12 maneiras de abraçá-lo
Configurando a casa sozinha pela primeira vez?
Se você acabou de deixar um irmão ou dois que pratica uma filosofia do que é seu é meu, ou decidiu tentar algo novo depois de uma sucessão de maus companheiros de quarto, pode se sentir além pronto.
Mas talvez você não esteja positivamente empolgado com suas novas circunstâncias. Se você acabou de terminar um relacionamento com um parceiro ou teve outros planos que não deram certo como você esperava, você pode se estabelecer em seu novo lugar, decepcionando a situação.
Não importa o que você esteja sentindo – excitação, estresse ou qualquer outra coisa – é normal também ter algum nervosismo.
Mas você pode absolutamente viver sozinho, com segurança, sem se sentir sozinho no mundo. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a abraçar sua nova solidão e encontrar satisfação em viver sozinho.
Viver sozinho pode ajudá-lo a encontrar tempo para trabalhar em seu relacionamento mais importante – o que você tem com você mesmo.
Até você morar sozinho pela primeira vez, é bastante comum passar a maior parte do tempo na companhia de outras pessoas. Porém, quando você se concentra em manter fortes conexões com amigos, familiares e parceiros românticos, o seu relacionamento com você pode ser um assalto.
Se você está percebendo que pode não se conhecer tão bem quanto imaginava, agora tem a chance de realmente se apossar de sua vida. Uma jornada de autodescoberta pode ser uma ótima maneira de começar essa nova aventura
Você pode considerar o que gosta de fazer com seu tempo livre, suas comidas favoritas e se gosta de assistir todo o Netflix (não que haja algo errado nisso). Mas não se esqueça das questões mais profundas também.
Se você acabou de sair de casa ou encerrou um relacionamento, explorar metas e valores pessoais futuros pode ajudá-lo a ter uma ideia da sua identidade e do caminho que deseja que sua vida siga. Um senso bem desenvolvido de si mesmo pode facilitar a identificação do que você deseja e precisa nos relacionamentos com os outros.
Não se preocupe se nada disso parecer imediatamente claro, pois esse tipo de exploração pode levar tempo.
Dica: tente registrar no diário para rastrear e classificar seus pensamentos.
Junto com a busca da alma, morar sozinho lhe dá a chance de examinar seus relacionamentos e observar os que não fazem muito pelo seu bem-estar.
Talvez os amigos do seu colega de quarto se tornassem automaticamente seus amigos, mas você nunca se aproximou de nenhum deles. Ou você passou a maior parte do ano passado saindo com seu parceiro, sentindo culpada a distância entre você e seus amigos.
Se essas histórias parecerem familiares, dedique algum tempo para identificar relacionamentos positivos com pessoas que o elevam e agregam valor à sua vida. No futuro, você pode priorizar essas conexões importantes.
Lembre-se de que você não tem obrigação de gastar seu tempo livre com pessoas que o deixam infeliz; portanto, invista seu tempo em amizades significativas.
Não importa o quanto você goste de morar sozinho, você pode se sentir sozinho de vez em quando. Esses sentimentos podem surgir na hora do dia que você associa ao ver pessoas.
Se você e seus colegas de quarto anteriores geralmente retornam do trabalho ao mesmo tempo, pode ser difícil voltar para casa em uma casa vazia.
E se você acabou de deixar um relacionamento? É absolutamente normal perder a intimidade de aconchegar-se ao lado do seu parceiro (mas também é totalmente normal amar ter a cama para si mesmo agora).
Existem boas notícias: saber de onde vem a solidão pode ajudá-lo a gerenciá-la. E ficar sozinho não precisa se traduzir em solidão.
Se você é uma pessoa da manhã e realmente sente falta de conversar durante o café da manhã, tente planejar um brunch com os amigos. Quando a noite parecer quieta e vazia, ligue algumas músicas enquanto relaxa do trabalho e faz o jantar.
Se sua solidão é de natureza mais física, não negligencie o valor de se abraçar.
Sempre ansiava por um companheiro peludo? Agora é sua chance, já que você não precisa mais se preocupar com as alergias de um colega de quarto ou com o medo de um irmão por cães.
Com um animal de estimação, você nunca mais volta para uma casa vazia. Os animais de estimação também oferecem conforto físico (acariciar um cachorro pode liberar hormônios que aumentam o humor) e entretenimento, como provam inúmeros vídeos sobre animais de estimação no YouTube.
Os dias parecem um pouco sem rumo? Ter um animal de estimação facilita o cumprimento de um cronograma, pois eles precisam de alimentação e cuidados regulares. Se você precisar de um motivo para sair mais, um cão o responsabilizará por algumas caminhadas diárias.
Não pode ter um gato ou cachorro? Considere um pássaro, peixe, réptil ou pequeno mamífero. Eles podem não ser tão sociáveis ou fofinhos, mas ainda podem ser ótimos animais de estimação. Basta ler os cuidados deles antes de tomar uma decisão – alguns precisam de dietas especiais, enquanto outros podem viver por mais anos do que você está disposto a se comprometer.
Falando em questões de compromisso, você também pode procurar programas de promoção. Muitos abrigos têm programas que permitem que você forneça temporariamente um lar para animais carentes. O animal pode relaxar em uma casa aconchegante e você pode ter um animal de estimação sem todo o compromisso – todo mundo ganha!
A solidão nem sempre chega aonde você imagina.
De acordo com
Sim, isso significa que viver sozinho pode realmente resultar em você se sentir menos sozinho do que aqueles que não estão.
A chave é explorar novas maneiras de se conectar à sua comunidade.
Não sabe como se conectar?
Aqui estão algumas entradas:
- Verifique escolas, abrigos e bibliotecas comunitárias para oportunidades de voluntariado.
- Participe de eventos da comunidade, como marchas, vendas na calçada e churrascos.
- Familiarize-se com os vizinhos, especialmente aqueles que parecem ter interesses comuns.
- Pequenas empresas frequentes e conhecer outros clientes habituais.
Seguir um cronograma regular pode ajudar a aumentar o objetivo e a motivação, melhorando o bem-estar geral como resultado.
As rotinas geralmente ajudam a aliviar o estresse e a solidão, pois manter-se ocupado pode distraí-lo de sentimentos indesejados. Fazer planos regulares com amigos e entes queridos também pode ajudar a manter a solidão e a ansiedade afastadas.
Evite embalar sua agenda também cheio. Fazer reservas em excesso pode levar você a fazer check-out mentalmente e impedir que você aprecie atentamente as coisas que gosta. Em vez disso, você pode simplesmente passar pelos movimentos, o que pode criar desafios adicionais.
Algumas dicas a considerar:
- Programe um horário toda semana para limpeza doméstica, recados e outras tarefas, para que elas não se acumulem.
- Tente ir para a cama e acorde no mesmo horário geral todos os dias.
- Reserve um tempo para relaxar e passatempos.
E, finalmente, enquanto uma rotina pode fazer muito bem a você, não há necessidade de planejar a cada minuto. Deixar espaço para a espontaneidade também traz muitos benefícios!
Explorar novos interesses é uma parte importante da autodescoberta.
Nem sempre é fácil experimentar na frente de uma audiência. Você pode se sentir nervoso ao tentar coisas novas na frente de familiares, colegas de quarto ou parceiros românticos. E se você não tiver totalmente talento artístico? Ou descobre que não gosta de tocar violão depois de gastar tempo e dinheiro em aulas e prática?
Embora essas questões tenham mérito, também vale a pena considerar que uma vida sem um pouco de tentativa e fracasso pode ser bastante limitada. Fazer as mesmas coisas com as mesmas pessoas não é necessariamente ruim. Mas romper com os padrões típicos pode expandir sua perspectiva, ajudá-lo a crescer e conectar você a novas pessoas.
Agora que ninguém está assistindo, desafie-se a explorar o que sempre desejou experimentar – novos estilos de culinária, artesanato ou projetos de bricolage, atividades físicas e até mesmo novos gêneros de música e filmes.
Os tutoriais em vídeo on-line ou os blogs de instruções podem ajudar a determinar se você está realmente interessado em algo antes de investir uma quantia significativa de dinheiro.
Embora o design de interiores não ajude a banir os sentimentos de solidão, a criação de um espaço totalmente seu pode ajudar bastante a se sentir mais confortável.
É comum sentir-se inquieto ou desorientado em um novo local. Mas quando você se esforça para fazê-lo realmente se sentir em casa, ele se torna um santuário relaxante, em algum lugar para o qual você deseja retornar ao final de um longo dia.
À medida que você se instala, procure vendas de garagem e brechós em busca de peças únicas. Ao escolher roupas de cama e roupas de cama, escolha as cores que chamam sua atenção ou que apenas fazem você se sentir bem.
Organize seus móveis como quiser e exiba a arte que o faz feliz – porque ninguém pode dizer o contrário.
Considere adicionar algumas plantas também. Mesmo que você não tenha espaço para jardinagem, as plantas de interior podem iluminar sua casa e melhorar seu bem-estar.
Quando você não tem mais ninguém a considerar, os hábitos estabelecidos podem começar a cair. Talvez você desista de dormir regularmente, pule refeições nutritivas em favor de lanches, use as mesmas roupas por 2 dias e termine a garrafa inteira de vinho porque, por que não?
Fazer essas coisas ocasionalmente pode não ser um grande problema, mas criar um padrão provavelmente não fará nenhum favor a você.
Boas práticas de autocuidado, no entanto, podem melhorar seu bem-estar físico e emocional, e se sentir bem pode facilitar o gerenciamento da solidão de forma mais produtiva.
Tente estas estratégias:
- Reserve um tempo para o planejamento das refeições e a preparação dos alimentos, para evitar depender de lanches ou entrega o tempo todo.
- Encontre um colega de treino se tiver dificuldade em reunir motivação para o exercício regular.
- Tente meditar para aumentar sua consciência do que você está sentindo dia após dia.
- Experimente os horários de sono e vigília para determinar o que lhe parece mais natural.
Viver sozinho pode ser libertador. Você não precisa se vestir para sair do seu quarto ou rotular seus lanches com avisos e pode conversar sozinho sem se preocupar com quem pode ouvir.
Os benefícios da vida solo vão muito além dessas vantagens imediatas.
Viver sozinho pode:
- ajude a aumentar a criatividade e a imaginação
- ajudá-lo a encontrar tempo para recarregar
- levar a um maior crescimento pessoal
- permitem que você se concentre em paixões
Passar um tempo fora não apenas tira você de casa, mas também pode ajudá-lo a se sentir mais conectado ao mundo, além de aliviar o estresse.
Passe algum tempo fora e realmente ouça o mundo ao seu redor – seja canto de pássaros, ondas, água corrente, farfalhar de árvores. Isso pode fortalecer sentimentos de compaixão e parentesco em relação aos outros no planeta, ajudando você a se sentir menos sozinho.
Viver sozinho não é para todos. Você pode não gostar da solidão a longo prazo, e isso é perfeitamente aceitável. Reconhecer suas necessidades pode ajudá-lo a tomar medidas para encontrar uma situação de vida que apóie seu bem-estar.
Se você está tendo dificuldades com a solidão persistente ou com outros problemas emocionais, um terapeuta pode ajudá-lo a navegar por esses sentimentos, identificar quando a solidão pode estar relacionada a algo mais sério, como a depressão, e explorar estratégias úteis de enfrentamento.
Mesmo se você prefere viver por conta própria, nem sempre é fácil. Você pode valorizar o espaço pessoal, mas ainda tem momentos em que anseia por interação humana. Momentos de crise que dificultam a conexão com outras pessoas podem isolá-lo e causar mais problemas.
Mas não se esqueça que, embora você viva sozinho, você não é verdadeiramente sozinho. Seus entes queridos estão a apenas uma ligação ou mensagem de texto – se você está doente, triste ou apenas precisa dizer a alguém que a maior aranha que você já viu morou em seu chuveiro.
Crystal Raypole já trabalhou como escritor e editor de GoodTherapy. Seus campos de interesse incluem idiomas e literatura asiáticos, tradução japonesa, culinária, ciências naturais, positividade sexual e saúde mental. Em particular, ela está comprometida em ajudar a diminuir o estigma em relação a problemas de saúde mental.
Source link
