Ataque de ansiedade: sintomas, causas e complicações

A ansiedade pode ser um sintoma de pânico, mas é diferente de um ataque de pânico.

Quais são as diferenças?

Exames e estresse no trabalho podem causar ansiedade.

Essas são algumas das características que os distinguem.

Ansiedade ou ataque de ansiedade:

• Você pode ter um gatilho específico, como um exame, problemas no local de trabalho, um problema de saúde ou um problema sentimental.
• Não é uma condição diagnosticável
• É menos grave que um ataque de pânico
• Geralmente se desenvolve gradualmente quando uma pessoa se sente ansiosa
• envolve sintomas físicos, como batimentos cardíacos acelerados ou um “nó no estômago”

Um ataque de pânico:

• não tem um gatilho específico
• Pode ser um sintoma de transtorno do pânico, uma condição diagnosticável
• tem vários sintomas
• Isso pode acontecer se uma pessoa se sente calma ou ansiosa
• apresenta sintomas físicos e sentimentos de terror tão intensos que a pessoa teme uma perda total de controle ou morte iminente
• Ocorre frequentemente de forma repentina e inesperada e dura entre alguns minutos e uma hora, embora o impacto negativo possa continuar.

O termo “ataque de ansiedade” não aparece no Manual de Diagnóstico e Estatística da American Psychological Association (APA), 5ª edição (DSM-V).

No entanto, ataques de pânico são um sintoma de transtorno do pânico no DSM-V, e apenas um profissional licenciado pode diagnosticar esse distúrbio.

Diferença nos sintomas

Tanto o pânico quanto a ansiedade podem envolver medo, batimento cardíaco acelerado, tontura, dor no peito, falta de ar e pensamentos irracionais.

No entanto, em um ataque de pânico, estes são muito mais graves. Quem sofre pode realmente acreditar que ele vai morrer.

É mais provável que alguém precise de atenção médica se tiver um ataque de pânico, comparado a um ataque de ansiedade.

Diferenças em como eles começam

A ansiedade pode ser uma resposta a uma preocupação ou medo específico. Tende a se desenvolver gradualmente, e a pessoa geralmente se preocupa ou aflige desde o início. Pode ser leve, moderado ou grave. Você pode sentir que, com o simples fato de que esse problema foi resolvido, tudo ficará bem.

Um ataque de pânico pode ocorrer sem aviso e não há como evitá-lo. Isso pode acontecer se alguém se sente calmo ou ansioso, e até mesmo enquanto dorme. Geralmente não há causa óbvia e o nível de medo é desproporcional em relação ao gatilho. De fato, segundo a APA, a reação não está relacionada à situação.

Diferenças na duração

A ansiedade geralmente está relacionada a uma situação específica. Tende a aumentar e continua por algum tempo.

Um ataque de pânico começa repentinamente, os sintomas atingem o pico após 10 minutos e geralmente diminuem após 30 minutos, mais ou menos, embora os efeitos possam durar mais tempo. Na maioria dos casos, a ansiedade não atinge o pico dessa maneira, mas algumas pessoas com ansiedade podem progredir para ataques de pânico.

A ansiedade pode levar ao pânico?

Uma pessoa com transtorno do pânico pode sentir ansiedade por sofrer um ataque de pânico. A incerteza sobre se um ataque ocorrerá ou quando ocorrerá pode causar ansiedade entre os ataques.

No caso de uma pessoa com transtorno do pânico, a ansiedade pode desencadear um ataque. O medo de sofrer um ataque de pânico pode afetar o comportamento de uma pessoa e sua capacidade de atuar na vida cotidiana.

A APA sugere que pode haver um fator biológico subjacente ao transtorno do pânico, mas os cientistas ainda não identificaram um marcador específico.

Os sintomas de ansiedade incluem:

• preocupação e apreensão
• inquietação
• problemas para dormir
• dificuldade de concentração
• irritabilidade
• tristeza
• sensação de pressão e sendo apressado

Os sintomas físicos incluem:

• alterações na frequência cardíaca
• tensão na cabeça ou pescoço
• dor de cabeça
• náusea ou diarréia
• suando
• boca seca
• aperto na garganta e dificuldade em respirar
• tremendo ou tremendo
• sentindo-se fraco

Nem todos os casos de ansiedade incluem todos esses sintomas. A ansiedade pode ser leve, moderada ou grave, dependendo do gatilho e da reação do doente.

Por exemplo, se alguém precisar fazer um exame, pode se sentir um pouco apreensivo, enquanto outros podem experimentar todos os sintomas acima.

Geralmente, quando o perigo ou o risco percebido passa, os sintomas desaparecem.

A ansiedade que dura muito tempo ou é desencadeada por eventos específicos pode ser um sinal de outro distúrbio, como o transtorno de ansiedade social.

A ansiedade geralmente é o resultado do estresse ou da sensação de opressão.

As causas comuns de ansiedade incluem:

• pressão de trabalho
• pressão financeira
• problemas familiares ou emocionais
• divórcio, separação ou tristeza
• preocupações sobre a paternidade ou ser cuidador
• problemas para lidar com questões administrativas ou tecnológicas
• situações que mudam a vida, como mudar de casa ou mudar de emprego
• menos mobilidade ou função física
• perda de função mental, por exemplo, memória de curto prazo
• receber um diagnóstico de uma condição crônica de saúde, como esclerose múltipla (MS) ou diabetes, entre outros

Também pode estar relacionado a outro fator ou condição de saúde, como:

• fobia social ou outra
• transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
• transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
• fatores genéticos
• estresse considerável ou suscetibilidade ao estresse
• mudanças no cérebro
• histórico de abuso de drogas ou álcool
• consumo excessivo de cafeína
• o uso de alguns medicamentos
• uma experiência traumática recente ou passada

Os gatilhos de ansiedade podem incluir:

• falar em público
• exposição a um gatilho de fobia
• medo de sofrer um ataque de pânico

Ocasionalmente, a ansiedade também pode vir de um distúrbio psicológico.

Tipos de transtorno de ansiedade

Distúrbios de ansiedade diferentes foram classificados. Cada um tem diferentes tipos de sintomas que, em alguns casos, podem ser desencadeados por situações específicas.

Transtorno do Pânico (TP): envolve pelo menos dois ataques de pânico acompanhados pelo medo constante de ataques futuros. As pessoas que sofrem de transtorno do pânico podem perder o emprego, recusar-se a viajar ou sair de casa ou evitar completamente qualquer coisa que achem que desencadeie um ataque de ansiedade.

Transtorno de ansiedade generalizada (TAG): É um estado constante de preocupação para uma série de eventos ou atividades na vida daqueles que sofrem com isso.

Desordem fóbica: apresenta um medo incapacitante e irracional de um objeto ou situação, por exemplo, um medo de aranhas ou espaços fechados (claustrofobia). A maioria dos adultos com transtorno fóbico sabe que seu medo é irracional.

Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC): é marcado por pensamentos repetidos (obsessões) e comportamentos indesejados (compulsões).

A reação que leva ao estresse e à ansiedade foi criada para ajudá-lo a enfrentar situações difíceis que surgem temporariamente.

A adrenalina é o hormônio envolvido na reação de luta ou fuga. Uma liberação repentina desse hormônio prepara o corpo para escapar do perigo ou enfrentá-lo fisicamente.

Sob condições normais, os níveis de adrenalina retornam rapidamente ao normal quando o medo é eliminado. No entanto, se a ansiedade persistir e os níveis de adrenalina permanecerem altos, poderão surgir mais problemas.

O estresse e a ansiedade persistentes podem causar outros problemas, como:

• depressão
• um transtorno de ansiedade

O estresse contínuo tem sido associado a problemas nos sistemas imunológico, digestivo, do sono e reprodutivo.

Os problemas de saúde física que podem surgir incluem:

• constipações e infecções frequentes
• doença cardíaca
• pressão arterial alta
• diabetes

É importante agir ou procurar ajuda para reduzir o estresse e a ansiedade, se ela se tornar esmagadora ou persistente.

Aqui estão algumas dicas para você controlar o estresse e a ansiedade:

Conheça os sinais: Se você souber quando reconhecer os sinais do que o estressa ou o deixa ansioso, pode fazer algo a respeito. Dor de cabeça, incapacidade de dormir ou comer demais podem ser sinais de que é hora de fazer uma pausa ou pedir ajuda.

Conheça seus gatilhos: Se você aprender a reconhecer o que o deixa ansioso, poderá resolvê-lo. Talvez você tenha assumido muitas responsabilidades? Você pode pedir ajuda a alguém? Café ou álcool pioram as coisas? Considere parar essas situações.

Diet: Um estilo de vida agitado pode resultar em comer muito fast-food ou se exercitar muito pouco. Tente reservar um tempo para comer saudável ou almoçar em casa com muitas frutas e legumes frescos no escritório, em vez de ir comer um hambúrguer.

faz exercício: Ficar sentado muito tempo na frente da tela do computador ou enquanto dirige traz consequências. Tente fazer uma pausa de 30 minutos e caminhe uma vez por dia para aumentar sua sensação de bem-estar.

Aprenda algumas técnicas de relaxamento: respirar yoga, meditação e outras estratégias pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Existem evidências de que o uso da aromaterapia pode ajudar a reduzir o estresse, embora sejam necessárias mais pesquisas.

Tente se envolver em uma nova atividade: música, meditação, jardinagem ou participar de um coral, um grupo de ioga, pilates ou de outra forma podem aliviar o estresse e ajudá-lo a parar de pensar em suas preocupações por um tempo. Você pode conhecer pessoas com preocupações semelhantes com quem pode compartilhar seus sentimentos.

Relacionar mais: Passe algum tempo com amigos e familiares ou encontre um grupo em que você possa conhecer outras pessoas, por exemplo, seja voluntário ou participe de um grupo de apoio. Você pode descobrir que nesses espaços eles podem lhe dar apoio emocional e prático e, além disso, você pode parar de pensar no problema que o aflige.

Estabeleça metas: Por exemplo, se você se sentir sobrecarregado por problemas financeiros ou administrativos, sente-se e faça um plano. Estabeleça metas e prioridades e marque-as à medida que as resolver. Um plano também ajudará você a dizer “não” aos requisitos adicionais de outras pessoas para as quais você não tem tempo.

Você pode comprar produtos on-line que visam ajudar as pessoas a reduzir seus níveis de ansiedade através do relaxamento.

As opções de tratamento para ansiedade e problemas relacionados incluem:

• terapia cognitivo-comportamental (TCC)
• medicamentos, como alguns tipos de antidepressivos
• grupos de apoio a pessoas com condições específicas

Qualquer pessoa que se sinta sobrecarregada por estresse ou ansiedade deve consultar um profissional de saúde. Obter ajuda antecipadamente pode ajudar a evitar outros problemas.

Se você está pensando em procurar ajuda profissional, é importante que você encontre uma pessoa devidamente treinada e qualificada. Este site oferece ferramentas para que você possa encontrar um psicólogo registrado em sua área.

Se você ou alguém que você conhece tem pensamentos suicidas, pode ligar para a Linha Nacional de Prevenção de Suicídio em 1-800-273-TALK (8255). A linha está aberta 24 horas por dia, 7 dias por semana. Todas as chamadas são confidenciais.

Leia o artigo em inglês.