Benefícios e o que esperar
Shirodhara vem das duas palavras sânscritas “shiro” (cabeça) e “dhara” (fluxo). É uma técnica de cura ayurvédica que envolve fazer alguém derramar líquido – geralmente óleo, leite, leitelho ou água – na testa. Geralmente é combinada com uma massagem no corpo, no couro cabeludo ou na cabeça.
Ayurveda é uma abordagem holística da saúde que se originou na Índia há milhares de anos. Ele se concentra no reequilíbrio das forças vitais, chamadas doshas, dentro do seu corpo.
Diz-se que Shirodhara tem efeitos relaxantes, calmantes e calmantes no corpo e na mente.
A pesquisa também sugere que o shirodhara pode ajudar:
Lembre-se de que a maioria dos estudos que analisam os benefícios do shirodhara tem sido bastante pequena, usando apenas alguns participantes. Ainda assim, nenhum deles sugere que o tratamento tenha efeitos negativos.
Se você é novo em shirodhara, é melhor trabalhar com um profissional treinado em práticas ayurvédicas (mais sobre como encontrar um posteriormente).
No início do compromisso, você será solicitado a deitar de costas e relaxar.
Em seguida, o praticante aquecerá o líquido para que ele corresponda aproximadamente à temperatura do corpo e o coloque em uma tigela. Eles podem segurar a tigela sobre sua cabeça ou usar um suporte.
De qualquer maneira, o líquido pingará suavemente através de um pequeno orifício no fundo da tigela, aterrissando entre as sobrancelhas. Seus olhos serão cobertos com uma barreira leve para proteção.
Todo o processo geralmente dura de 30 a 90 minutos. Pode envolver uma massagem antes ou depois do tratamento.
Não existe uma resposta certa ou errada na escolha de um líquido, e as preferências variam entre os profissionais. Outros podem usar líquidos diferentes para diferentes efeitos.
O óleo de gergelim é amplamente usado porque é um óleo relativamente neutro e combina bem com os óleos essenciais, que às vezes são usados para aprimorar a experiência.
Outros óleos que podem ser usados incluem:
- óleo de gergelim
- óleo de côco
- óleo de ksheerabala
- óleo mahanarayan
- manteiga clarificada (ghee)
Alguns profissionais podem optar por:
- água
- água de côco
- leite animal
- Soro de leite coalhado
Além dos óleos essenciais, os profissionais também podem adicionar uma variedade de ervas ayurvédicas.
Informe o seu médico sobre quaisquer alergias ou sensibilidades da pele que você tenha antes da consulta.
Shirodhara é bastante seguro. Os principais riscos envolvem o líquido estar muito quente ou entrar em seus olhos, o que não deve ser um problema para um profissional experiente.
Se você tem uma pele extra-sensível, também pode perguntar sobre como fazer um teste com o líquido primeiro, apenas para garantir que ele não cause irritação. Sempre dilua os óleos essenciais em um óleo transportador.
Se você tiver cortes ou feridas abertas, principalmente no rosto, é melhor evitar o shirodhara até que eles se recuperem.
Encontrar um praticante
Se você está interessado em experimentar shirodhara, comece procurando por profissionais em sua área.
Se você não sabe por onde começar, consulte o banco de dados da Associação Nacional de Medicina Ayurvédica. Alguns spas de bem-estar também oferecem shirodhara.
Antes de marcar a consulta, pergunte a eles todas as perguntas que você tiver e se há algo que você deve fazer para se preparar para a consulta.
Se você está procurando uma maneira de relaxar ou está interessado em experimentar o medicamento ayurvédico, o shirodhara é uma ótima opção de baixo risco a considerar. Apenas certifique-se de trabalhar com um profissional experiente para evitar acidentes.
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