Adrenalina: sintomas, causas e significado
Uma adrenalina é um dos mecanismos vitais de defesa do corpo. Uma situação estressante desencadeia a liberação do hormônio adrenalina, também conhecido como epinefrina, na corrente sanguínea.
A produção de adrenalina ocorre nas glândulas supra-renais, que ficam acima dos rins. A adrenalina é responsável pela reação de luta ou fuga a uma ameaça e desencadeia processos específicos no corpo. Por exemplo, isso pode fazer o corpo enviar oxigênio extra aos pulmões para ajudar uma pessoa a fugir.
Além de permitir uma fuga rápida do perigo, a adrenalina tem outros efeitos no corpo. Esses incluem:
- diminuindo a capacidade do corpo de sentir dor
- aumentando a força temporariamente
- afiar o foco mental, que permitirá que uma pessoa pense rapidamente e forme um plano claro para escapar de uma ameaça em potencial
No entanto, a liberação de adrenalina no corpo pode ocorrer algumas vezes quando não há ameaça real. O hormônio tem o mesmo efeito no corpo, independentemente de o perigo estar presente.
A liberação de adrenalina no corpo ocorre muito rapidamente, geralmente em alguns segundos.
Ele desaparece assim que a possível ameaça desaparece. Essa velocidade é o que dá uma adrenalina a esse nome.
A adrenalina desencadeia as seguintes alterações no corpo:
- aumentar a frequência cardíaca, o que pode levar a uma sensação de aceleração do coração
- redirecionando o sangue para os músculos, causando um aumento de energia ou tremendo membros
- relaxar as vias aéreas para fornecer mais oxigênio aos músculos, o que pode fazer com que a respiração se torne superficial
- aumentando a velocidade com que o cérebro trabalha para planejar uma rota de fuga
- ampliando as pupilas para deixar mais luz entrar nos olhos
Os efeitos colaterais podem incluir sudorese como reação ao estresse, sensação de tontura devido a alterações no suprimento de sangue e oxigênio e uma alteração na temperatura como resultado do redirecionamento do sangue.
Os efeitos da adrenalina no corpo podem durar até 1 hora após uma corrida de adrenalina.
Uma descarga de adrenalina nem sempre acontece quando uma pessoa está enfrentando uma ameaça real. Também pode ocorrer durante períodos de estresse, como um exame ou entrevista de emprego.
Atividades extremas, que incluem andar de montanha russa ou fazer bungee jump, também podem desencadear uma onda de adrenalina.
Algumas pessoas gostam da sensação de uma adrenalina. Eles podem optar por praticar esportes ou atividades radicais para desencadear uma liberação deliberada de adrenalina no corpo.
Durante o dia, uma pessoa pode estar muito ocupada ou distraída para pensar em fontes de estresse ou preocupação. Portanto, esses pensamentos costumam aparecer à noite enquanto a pessoa está tentando dormir. Se o estresse for extremo, pode desencadear uma descarga de adrenalina.
Também é possível que um sonho desencadeie uma resposta de luta ou fuga.
As principais causas de uma adrenalina são:
Ansiedade e estresse podem causar uma liberação mais frequente de adrenalina no corpo.
Outras causas incluem o seguinte:
Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
O TEPT pode afetar pessoas que tiveram uma experiência traumática, como combate ou agressão sexual. Pessoas que sofrem de TEPT podem sentir uma adrenalina ao pensar sobre o estresse ou trauma do passado.
Isso às vezes é conhecido como hiper-excitação. Pode causar problemas de concentração, sensação de nervosismo, dificuldade para dormir, alerta constante para possíveis perigos e sentimentos de irritabilidade.
Tumores
Às vezes, um tumor pode fazer com que o corpo crie muita adrenalina. Isso pode ocorrer quando o tumor está nas glândulas supra-renais, chamado feocromocitoma, ou em parte do sistema nervoso que não o cérebro, conhecido como paraganglioma.
Ambos os tipos de tumor são muito raros, mas podem causar uma pessoa a experimentar uma adrenalina aleatoriamente. Isso pode parecer semelhante a um ataque de pânico.
Uma corrida de adrenalina pode ser uma experiência desconfortável. Às vezes, isso acontece em um momento inconveniente.
Existem algumas etapas que uma pessoa pode tomar para controlar a reação de seu corpo a uma liberação de adrenalina.
- Retardar a respiração ou respirar em um saco de papel pode equilibrar o suprimento de oxigênio ao corpo. Isso pode ajudar a reduzir a sensação de tontura. Também pode ajudar uma pessoa a se sentir mais calma e mais no controle.
- Fazer algum exercício pode ajudar a distrair o estímulo. Exercícios de ioga ou alongamento também podem aliviar o estresse e a ansiedade.
- Obter ar fresco e espaço pode ajudar uma pessoa a controlar uma adrenalina. Dar uma volta no quarteirão ou sair do local pode ajudar.
- Escolher e repetir uma palavra específica que é calmante pode distrair a reação do corpo à adrenalina. Retratar uma imagem relaxante é outro método que pode ajudar a reduzir o estresse.
Essas técnicas podem ajudar a acalmar o corpo e a mente e podem diminuir os efeitos imediatos de uma corrida de adrenalina.
Com o tempo, altos níveis de adrenalina no corpo podem causar problemas de saúde. Esses incluem:
A curto prazo, a adrenalina não deve ter impacto na saúde.
Uma descarga de adrenalina geralmente terá uma causa subjacente, como estresse ou um tumor nas glândulas supra-renais. As pessoas devem considerar consultar um médico se estiverem com pressões frequentes de adrenalina, pois elas podem ter um impacto na saúde a longo prazo.
Se ocorrer um surto de adrenalina como resultado de estresse ou ansiedade, o médico deve oferecer conselhos ou tratamento. Eles podem recomendar mudanças no estilo de vida, medicamentos ou terapia.
Procurar apoio de outras pessoas, abordar a causa subjacente do estresse, dormir bem e fazer exercícios regulares pode ajudar.
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