Ácidos graxos ômega-3: benefícios para desempenho e recuperação

A otimização de desempenho humano (HPO) de espectro total é essencial para as Forças de Operações Especiais (SOF). A nutrição é uma parte do HPO e é importante para todos os aspectos do desempenho. Uma área de maior interesse a esse respeito são os ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 (ômega-3). A pesquisa indicou que Servicemembers (SM), incluindo SOF, não comem as porções recomendadas de 2 a 3 por semana de peixe gordo e têm baixos níveis de ômega-3. Portanto, abordagens alternativas são justificadas. O objetivo deste artigo é destacar os benefícios potenciais do ômega-3 para a saúde física e mental e para o desempenho. Consumir ômega-3 regularmente não seria apenas benéfico para a saúde do SOF, mas também para seu treinamento e desempenho geral.