8 benefícios do chá de camomila
O chá de camomila é usado há muito tempo, como remédio popular tradicional, para uma ampla gama de problemas de saúde. Atualmente, os pesquisadores estão cada vez mais explorando sua eficácia no gerenciamento de doenças, incluindo câncer e diabetes.
Até agora, as pesquisas sobre a potência do chá de camomila mostraram-se promissoras. No entanto, os estudos variam com algumas pesquisas que comprovam benefícios claros em comparação com remédios alternativos, e outras apenas apontando possíveis.
Para a maioria das pessoas, é seguro tentar o chá de camomila como um complemento a outros tratamentos, mas não deve substituir os tratamentos médicos convencionais quando as pessoas têm doenças graves.
A potência de vários chás de camomila varia, com alguns contendo significativamente mais camomila do que outros. Os chás mais potentes também têm maior probabilidade de causar efeitos colaterais em pessoas vulneráveis a eles. Consequentemente, é mais seguro começar com uma dose baixa e trabalhar até doses maiores lentamente.
A camomila contém produtos químicos chamados flavonóides. Esses flavonóides são um tipo de nutriente presente em muitas plantas e desempenham um papel significativo nos efeitos medicinais da camomila.
Os pesquisadores ainda não sabem ao certo quais outros produtos químicos estão presentes na camomila e explicam seus benefícios.
Os benefícios potenciais do chá de camomila, para os quais há mais evidências, incluem:
1. Reduzir a dor menstrual
Vários estudos relacionaram o chá de camomila à redução da severidade das cólicas menstruais. Um estudo de 2010, por exemplo, descobriu que consumir chá de camomila por um mês poderia reduzir a dor das cólicas menstruais. As mulheres do estudo também relataram menos ansiedade e angústia associadas à dor menstrual.
2. Tratamento da diabetes e redução do açúcar no sangue
Novamente, alguns estudos descobriram que o chá de camomila pode diminuir o açúcar no sangue em pessoas com diabetes. Pesquisas não mostram que a camomila é um substituto viável para medicamentos para diabetes, mas pode ser um complemento útil para os tratamentos existentes.
Da mesma forma, um estudo de ratos em 2008 descobriu que o consumo consistente de chá de camomila pode impedir o aumento do açúcar no sangue. Esse efeito reduz o risco a longo prazo de complicações do diabetes, sugerindo que a camomila pode melhorar os resultados do diabetes.
3. Retardar ou prevenir a osteoporose
Osteoporose é a perda progressiva da densidade óssea. Essa perda aumenta o risco de ossos quebrados e postura curvada. Enquanto qualquer pessoa pode desenvolver osteoporose, é mais comum entre mulheres na pós-menopausa. Essa tendência pode ser devida aos efeitos do estrogênio.
Um estudo de 2004 descobriu que o chá de camomila pode ter efeitos anti-estrogênicos. Também ajudou a promover a densidade óssea, mas os autores do estudo alertam que mais pesquisas são necessárias para provar esse aparente benefício.
4. Reduzindo a inflamação
A inflamação é uma reação do sistema imunológico para combater a infecção. O chá de camomila contém compostos químicos que podem reduzir a inflamação. No entanto, a inflamação a longo prazo está ligada a uma ampla gama de problemas de saúde, incluindo hemorróidas, dor gastrointestinal, artrite, distúrbios autoimunes e até depressão.
5. Tratamento e prevenção do câncer
Alguns estudos sugerem que o chá de camomila pode ter como alvo as células cancerígenas ou até impedir que essas células se desenvolvam em primeiro lugar. No entanto, as pesquisas até agora são inconclusivas, e os cientistas dizem que é necessário mais trabalho para provar as alegações anticâncer da camomila. Além disso, a maioria das pesquisas analisou modelos clínicos em animais, não em humanos.
Um estudo de 2012 comparou os poderes de combate ao câncer dos chás de calêndula e camomila. Ambos foram capazes de atingir tumores de câncer seletivamente, mas os efeitos do chá de calêndula foram mais potentes.
6. Ajudando com sono e relaxamento
O chá de camomila é amplamente utilizado para ajudar as pessoas a relaxar e adormecer. Poucos estudos clínicos testaram isso, no entanto.
Em uma revisão das evidências atuais, 10 de 12 pacientes cardiovasculares são citados como tendo adormecido logo após consumir chá de camomila. Alguns outros estudos que analisam modelos clínicos também sugerem que o chá de camomila pode ajudar as pessoas a relaxar.
Em um estudo usando ratos, o extrato de camomila ajudou os roedores com distúrbios do sono a adormecer. Muitos pesquisadores acreditam que o chá de camomila pode funcionar como um benzodiazepínico. Os benzodiazepínicos são medicamentos prescritos que podem reduzir a ansiedade e induzir o sono. Algumas pesquisas sugerem que a camomila se liga aos receptores de benzodiazepínicos.
Uma análise sobre a capacidade do chá de camomila em reduzir a ansiedade é inconclusiva. Alguns estudos mostram um benefício anti-ansiedade modesto, mas outros não.
7. Tratamento de sintomas de resfriado
Evidências anedóticas e alguns estudos sugerem que a inalação de vapor com extrato de camomila pode aliviar alguns dos sintomas do resfriado comum. Mas esse benefício ainda não está comprovado.
8. Tratamento para condições leves da pele
Um pequeno estudo de 1987 descobriu que a aplicação de extrato de camomila diretamente na cicatrização de feridas. Da mesma forma, alguns estudos descobriram que pomadas de camomila podem ajudar com eczema e condições inflamatórias leves da pele, embora não sejam tão eficazes quanto o creme de hidrocortisona.
Os seguintes grupos devem evitar a camomila, a menos que seja indicado de outra forma por um médico:
- Pessoas com histórico de alergias graves, principalmente para pólen: A camomila pode estar contaminada com pólen de outras plantas, por isso pode causar uma reação alérgica.
- Pessoas que já tiveram uma reação alérgica, mesmo leve, a produtos de camomila: Devem evitar a camomila, pois as reações alérgicas podem piorar com o tempo.
- Bebês e crianças muito pequenas: O chá de camomila, da mesma forma que o mel e alguns outros produtos naturais, pode estar contaminado com esporos de botulismo. A maioria dos adultos saudáveis pode combater a infecção, mas os bebês podem não ser capazes. Muitos médicos recomendam que bebês e crianças pequenas evitem o mel e também devem evitar produtos de camomila.
Também não é seguro usar camomila como substituto de tratamentos médicos comprovados. Se alguém estiver tomando algum medicamento, deve perguntar ao médico sobre possíveis interações com o chá de camomila.
O chá de camomila é usado na medicina popular há milhares de anos, geralmente com resultados encorajadores. Por enquanto, no entanto, continua sendo um complemento e não um medicamento.
As pessoas interessadas em experimentar o chá de camomila devem usá-lo como um complemento e não um substituto para o regime de medicamentos habitual. Em doses regulares, como 1 a 2 xícaras por dia, é possível observar melhorias incrementais na saúde.
Chá de camomila está disponível para compra online.
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