8 alimentos para o fluxo sanguíneo, níveis T e contagem de esperma do pênis

Comemos frequentemente com nossos corações e estômagos em mente, mas com que frequência consideramos como os alimentos afetam extremamente partes específicas do corpo?

Porém, as primeiras coisas primeiro: não importa o que comemos, os benefícios são holísticos – ele vai para onde nosso corpo precisa.

Mas, digamos, se você souber que maçãs e cenouras são boas para a saúde da próstata e do pênis, você não estaria inclinado a comer esses alimentos com mais frequência?

Esse é o objetivo da nossa lista de alimentos abaixo do cinto.

Em vez de comer como se seu pênis precisasse de atenção especial, encha seu dia com alimentos que otimizam todo o seu corpo e, por sua vez, ajude seu sangue a trazer os nutrientes, vitaminas e minerais que seu pênis precisa para funcionar. (A disfunção erétil em homens jovens está aumentando e sobre 1 em 9 homens desenvolverão câncer de próstata durante a vida.)

No lado positivo, melhorar sua dieta pode ajudar com outras preocupações, como doenças cardíacas, desequilíbrios hormonais, queima de gordura e muito mais.

Do câncer de próstata, baixos níveis de T, EDe, possivelmente, infertilidade, esses alimentos estão aqui para ajudar.

1. Espinafre para aumentar os níveis de testosterona

O espinafre trabalhou para Popeye, e também ajudará você.

Espinafre é uma super fonte de folato, um impulsionador conhecido do fluxo sanguíneo. O ácido fólico desempenha um papel crítico na função sexual masculina e uma deficiência em ácido fólico Foi linkado disfunção erétil.

Espinafre cozido contém 66% de sua necessidade diária de ácido fólico por xícara, tornando-o um dos alimentos mais ricos em folato do mercado. Além disso, o espinafre contém uma quantidade razoável de magnésio, o que também ajuda a melhorar e estimular o fluxo sanguíneo e foi mostrado para aumentar os níveis de testosterona.

2. Uma xícara de café diariamente para sexo melhor

Seu copo da manhã de java também pode ser uma pick-me-up abaixo do cinto!

Estudos descobriram que beber duas a três xícaras de café por dia pode prevenir a disfunção erétil. Isso se deve ao ingrediente mais amado do café: cafeína.

A cafeína é mostrando para melhorar o fluxo sanguíneo, relaxando as artérias e os músculos penianos, levando a ereções mais fortes. Felicidades!

3. Cascas de maçã para prevenir o câncer de próstata

Maçãs têm alguns ótimos benefícios para a saúde geral, mas uma das vantagens menos conhecidas refere-se à saúde do pênis.

As cascas de maçã, em particular, contêm o ácido ursólico do composto ativo. Este composto foi mostrado em estudos celulares para parar o crescimento de células de câncer de próstata "morrendo de fome" as células. Ainda assim, você deve sempre seguir o plano de tratamento de um profissional médico ao se deparar com câncer de próstata.

Coma mais frutas e vegetais Uvas, frutas e açafrão também têm efeitos semelhantes. Estudos sugerem que homens que consomem mais frutas e verduras em geral têm melhores chances de vencer o câncer de próstata.

4. Sobrecarregar sua libido com abacates

Os astecas estavam decididos quando chamaram o abacateiro de "testículo".

Uma excelente fonte de gorduras saudáveis, potássio e vitaminas, abacates são ótimos para deixar você de bom humor.

Este favorito de torradas tem vitamina E e zinco, ambos com efeitos positivos no desejo sexual masculino e na fertilidade. O zinco foi sugerido para aumentar os níveis de testosterona livre no corpo, enquanto a vitamina E pode melhorar a qualidade do esperma.

5. Pimentas para apimentar o quarto

Você pode lidar com o calor? Estudos têm encontrado que homens que consomem alimentos apimentados têm níveis de testosterona acima da média.

Embora isso não signifique que alimentos apimentados gerem testosterona, a capsaicina química tem vantagens no quarto.

Encontrada no molho picante e na pimenta, a capsaicina desencadeia a liberação de endorfinas – o hormônio de "sentir-se bem" – e pode acelerar a libido.

6. Cenouras mantêm seu esperma saudável

Procurando melhorar sua contagem de espermatozóides? A ciência diz para comer mais cenouras.

Esse superalimento de fertilidade pode melhorar contagem de espermatozóides e motilidade (movimento e natação de espermatozóides).

Pesquisas sugerem que isso se deve aos carotenóides químicos encontrados na cenoura, que também é responsável por dar ao vegetal a cor alaranjada.

7. Aveia para um O maior

Aveia pode não se lembrar quando você pensa nos alimentos mais sexy do mundo – mas talvez deva!

A aveia pode ser benéfica para atingir o orgasmo e a Avena Sativa (aveia selvagem) é considerado um afrodisíaco. O aminoácido L-arginina encontrado na aveia também tem foi mostrado para tratar a disfunção erétil.

Como Viagra, L-arginina ajuda a relaxar os vasos sanguíneos penianos, o que é essencial para manter uma ereção e atingir o orgasmo.

8. Tomate é um trifecta da saúde do pénis

Quer todos os benefícios de uma só vez? Comece com tomates.

Tomates incluem vários dos benefícios listados acima e podem ser consumidos de várias maneiras.

Pesquisas mostram alimentos ricos em licopeno, como tomates, podem ajudar a prevenir o câncer de próstata.

O tomate também pode ser benéfico para fertilidade masculina e qualidade do esperma – como os tomates parecem melhorar significativamente concentração de esperma, motilidade e morfologia.

Procurando mais maneiras de garantir a saúde abaixo da cintura? Confira nossa melhores dicas para prevenir o câncer de próstata e conselhos não penile sobre melhorando sua vida sexual.

Afinal, sua saúde é mais do que uma parte do corpo.