7 maneiras de proteger sua casa contra a gripe
Isso acontece o tempo todo: um membro da família contrai a gripe e, antes que você perceba, todo mundo também a contrai. Os germes da gripe podem se espalhar antes que os sintomas apareçam, e você pode infectar outras pessoas até uma semana depois de ficar doente. Ao praticar algumas regras simples em casa, você pode ajudar a manter sua família saudável e impedir que a gripe se espalhe.
Especialistas em saúde dizem que ser vacinado é a coisa mais importante que você pode fazer para prevenir a gripe. Atualmente, existem quatro tipos principais de vacina contra a gripe sazonal. o
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Vacina contra a gripe padrão: Isso é recomendado para todos os 6 meses ou mais.
Vacina contra a gripe intradérmica: A vacina contra a gripe intradérmica é administrada na pele, e não no músculo. Ele usa uma agulha menor e menos antígeno. o
Vacina contra a gripe em altas doses: Nossas respostas do sistema imunológico enfraquecem com a idade. Esta vacina pode ajudar a melhorar a resposta imune e aumentar a prevenção da gripe. Um estudo clínico de 31.000 idosos relatados pelos Institutos Nacionais de Saúde dos EUA mostrou aproximadamente 25% menos casos de gripe naqueles que receberam a injeção de alta dose, em comparação com aqueles que receberam a vacina padrão.
Vacina nasal por spray: Há algum debate sobre a vacina com spray nasal para a temporada de gripe 2016-2017. o
Existem efeitos colaterais da vacina contra a gripe?
A vacina contra a gripe, sob qualquer forma, não causa o vírus da gripe. No entanto, algumas pessoas podem sentir sintomas leves após receber a vacina contra a gripe, como:
- febre
- dor de cabeça
- arrepios
- dor no local da injeção
Esses sintomas geralmente são leves e desaparecem dentro de um a dois dias. Converse com seu médico antes de receber a vacina se você tiver uma alergia severa a ovos ou mercúrio ou se teve uma reação negativa a uma vacina no passado.
É melhor agendar as vacinações de sua família no outono antes do início da temporada de gripe, de preferência em outubro ou novembro. Mas nunca é tarde para tomar a vacina contra a gripe. As vacinas contra gripe agora são administradas em muitos supermercados e farmácias locais, sem necessidade de agendamento.
Acredita-se que os germes da gripe se espalhem pelas gotículas da boca e do nariz. Use um lenço para cobrir a boca e o nariz quando tossir ou espirrar. Jogue fora o tecido imediatamente e lave as mãos imediatamente. Se não houver tecido à mão, tosse ou espirre na dobra do cotovelo.
Pode ser difícil levar as crianças a praticarem esses hábitos também. O Museu Infantil de Boston recomenda uma maneira divertida de transformar isso em um jogo para crianças: transforme uma meia em um “Monstro que come germes” cortando a parte mais arredondada do dedo do pé e decorando o tubo que resta. Deslize o tubo decorado sobre o braço e faça com que “alimente” o monstro que ama os germes, tossindo na cara.
De acordo com
Toda a lavagem das mãos não é igual. Para que seja eficaz, verifique se você e sua família seguem estas etapas:
- Coloque água morna nas mãos.
- Adicione sabão.
- Esfregue por pelo menos 20 segundos.
- Enxágüe e seque.
Você pode estocar desinfetantes para as mãos à base de álcool em áreas onde não há pias ou quando você está fora de casa. Guarde-os fora do alcance de crianças pequenas e garanta que elas tenham supervisão de um adulto ao usá-las. Verifique se os desinfetantes para as mãos estão no mínimo
Você precisa lembrar as crianças para lavar a louça:
- cada vez que eles usam o banheiro
- antes de comer
- depois que eles voltam da escola ou de um encontro de brincadeiras
Você pode imprimir lembretes de lavagem das mãos para colocar em suas pias como lembretes visuais para crianças (e adultos esquecidos). Também pode ajudar a configurar uma estação de desinfetante para as mãos à sua porta, como primeira linha de defesa contra germes externos.
Se alguém da sua família pegar gripe, siga estas etapas para evitar que a gripe se espalhe:
- Mantenha a pessoa doente em casa.
- Limite o contato próximo entre a pessoa doente e outros membros da família, tanto quanto possível, enquanto eles são contagiosos. Em geral, isso ocorre até uma semana depois que eles mostram sintomas.
- Mude os arranjos de dormir, se possível.
Você também deve evitar compartilhar os seguintes itens da pessoa doente:
- panos
- toalhas
- pratos
- brinquedos
- utensílios
Os germes e vírus da gripe adoram espreitar os itens que você toca todos os dias. Aqui estão alguns pontos quentes para germes:
- esponjas de cozinha
- panos de prato
- tábuas de corte
- mesas de casa
- pavimentos
- pias
- banheiros
Limpe e desinfete esses pontos quentes regularmente. Você pode microondas a esponja da cozinha por um minuto em um ambiente alto para zap germes. Melhor ainda, jogue fora.
Se alguém em sua casa estiver gripado, tome cuidado especial ao lavar as coisas. Lave a louça e os talheres cuidadosamente à mão ou na máquina de lavar louça. Você não precisa lavar a roupa de uma pessoa doente separadamente, mas tente evitar pegar uma grande quantidade de itens e segurá-los perto antes de lavá-los. Use sabão em pó e seque em um ambiente quente. Sempre lave as mãos imediatamente após manusear a roupa suja.
Não se esqueça do poder de um estilo de vida saudável para combater as doenças. As dicas a seguir podem ajudar muito a manter seu sistema imunológico saudável e sua família bem nesta temporada de gripe.
- Durma bastante.
- Coma bem, com muitos vegetais e frutas.
- Beba muitos líquidos.
- Exercite regularmente.
- Gerencie seu estresse.
A vacinação é a coisa mais importante que você pode fazer para impedir que a gripe se espalhe. Hábitos saudáveis de higiene pessoal e limpeza frequente da casa também ajudam bastante a manter a gripe longe. Se alguém em sua casa pegar gripe, mantenha-a em casa, desinfete e limpe bem sua casa, e limite o contato próximo com ela sempre que possível.
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