Ajudando mulheres a ter uma boa saúde: câncer de mama, lipídios ômega-3 / ômega-6 e fatores de estilo de vida relacionados

Além da predisposição genética e da exposição aos hormônios sexuais, a atividade física e uma alimentação saudável desempenham papéis importantes no câncer de mama (CM). O aumento da ingestão de ácidos graxos ômega-3 (n-3) associado à diminuição do ômega-6 (n-6), resultando em uma relação n-3 / n-6 mais alta em comparação com a dieta ocidental, estão inversamente associados ao risco de BC, como mostrado por Yang et al. em sua meta-análise em BMC Cancer. O alto consumo de polifenóis e alimentos orgânicos aumenta a razão n-3 / n-6 e, por sua vez, pode diminuir o risco de CM. A ingestão de alimentos ricos em fibras e alimentos com baixo índice glicêmico diminui a resistência à insulina e o risco de diabetes e, por sua vez, pode diminuir o risco de CM. A dieta mediterrânea modernizada é uma estratégia eficaz para combinar essas recomendações, e esse padrão dietético reduz o risco geral de câncer e, especificamente, o risco de CM. As mulheres de alto risco também devem eliminar os desreguladores endócrinos ambientais, inclusive os provenientes dos alimentos. Os medicamentos que diminuem a proporção n-3 / n-6 ou que são suspeitos de aumentar o risco de BC ou diabetes devem ser usados ​​com grande cautela por mulheres de alto risco e mulheres que desejam diminuir seu risco de BC. Consulte o artigo relacionado: http: / /www.biomedcentral.com/1471-2407/14/105/abstract.