Benefícios do óleo de semente preta: Para a saúde

Nigella sativa é um pequeno arbusto com flores roxas ou tingidas de branco que cresce na Europa Oriental, no Oriente Médio e no oeste da Ásia.

Embora possa parecer desavisado, o arbusto produz frutos com pequenas sementes negras. Essas sementes pretas são usadas em remédios há milhares de anos.

Os arqueólogos chegaram a encontrar sementes negras no túmulo do rei Tut, enfatizando sua importância na história para cura e proteção. Eles também são usados ​​na culinária para adicionar sabor a pães, caril e picles. Quando consumidas, as sementes têm um sabor amargo que geralmente é comparado ao cominho ou ao orégano.

Alguns nomes adicionais para o óleo de semente preta incluem:

• alcaravia preta
• cominho preto
• semente de cebola preta
• kalonji

Foi demonstrado que o óleo de semente preta possui propriedades antioxidantes. Estes podem ajudar a aliviar a inflamação no interior do corpo e na pele. Ervas e suplementos não são monitorados pelo FDA. Pesquise e use marcas respeitáveis.

O óleo de semente preta mostrou-se promissor no tratamento de algumas das condições de saúde mais comuns, incluindo pressão alta e asma. Também mostra forte atividade antifúngica contra Candida albicans – levedura que pode crescer demais no corpo e levar à candidíase. Exemplos de outros benefícios à saúde do óleo de semente preta incluem:

• Redução da pressão alta: Foi demonstrado que tomar extrato de semente de cominho preto por dois meses reduz a pressão alta em pessoas cuja pressão arterial está levemente elevada.
• Reduzir o colesterol alto: Tomar óleo de semente preta demonstrou reduzir o colesterol alto. É rico em ácidos graxos saudáveis ​​que podem ajudar a manter níveis mais saudáveis ​​de colesterol. Exemplos desses ácidos graxos incluem ácidos linoléico e ácido oleico. Os níveis dos óleos podem variar dependendo de onde as sementes pretas são cultivadas. As pessoas também podem ver resultados ao consumir as sementes esmagadas.
• Melhorando os sintomas da artrite reumatóide: Tomar óleo de semente preta oral pode ajudar a reduzir os sintomas inflamatórios da artrite reumatóide.
• Diminuindo os sintomas da asma: Os efeitos anti-inflamatórios do óleo de semente de preto podem se estender para melhorar os sintomas da asma. Seu efeito na redução da inflamação nas vias aéreas também pode ajudar com os sintomas da bronquite.
• Reduzir a dor de estômago: Comer sementes pretas ou tomar óleo de semente preta está associado ao alívio de dores e cólicas estomacais. O óleo pode ajudar a reduzir gases, inchaço no estômago e a incidência de úlceras também.

Pensa-se também que o óleo de semente preta tenha propriedades anticâncer. Pode ajudar a combater cânceres de pele quando aplicado topicamente.

Porções de óleo de semente preto conhecido como timoquinona e outras poções de sementes foram capazes de reduzir o crescimento de tumores em ratos de laboratório. O óleo também pode ajudar a reduzir os efeitos danosos ao tecido da radiação que é usada para matar células cancerígenas. Mas esses resultados não foram estudados em humanos. O óleo de semente de preto não deve ser usado como substituto dos tratamentos convencionais para câncer.

O óleo de semente preta tem várias aplicações e benefícios para problemas de pele problemáticos. O óleo é encontrado em muitas lojas de alimentos saudáveis ​​e farmácias. Exemplos de aplicações para beleza e pele incluem:

• Acne: De acordo com o Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, a aplicação de uma loção preparada com 10% de óleo de semente preta reduziu significativamente a incidência de acne após dois meses. Aqueles que participaram do estudo relataram 67% de satisfação.
• Hidratação do cabelo: O óleo de semente preta pode ser aplicado ao cabelo humano para amaciar e promover o brilho.
• Psoríase: a aplicação de óleo de semente preta demonstrou reduzir a incidência de placas de psoríase.
• Suavização da pele: O óleo de semente preta foi adicionado aos óleos e hidratantes para melhorar a hidratação e a umidade da pele.
• Cicatrização de feridas: Foi demonstrado que a aplicação de óleo de semente preta reduz a inflamação e a presença de bactérias para ajudar na cicatrização de feridas. Embora não pareça ser útil no crescimento de novas fibras de colágeno, estimula outros fatores de crescimento para ajudar o corpo a criar uma pele nova e saudável.

Lembre-se de que o óleo de semente preta não deve substituir os tratamentos prescritos por um médico. Mas tem alguns benefícios de beleza que podem funcionar além desses tratamentos para melhorar sua pele.

É possível que o óleo de semente preta possa aumentar os efeitos dos medicamentos que o corpo processa pela via do citocromo P450. As enzimas nesse caminho metabolizam 90% dos medicamentos comuns. Exemplos de medicamentos comuns podem incluir betabloqueadores, como o metoprolol (Lopressor) e a varfarina mais fina do sangue (Coumadin).

Se você tomar algum medicamento com prescrição regularmente, converse com seu médico antes de começar a tomar óleo de semente preta. Você não deve parar de tomar seus medicamentos regulares sem antes conversar com seu médico.

O óleo de semente de preto pode ser útil para a função hepática, mas ingerir muito óleo de semente de preto também pode ser prejudicial ao fígado e aos rins. Se você tiver problemas com um desses órgãos, converse com seu médico para determinar uma dose segura (se houver). Além disso, o óleo de semente preto tópico pode causar reações alérgicas. Faça um teste de adesivo antes de aplicá-lo em uma grande área da pele.

Se você deseja expandir seu paladar, pode incorporar sementes pretas em sua louça. Sugestões sobre alimentos para adicionar sementes pretas para incluir:

• torrado e polvilhado em pão sírio como naan
• torrado e polvilhado sobre bagels ou biscoitos
• adicionado a sopas, caril e frituras
• moendo-os e misturando-os com outros temperos, como sementes de mostarda, erva-doce e cominho

Você também pode comprar óleo de semente preta na maioria das lojas e farmácias. O óleo é frequentemente acondicionado em cápsulas para consumo diário. Também é vendido como um óleo que pode ser aplicado na pele e no cabelo ou tomado pela colher.

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Atualmente, não há recomendações diárias específicas sobre a quantidade de óleo de semente preta necessária para uma boa saúde. Incorporar as sementes não processadas em pratos e produtos para a pele é a maneira mais segura de usar óleo de semente preta. Se você escolher um produto com embalagem individual, siga a dose recomendada – geralmente uma ingestão diária de cerca de 1 a 2 colheres de chá. Converse com seu médico antes de começar a tomar óleo de semente preta e inclua-o na sua lista de medicamentos em casa.