiá-los, mas de qualquer forma, eles têm muito a seu favor. Então você pode dá-los ao seu bebê?
A resposta curta é sim! Então, vamos dar uma olhada em quando seu filho pode provar o primeiro pepino, se este é um vegetariano seguro para a dentição e a melhor maneira de preparar pepino para seu bebê.
Então, quando você pode dar pepino ao seu bebê e de que forma? Os especialistas geralmente concordam – mais ou menos na mesma faixa etária quando você começa a introduzir sólidos. Mas não deve ser o primeiro alimento. Embora a maioria dos bebês comece a comer alimentos sólidos por volta dos 6 meses de idade, os pepinos não devem ser adicionados à dieta antes dos 9 meses.
E nessa idade, o pepino só deve ser dado em forma de purê ou purê. Isso ocorre porque os pepinos têm uma substância chamada
Se você quiser dar ao seu filho pepinos crus, espere até que eles tenham pelo menos 12 meses de idade, quando eles geralmente não só têm mais dentes, mas também têm um sistema digestivo melhor desenvolvido.
Então, qual é o problema com os pepinos e por que alguns pais estão tão ansiosos para dá-los ao seu mini-eu? A verdade é que os pepinos oferecem uma ampla gama de benefícios à saúde para pessoas de todas as idades.
Rico em vitaminas
Embora os pepinos sejam vegetais ligeiramente insípidos pelos padrões de algumas pessoas, eles contêm nutrientes essenciais como vitamina C, vitamina K, folato, potássio, magnésio, sílica e manganês.
Porém, tenha em mente que os estudos que apontam para o valor nutricional dos pepinos são geralmente conduzidos em adultos e se concentram em comer uma porção de adulto – cerca de um terço de um pepino. Portanto, embora esses vegetais sejam ricos em nutrientes, eles não são um substituto para dar ao seu bebê uma dieta balanceada para garantir uma nutrição adequada.
Além disso, os especialistas geralmente recomendam comer pepinos em sua forma crua e com casca para obter os benefícios mais nutricionais e de fibras. Portanto, para bebês de 9 meses que comem pepinos cozidos que são puré ou purê, os benefícios nutricionais totais serão significativamente limitados.
Hidratação e antioxidantes
Ainda assim, os pepinos são ricos em antioxidantes e podem ser um
Benefícios para a pele
Você deve saber que muitas marcas promovem
Portanto, agora você sabe por que os pepinos são benéficos e quando deve introduzi-los – e de que forma – na dieta do seu bebê. Mas se você nunca fez comida para bebê antes, pode se sentir um pouco confuso.
Independentemente da faixa etária que você está alimentando, sempre teste o pepino primeiro para se certificar de que não é muito amargo.
Pepinos para uma criança de 9 meses
Se você se lembra, observamos que 9 meses é o primeiro período em que você deve apresentar pepinos a um bebê. E se você decidir fazer isso, o pepino deve ser amassado ou transformado em purê.
Sempre comece lavando bem os vegetais. Você decide se quer ou não descascar o pepino primeiro, mas se estiver preocupado em aumentar o valor nutricional, deixe a casca.
Cozinhe o pepino no vapor ou ferva por 10 a 15 minutos ou até que esteja macio o suficiente para que você possa espetá-lo com um garfo e o garfo facilmente espetá-lo. Dependendo do liquidificador ou batedeira, você pode colocar o pepino inteiro ou cortá-lo em pedaços grandes. Misture o pepino em fogo alto para obter um purê e adicione água conforme necessário para criar uma consistência lisa.
Para purê de pepino, você pode optar por uma textura mais robusta, mas ainda pode querer adicionar água para uma textura um pouco mais lisa e não muito arenosa.
Se esta é a primeira vez que você está introduzindo pepinos, certifique-se de adicioná-los lentamente às refeições de seus filhos.
Pepinos para 12 meses e mais velhos
Com um bebê de 12 meses, você pode começar a introduzir pepinos crus. Para esses pequenos, o processo de preparação é significativamente mais fácil e não seria diferente do que se você estivesse cortando pepinos para si mesmo.
Certifique-se de que o pepino foi bem lavado e teste novamente um pedaço para garantir que não esteja amargo. Para obter o valor nutricional máximo, deixe a casca e corte o pepino em pedaços pequenos o suficiente para não representar risco de asfixia.
É importante lembrar que o pepino pode ser um daqueles vegetais polarizadores que algumas pessoas nunca vão gostar como prato solo. Você pode querer considerar a criação de misturas de purê – especialmente para bebês com menos de 12 meses – se você deseja adicionar pepinos à dieta de seu bebê.
Misturas populares como peras e pepinos ou até maçãs e pepinos podem ajudar a mascarar o sabor suave, mas ligeiramente amargo, que muitas pessoas acham que o vegetal tem.
O desmame liderado por bebês é exatamente o que parece. Em vez de esperar até um momento arbitrário, você pode começar a dar purês ou salgadinhos ao bebê assim que ele mostrar sinais de estar pronto. Isso inclui:
- ser capaz de sentar-se direito
- bom controle de cabeça e pescoço
- curiosidade em torno dos alimentos da mesa durante as refeições
- a capacidade de segurar comida na boca, bem como mastigá-la
A verdade é que há uma desconexão aqui entre as comunidades científicas e muitas comunidades de pais no que diz respeito aos pepinos e ao desmame conduzido por bebês.
Embora a comunidade científica recomende não servir pepinos crus para bebês com menos de 12 meses devido ao risco de problemas digestivos, muitos grupos de pais dirão que é perfeitamente normal porque é um alimento duro, crocante e tátil fácil de agarrar pelos mais pequenos.
Recomendamos esperar para introduzir pepinos crus até que seu bebê tenha pelo menos 12 meses de idade. Em última análise, você precisará decidir se o potencial de dor de estômago ou desconforto gastrointestinal é muito ou não suficientemente preocupante quando se trata de apresentar pepinos para seu bebê.
Mas se seu filho já lutou com problemas de barriga antes de introduzir alimentos sólidos, provavelmente é uma boa ideia cortar pepinos de um plano de desmame liderado por bebês.
Por outro lado, se você não é fã de brinquedos para dentição, os pepinos podem ser uma solução popular para a dentição. Uma opção comum é fazer anéis de pepino resfriados. Este é um hack de alívio de dentição fácil de fazer, no qual anéis de pepino fatiados são dragados em um saboroso purê de frutas (já que seu bebê pode rejeitar uma fatia de pepino simples) e depois congelados até serem necessários.
Antes de dar os anéis de pepino ao seu bebê, certifique-se de deixá-los descongelar um pouco em temperatura ambiente para que não haja risco de um anel congelado grudar na língua ou na boca do bebê.
Da mesma forma, você deve sempre supervisionar seu filho enquanto ele usa um mordedor de pepino, pois há uma chance de que mastigar por um tempo possa causar a quebra de pedaços e representar um risco de asfixia.
Pepinos são o alimento mais rico em nutrientes que seu filho comerá? Provavelmente, a resposta é não. Mas, quando preparados da maneira certa, eles são uma ótima maneira de ajudar a diversificar a dieta do seu bebê e adicionar hidratação essencial.
Embora o júri esteja decidindo se eles são ou não uma ótima idéia para o desmame liderado por bebês, eles também podem ser remédios naturais para gengivas irritadas durante a dentição.
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