Alguns problemas cronobiológicos e fisiológicos associados a viagens de longa distância

As viagens de longa distância estão se tornando cada vez mais comuns. Qualquer que seja o meio de transporte, qualquer viagem longa estará associada ao “cansaço da viagem”. Os sintomas associados a este fenômeno resultam de uma mudança de rotina (particularmente sono perdido e refeições) e da perturbação geral causada por viagens. O planejamento de qualquer viagem com antecedência minimizará muitos desses problemas, mas alguns fatores são menos fáceis de evitar. Esses problemas incluem sentar em condições apertadas e desconfortáveis ​​e, com voos, o ambiente hipóxico na cabine. Após a chegada ao destino em outro país, pode haver problemas com o idioma local, alterações na alimentação e costumes diversos. Se o voo cruzou o equador, então é provável que haja uma mudança de estação e iluminação natural e, se ele cruzou vários fusos horários, também haverá o problema de “jet lag”, causado por uma dessincronia transitória entre os “relógio biológico” e a nova hora local. Além disso, o novo ambiente pode diferir do local de partida no que diz respeito à temperatura e umidade ambiente, altitude, iluminação natural (incluindo radiação ultravioleta) e poluição. O viajante precisa estar ciente dessas mudanças antes de partir, para que os preparativos adequados (roupas, por exemplo) possam ser feitos.