7 maneiras de forçar um arroto

A incapacidade de arrotar acontece quando o esfíncter superior do esôfago perde temporariamente sua capacidade de liberar ar.

O esfíncter superior do esôfago é uma válvula muscular que envolve a parte superior do esôfago (tubo de alimentação) logo abaixo da passagem da garganta.

O músculo esfincteriano relaxa durante a deglutição, mas o resto do tempo contrai-se. Quando uma pessoa arrota, o músculo esfíncter precisa relaxar momentaneamente para permitir que o ar escape.

É importante que o músculo esfincteriano desça para engolir. Também é importante que o músculo esfíncter libere ar para cima durante os arrotos.

Não ser capaz de arrotar pode fazer uma pessoa se sentir infeliz. Pode parecer que uma bolha de ar está no músculo do esfíncter sem ter para onde ir. A incapacidade de arrotar pode ser dolorosa e causar dor abdominal e inchaço.

Quando acionado, o arroto pode trazer relaxamento e fazer com que a pessoa se sinta melhor rapidamente.

1. Bebidas carbonatadas

Refrigerantes, cerveja e outras bebidas carbonatadas são borbulhantes e gasosos. Beber qualquer bebida gasosa causa acúmulo de gás no estômago, desencadeia um arroto e alivia a dor abdominal.

Tomar um gole da bebida não é suficiente. É importante beber uma grande quantidade rapidamente para forçar a deglutição de mais ar e aumentar a chance de um arroto.

2. Movimento

O movimento pode pressionar o ar do estômago e forçá-lo para cima, potencialmente fazendo com que uma pessoa arrote. Se uma pessoa está sentada, ela deve ficar de pé. Se eles estão em pé, eles devem se sentar. Deitar-se e levantar-se rapidamente é outra opção.

Outras vezes, são necessárias mais ações. Caminhar, correr, pular para cima e para baixo ou alongar pode empurrar o ar para fora do estômago.

3. Coma alimentos promotores de gás

Comer alimentos promotores de gás pode ajudar a aumentar a pressão dos gases no estômago, resultando em um arroto após o consumo. Os alimentos que podem promover arrotos incluem:

• algumas frutas, incluindo maçãs, peras e pêssegos
• cenouras
• doce duro
• goma de mascar
• pão integral

4. Antiácidos

Suplementos mastigáveis ​​de carbonato de cálcio, como Tums e Rolaids, são projetados para aliviar a ingestão de ácido. Arrotar é um efeito colateral inesperado dos antiácidos.

Os antiácidos estão disponíveis para compra ao balcão ou on-line.

5. Forçando o ar

Forçar a entrada de ar na garganta é uma maneira de contrair os músculos do esfíncter.

Primeiro, aspire o ar pela boca a ponto de expandir as mandíbulas e a garganta. Uma pessoa deve continuar aspirando ar dessa maneira até que uma bolha de ar se forme na garganta.

O próximo passo é bloquear a boca com a língua tocando a parte superior do mês com a língua. Em seguida, libere o ar abaixando lentamente a língua e separando os lábios.

6. Engolir ar

Engolir ar é outra maneira de induzir um arroto, e é fácil de fazer. Expire até que os pulmões estejam vazios. Depois respire profundamente e segure o maior tempo possível. Expire e inspire novamente e engula o ar.

Beber um copo de água ou beliscar o nariz pode tornar isso ainda mais fácil.

7. Disparando o reflexo de vômito

Ativar o reflexo de vômito pode forçar um arroto, mas deve ser considerado como último recurso. Uma pessoa pode acionar um arroto tocando a parte de trás da boca com um dedo limpo. O toque deve ser leve e apenas o suficiente para liberar o ar para cima.

O objetivo é apenas arrotar, não vomitar. Muita força pode causar vômitos, por isso é importante ser gentil.

A maioria das pessoas passa gás até 21 vezes ao dia, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais (NIDDK).

No entanto, existem algumas condições de saúde que levam as pessoas a experimentar gases e inchaço com mais frequência. Essas pessoas poderiam se beneficiar de arrotos desencadeados.

Intolerância a lactose

A intolerância à lactose é a incapacidade de decompor a lactose, um tipo de açúcar comumente encontrado no leite e em outros produtos lácteos. Pessoas com essa condição podem sentir gases ou inchaço e, às vezes, lutar para arrotar.

Evitar laticínios pode ajudar a minimizar os sintomas, e induzir um arroto pode ajudar quando se sentir inchado, gasoso e incapaz de arrotar.

Distúrbios gastrointestinais superiores

Muitos distúrbios gastrointestinais superiores podem causar arrotos freqüentes ou incapacidade de arrotar. Esses incluem úlceras pépticas, refluxo ácido ou gastroparesia. Essas condições podem se beneficiar de algumas das técnicas para induzir arrotos.

Úlceras pépticas são feridas que podem se desenvolver no tubo alimentar, no estômago ou no intestino delgado.

O refluxo ácido é uma doença em que o ácido do estômago irrita o revestimento do tubo alimentar. Os sintomas incluem gases e inchaço depois de comer, que piora com a deitada.

A gastrtroparesia afeta os músculos do estômago e dificulta o esvaziamento do estômago. Também afeta a digestão e causa inchaço e sensação de plenitude, mesmo quando uma pessoa come pouco alimento.

Disfunção do reflexo de arroto

A disfunção do reflexo de arroto é rara e a maioria da literatura médica não é atual.

Um artigo na revista médica, Gastroenterologia, relataram uma mulher de 25 anos queixou-se de dor no peito debilitante resultante de disfunção do esfíncter superior do esôfago (EES). Ela tinha um histórico de dor no peito, incluindo borbulhar no peito e a incapacidade de arrotar durante os episódios de dor.

Estudos sobre anormalidades e disfunção na EES não mencionam especificamente a incapacidade de arrotar como sintoma, portanto, é difícil conhecer a prevalência dessa condição. No entanto, é possível acionar o músculo esfincteriano que pode ajudar a induzir arrotos.

Dispepsia

A dispepsia não é uma condição médica específica. Em vez disso, o termo médico descreve uma sensação de queimação ou mordedura no peito ou na parte superior do abdômen, geralmente depois de comer.

A maioria das pessoas descreve o sentimento como “gás”, e outros sintomas podem incluir ronco no estômago, arroto ou incapacidade de arrotar e aumento de gás no estômago ou intestino. As causas da dispepsia podem ser menores ou graves.

Qualquer pessoa com gases dolorosos, inchaço e problemas com arrotos, pode reduzir esses sintomas:

• evitando alimentos que causam gases
• beber água antes das refeições
• comendo e bebendo devagar
• evitar fumar, mascar chiclete ou beber com um canudo
• evitando adoçantes artificiais, pois estes são conhecidos por causar gases.

Embora irritante, o gás é uma parte natural do sistema digestivo do corpo. No entanto, se problemas de gás ou de arrotos forem dolorosos ou crônicos, essas preocupações devem ser levadas ao conhecimento do médico, especialmente em pessoas que fizeram cirurgias anteriores relacionadas ao estômago ou ao aparelho digestivo.