Alissa Frazier Coisas que eu pensei que não poderia fazer com esclerose múltipla

Ser ativo e capaz de mover meu corpo tem sido importante para mim há anos. Desde aulas de tênis quando eu era jovem, jogando basquete na garagem com meu pai, passando meias maratonas com minha irmã, o movimento tem sido uma parte importante da minha vida.

Então, em 2009, fui diagnosticada com esclerose múltipla. Saí do consultório do meu neurologista com uma pilha muito alta de panfletos de empresas farmacêuticas sobre minhas opções de medicamentos. Dizer que eu estava confuso era um eufemismo. Não queria pensar em quais seriam os possíveis resultados.

Poucas semanas depois, que pareceram anos para mim, eu escolhi meu primeiro medicamento. A droga que eu escolhi teve poucos efeitos colaterais, mas uma grande troca: injeções diárias. É outro eufemismo dizer que nunca fui fã dessas injeções, mas o medicamento funcionou bastante bem para mim.

Eu continuei com minha vida. Continuei a trabalhar. Continuei a fazer as atividades de que gostei. Um dos grandes bônus para mim com meu plano de tratamento foi que eu ainda era capaz de fazer toda a atividade física que vinha desfrutando há anos. Eu tentei o meu melhor para ficar no momento e levar tudo dia a dia. Isso foi possível nos primeiros anos.

Até minha primeira recaída.

Uma recaída pode parecer que muda tudo. De repente, atividades que eu adorava fazer pareciam impossíveis. Houve momentos em que questionei como seria capaz de me exercitar como antes. Mas eu perseverei e, pouco a pouco, continuei andando.

Esta é a minha história sobre quatro das minhas atividades favoritas que se perguntavam se eu poderia fazer novamente.

1. Correndo

Junho é historicamente um mês ruim para mim. Duas das minhas três recaídas ocorreram em junho. Curiosamente, minha primeira recaída também coincidiu com uma escapada de fim de semana em que meu namorado – agora marido – e eu estávamos. Isso foi durante um período em que correr era uma das minhas maiores paixões. Eu estava correndo uma corrida todo mês, geralmente corridas de 5K ou 10K, e também estava borrifando meias-maratonas. A maioria dessas raças, se não todas, foram realizadas com minha irmã, com quem eu sempre podia contar para uma aventura ativa.

Uma manhã, durante a escapada de fim de semana, meu namorado e eu estávamos sentados lado a lado na varanda do nosso quarto de hotel, saboreando nosso café da manhã. Houve um momento em que percebi que podia sentir minha perna esquerda, mas não sentia minha direita. O pânico se instalou, como acontecera inúmeras vezes nos dias anteriores. As perguntas começaram a surgir em minha mente tão rapidamente que eu nem percebi as lágrimas brotando nos meus olhos. O maior de todos: E se eu nunca mais sentir meu corpo adequadamente, o que significa que nunca mais posso correr?

Por um tempo, tive que parar de correr. Dias se espalharam em semanas e semanas se espalharam em meses. Eventualmente, eu fui capaz de sentir novamente. Eu podia sentir meus pés batendo no chão debaixo de mim. Eu poderia confiar no meu corpo. Correr entrou na minha vida novamente. Lentamente, primeiro e depois a velocidade máxima. Eu até convenci meu marido a se juntar a mim para uma meia-maratona. (Ele ainda não me perdoou.) Eu me senti como Forest Gump. Correndo para sempre. Até que minha atenção vacilou e meus olhos foram atraídos por objetos de ferro brilhantes: pesos.

2. Halterofilismo

Correr foi minha primeira obsessão, mas o levantamento de peso veio logo depois. Tive um treinador que sugeriu que eu trocasse a coroa da rainha cardio pelo ferro e me apaixonei. A força e o poder que senti eram intoxicantes. Eu senti como se pudesse fazer qualquer coisa. Até eu não poder.

Minhas recaídas foram rápidas e furiosas: três em um ano e meio. Eventualmente, isso somado ao rótulo "EM agressivo" e muitas emoções negativas. Eu estava no meio de um ciclo de treinamento para levantamento de peso e me sentindo ótima. Meus elevadores estavam melhorando, minha forma estava melhorando e o peso na barra estava aumentando constantemente.

Então me senti engraçado. Coisas que não deveriam me dar dor, como as roupas que eu estava vestindo ou a brisa roçando na minha pele. E então, houve o cansaço. Oh, a fadiga esmagadora de ossos e entorpecente. Levantamento de peso? Como essa ideia pôde entrar no meu cérebro quando o pensamento de levantar minha caneca de café me fez querer tirar uma soneca?

Eventualmente eu acordei. Passava um dia em que eu podia me levantar e me mover sem precisar tirar uma soneca. Então dois dias. Minhas roupas pararam de me apunhalar. Finalmente, encontrei a normalidade novamente. Eu estava com medo de ganhar peso, no entanto. Qualquer coisa que pudesse causar exaustão parecia uma má ideia. Mas, finalmente, eu tive que tentar. E eu fiz. Comecei pequeno, literalmente, com kettlebells, que são pequenos e têm pesos variados. Depois de alguns meses levantando os sinos com sucesso, voltei ao ferro.

3. Muay Thai

Eu nunca tinha considerado dar um soco na cara como uma atividade divertida. Mas quando minha irmã sugeriu que experimentássemos a arte marcial do kickboxing de muay thai, eu entrei. Por que não? Foi divertido e um ótimo treino. Além disso, eu tenho que dar um soco e chutar minha irmãzinha. (Alerta de spoiler: ela era muito melhor que eu.) Até meu marido se juntou a nós!

Mas então meu MS ataca novamente, tendo planos diferentes para mim do que eu. Logo, socos e chutes não machucaram a pessoa que eu estava almejando – isso também me machucou. Eu mal podia ficar de pé e atravessar a sala sem ficar exausta. Como diabos eu pensei que poderia passar por uma aula inteira quando eu não aguentava nem cinco minutos?

Eu fiquei com muay thai por tempo suficiente para provar que eu poderia fazê-lo. Mas, finalmente, era hora de seguir em frente. Essa é uma das atividades mais estranhas às quais nunca voltei. Mas, no final das contas, não desisti por causa da EM ou de qualquer sintoma físico. Às vezes, na vida, um final natural se revela e pulei na próxima oportunidade.

4. CrossFit

O CrossFit me intimidou por anos. Mas, como na maioria das coisas que me intimidam, eu também estava curioso. Perto do final do meu intervalo do muay thai, minha irmã e eu estávamos discutindo o que fazer. Volte para as malas ou para a próxima aventura? Eu já havia feito a pesquisa e sabia para onde queria ir. Tudo o que eu precisava fazer era convencer meu colega de treino. Puxei o site no meu telefone e deslizei-o silenciosamente. Ela foi vendida antes mesmo de chegar à descrição.

CrossFit é minha atividade favorita atual e ainda precisa ser interrompida por uma recaída oficial. (Bata na madeira.) No entanto, houve muitos eventos menores que interferiram. Aumentos nos sintomas, lidar com os elementos e grandes cirurgias desempenharam seu papel em jogar uma chave na minha rotina.

Eu faço meus exercícios CrossFit dia a dia. Para eu ir, eu preciso estar me sentindo quase 100%, e preciso ser honesto comigo mesmo. Eu modifico os exercícios o tempo todo, tanto em termos de pesos que uso quanto dos elementos externos. Correndo lá fora no verão? Sem chance. Eu tenho que fazer isso funcionar para mim.

Começando de novo

“Ouça seu corpo.” Essa frase é constantemente lançada por profissionais de saúde, treinadores e personal trainers. Mas o que isso significa? Como uma pessoa ouve seu corpo quando ele tem apenas dois volumes: um sussurro ou um grito?

Para mim, é sobre prática. Toda habilidade na vida requer prática, incluindo uma habilidade como ouvir meu corpo. Eu me acostumei a ignorar meu corpo. Ignorando a dor, ignorando o formigamento, ignorando tudo. Eu tive que começar a me reconectar para me curar.

Sim, a medicação fez uma grande diferença, mas eu tive que fazer o resto. Eu tive que aprender meus limites novamente. Eu tive que aprender o quão longe eu poderia correr, o quanto eu poderia levantar, o quão forte eu poderia socar, tudo de novo. Tentativa e erro se tornaram meu novo jogo. Empurre um pouco demais? Descanse muito mais. O caminho para a recuperação está alinhado com os ouvidos abertos. Agora estou ouvindo meu corpo, prestando atenção quando me diz para descansar ou pressionando quando sinto que posso.

O takeaway

Há um ditado: "Caia sete vezes, levante-se oito". Normalmente, eu não sou fã de clichês, mas esse não poderia ser mais verdadeiro. Nesse ponto, caí muito mais de sete vezes. Independentemente de quantas vezes eu caia, sei que continuarei a voltar. Às vezes, pode demorar um pouco mais, e talvez eu precise de ajuda, mas, eventualmente, voltarei a ficar de pé. O movimento é imperativo para o meu corpo e minha alma. Quando isso está ameaçado, eu não aguento.

Alissa Frazier é a criadora e blogueira da Liss-MS.com, um blog dedicado a conscientizar sobre a esclerose múltipla e curar a EM, bem como outras condições auto-imunes, através do poder de alimentos reais e de um estilo de vida que cura. Ela acredita que, através de mudanças específicas no estilo de vida, temos o poder de melhorar drasticamente a saúde de nossos corpos e, portanto, gerenciar doenças. Seu objetivo é capacitar os outros com informações e colocar a cura em suas mãos.