A regressão do sono de quatro meses: o que fazer

Se seu bebê dormia bem durante a noite e, de repente, não estava, poderia ser uma regressão do sono. O principal sinal é um agravamento repentino dos padrões de sono por volta dos 4 meses de idade. Outros sinais de uma regressão do sono incluem:

• agitação
• vários despertares noturnos
• menos cochilando
• mudanças no apetite

A boa notícia é que seu bebê está crescendo e aprendendo coisas novas. Agora eles estão se tornando mais engajados com o ambiente ao seu redor.

Lembre-se de que as regressões do sono são temporárias. Tente mantê-lo em perspectiva e reconheça que seu bebê está frustrado com seu corpo e mente em rápido crescimento. Agora seu bebê está mais envolvido e consciente dos arredores, incluindo você. O bebê pode sentir sua presença e saber se você está por perto ou não. Tome isso como uma oportunidade para ensinar hábitos saudáveis ​​de sono ao seu bebê.

Primeiramente, verifique se o bebê não está doente. Uma doença pode atrapalhar o sono. Consulte o seu médico se o seu bebê tiver febre alta ou se estiver muito mais confuso que o normal.

Dê tempo ao seu bebê para praticar durante o dia

Seu bebê está trabalhando duro para dominar suas novas habilidades e pode tentar praticar à noite, mantendo-as acordadas. Certifique-se de dar ao seu filho um tempo ininterrupto durante o dia para praticar capotamento ou sentado.

Alimente totalmente seu bebê durante o dia

Nessa idade, eles são incrivelmente curiosos sobre o mundo ao seu redor e podem desviar sua atenção da alimentação antes que fiquem cheios. Certifique-se de alimentar seu bebê em um ambiente onde não haja distrações. A alimentação completa durante o dia e antes de dormir pode ajudar a impedir que seu bebê fique com fome no meio da noite.

Quando o bebê começar a dormir a noite toda, se começar a chorar durante a noite, resista a alimentá-lo. Se seu bebê sempre é alimentado para fazê-lo parar de chorar à noite, ele pode esperar essa resposta toda vez que acordar.

Mantenha o quarto escuro

Quando você colocar o bebê para dormir, mantenha o quarto o mais escuro possível para incentivar um sono melhor. Se seu bebê acordar cedo demais, a escuridão ajudará a incentivá-lo a adormecer.

Da mesma forma, de manhã, quando é hora de se levantar, verifique se a sala está cheia de luz solar natural. A luz ajuda a sinalizar o cérebro sobre o ciclo sono-vigília.

Estabelecer uma rotina

Nessa idade, os bebês precisam de aproximadamente 10 a 12 horas de sono por noite e alguns cochilos durante o dia. Agora é a hora de começar a regular os padrões de sono e sonecas do seu bebê. Coloque-os no berço para tirar uma soneca e à noite enquanto estiverem acordados, mas sonolentos. Seu bebê precisa aprender a adormecer por conta própria.

Se você ainda não o fez, estabeleça uma rotina para dormir e cumpra-a. Isso pode incluir um banho, trocar de roupa, ler uma história para dormir ou cantar uma canção de ninar. Você pode fazer o que quiser, desde que seja consistente com a abordagem. Além disso, não há problema em acordar seu bebê de manhã, se ele estiver dormindo mais que o normal, desde que seja sempre à mesma hora do dia.

Ajuste sua própria rotina

Ajuste sua própria rotina diária para se ajustar à agenda de soneca e sono do seu bebê. Os horários das refeições e das brincadeiras também devem ocorrer em uma programação consistente. Fator na agenda do seu bebê quando você planeja seu dia.

Faça isso rápido

Se você ouvir seu bebê acordar à noite, aguarde alguns minutos antes de se levantar para vê-lo. Se eles continuarem chorando, é hora de responder.

No entanto, esses despertares noturnos para troca e alimentação devem ser o mais rápido e silencioso possível. Não fale, brinque ou acenda as luzes. Também não ligue o dispositivo móvel ou o computador, pois a luz do dispositivo pode estimular seu bebê. Você precisa incentivar a idéia de que a noite é para dormir.

Embora a regressão do sono aos 4 meses seja normal e saudável, ainda pode ser um desafio para o bebê e os pais. Afinal, tudo o que você sabia sobre os padrões de sono do seu bebê foi jogado pela janela. Mas existem maneiras de gerenciar as alterações.

Aqui estão algumas dicas:

• Fique com o programa. Seu filho está passando por muitas mudanças que podem parecer desconfortáveis. No curto prazo, continue usando as mesmas práticas calmantes que o seu pequeno ajusta. Isso pode significar amamentar ou embalá-los para dormir. Embora você precise afastá-los desses padrões de sono mais tarde, eles trarão conforto ao seu bebê agora. Algumas outras técnicas calmantes são os “5 Ss”, que incluem panos, posicionamento lateral ou do estômago, calafrios, movimentos de balanço e sucção. Eles são ótimos para bebês com menos de 4 meses, mas algumas dessas técnicas serão muito úteis mesmo agora!
• Vá com o fluxo. Seu bebê pode pegar os Zzz’s em qualquer lugar durante o dia: o balanço, o carro, o carrinho ou o berço. Mas o que os ajuda hoje pode não funcionar amanhã, portanto, esteja preparado para tentar coisas diferentes para acalmar seu recém-nascido.
• Estabeleça uma rotina para dormir. Seu bebê vai adorar uma rotina agradável e relaxante para dormir. Leia o livro favorito deles, cante uma canção de ninar, dê um banho relaxante e depois deite-os na cama. Você pode criar uma versão mais curta dessa rotina para tirar uma soneca.
• Preste atenção às dicas para dormir e aja rapidamente. Bocejando, esfregando os olhos, agitando-se e desinteresse … todos esses são sinais clássicos de um bebê sonolento. Responda a esses sinais rapidamente, levando-os a um ambiente silencioso para dormir ou dormir, caso contrário, você terá um bebê cansado demais que será muito difícil de dormir. E isso significa que você não vai dormir fácil.
• Introduzir “sonolento, mas acordado”. Ajude seu bebê a acalmar-se a dormir. Sente-se ao lado deles e ofereça segurança, tanto física quanto verbal, ao fechar os olhos e seguir para a terra dos sonhos. Mas se seu treinamento não está ajudando e eles choram por mais de 15 minutos, pegue-os e segure-os ou balance-os para dormir. Tudo bem se seu bebê ainda não estiver pronto para aprender a dormir, pois isso leva tempo.
• Ofereça amor e carinho extras. Muitos abraços, abraços e beijos confortarão seu bebê e os farão sentir-se amados. Também significará muito para eles à medida que crescem e se desenvolvem.
• Fique de olho nas dores de crescimento. Seu bebê também pode estar passando por um surto de crescimento nesse momento; portanto, preste atenção a sinais como capotar, aprender a sentar e brotar alguns centímetros. Eles precisarão de mais sono do que nunca à medida que crescem.
• Ligue para a família e os amigos. Por mais que seu bebê precise dormir, você também. Não tenha medo de recorrer a seus entes queridos para assistir e brincar com seu filho enquanto você leva uma hora (ou duas ou três!) Para dormir.

Uma regressão do sono não vai durar para sempre. Você pode fazer o melhor que puder, mas ainda pode não fazer seu bebê dormir a noite toda. Tente dormir o máximo possível durante esse período e seja o mais consistente possível com seu bebê.

Tudo vai dar certo no final. Obviamente, procure orientação de um médico se tiver alguma dúvida.