A capacidade de fazer flexões pode prever risco cardiovascular
Um novo estudo sugere que quanto mais flexões um homem é capaz de completar, menor o risco cardiovascular e vice-versa. Esses achados podem estabelecer uma nova medida de avaliação de risco que seja simples e não exija equipamentos especializados caros.
Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que a cada ano ocorrem 17,9 milhões de mortes devido a doenças cardiovasculares (DCV), representando aproximadamente 31% das mortes globais.
Muitos dos fatores que aumentam o risco de DCV são modificáveis, principalmente uma dieta não saudável, falta de atividade física, fumo ou consumo frequente de álcool.
A ligação entre exercício – particularmente aptidão física – e DCV, portanto, não é nova.
No entanto, os métodos atuais de avaliar corretamente a aptidão física em relação ao risco cardiovascular, como o teste ergométrico cardíaco (ou teste submáximo de esteira), são caros e podem levar bastante tempo para serem conduzidos.
Agora, as descobertas de um novo estudo da Harvard T.H. A Escola de Saúde Pública Chan, em Boston, MA, pode permitir que os médicos calculem o risco com mais facilidade, com base simplesmente na capacidade de uma pessoa para concluir várias flexões.
Os resultados, que aparecem em Rede JAMA Aberta e estão acessíveis on-line, indicam que homens fisicamente ativos que são capazes de fazer mais de 40 flexões podem ter um risco menor de DCV do que os pares que podem concluir menos flexões.
“Nossas descobertas fornecem evidências de que a capacidade de flexão pode ser um método fácil e sem custo para ajudar a avaliar o risco de doença cardiovascular em quase qualquer ambiente”, diz o primeiro autor Justin Yang, MD.
“Surpreendentemente, a capacidade de flexão foi mais fortemente associada ao risco de doença cardiovascular do que os resultados de testes submáximos em esteira”, acrescenta ele.
Quanto mais flexões você puder fazer, melhor
No presente estudo – provavelmente o primeiro de seu tipo – a equipe de pesquisa coletou e analisou as informações de saúde de 1.104 bombeiros do sexo masculino ativos, com idade média de 39,6 e IMC médio de 28,7. Esses dados cobriram um período de 10 anos, entre 2000 e 2010.
No início do estudo, os pesquisadores mediram a capacidade de flexão e a tolerância submáxima ao exercício em esteira de cada participante.
Os pesquisadores coletaram os dados relevantes restantes por meio dos exames físicos anuais dos participantes e pediram que preenchessem uma série de questionários médicos.
Durante o período de 10 anos, os pesquisadores registraram 37 eventos relacionados a DCV na coorte de voluntários. Notavelmente, todos, exceto um desses resultados, ocorreram em homens que foram capazes de fazer 40 ou menos flexões no início do estudo.
A análise dos investigadores revelou que os participantes que foram capazes de completar mais de 40 flexões tiveram um risco cardiovascular 96% menor do que os homens que haviam completado 10 ou menos flexões.
Além disso, a equipe observa que a capacidade de flexão tinha um vínculo mais forte com menor risco de DCV, mesmo que a capacidade aeróbica, medida pelo teste submáximo de exercício em esteira.
No entanto, os pesquisadores alertam que, porque sua coorte de participantes era composta por indivíduos de um grupo específico – homens ativos nos 30 e 40 anos – as descobertas podem não se aplicar a mulheres ou homens mais velhos, mais jovens ou menos ativos fisicamente do que os da coorte.
Ainda assim, os achados atuais continuam sendo importantes no estabelecimento da ligação entre saúde cardiovascular e exercício, afirmam os pesquisadores.
“Este estudo enfatiza a importância da aptidão física na saúde e por que os médicos devem avaliar a aptidão durante os encontros clínicos. ”
Autor Sênior Stefanos Kales, M.D.
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