5 meses de gravidez: sintomas, barriga e mais

Se sua barriga está se expandindo ao longo de uma tendência típica, aos 5 meses deve ser perceptível para outras pessoas – mas não tão grande a ponto de atrapalhar.

Não tem problema se você está medindo um pouco maior ou menor, então não se estresse se estranhos no supermercado ainda não estiverem te alertando sobre sua gravidez – ou se já estiverem perguntando quando você vai para estourar, nesse caso você totalmentetemos nossa permissão para ignorá-los.

Não há nenhuma declaração oficial sobre quanto peso você deveria ter ganho até o mês 5, uma vez que é uma medida bastante subjetiva, mas durante o segundo trimestre você pode esperar ganhar cerca de um quilo ou dois por semana. Muitas pessoas não ganham muito peso no primeiro trimestre devido aos enjôos matinais, então você pode estar começando a se recuperar agora.

O ganho de peso recomendado para alguém com peso normal antes da gravidez é 25 a 35 libras, de acordo com o CDC. (Mas, novamente, gravidezes saudáveis ​​podem ocorrer com maior ou menor ganho de peso, dependendo de suas circunstâncias específicas.)

No que diz respeito ao resto do corpo, sua barriga não é a única coisa crescendo: seu apetite provavelmente está acelerando e seu cabelo e unhas podem estar crescendo mais longos e mais rápido do que nunca.

Em termos de sintomas, em 5 meses você pode esperar:

Ah, e mais uma coisa: conforme seu estômago se expande, você pode começar a notar mudanças em seu umbigo. Se você já tinha um innie antes, pode estar se transformando em um outie. (E se você já teve um outie, você pode apenas ter mais proeminente outie.)

Agora, seu bebê tem cerca de 15 a 18 centímetros da cabeça à nádega e cerca de 300 gramas, o que o coloca exatamente na seção de “banana pequena” do corredor de produção de desenvolvimento fetal.

A grande notícia sobre o desenvolvimento do bebê é que eles estão cultivando sua vernix caseosa – a cobertura espessa e leitosa que protege sua pele do líquido amniótico em que nadam 24 horas por dia, 7 dias por semana. Eles também estão gerando lanugo, ou seja, o cabelo felpudo que alguns bebês nascem e ainda exibem. (Eles o eliminam muito rapidamente após o nascimento.)

O bebê também está ficando muito hábil neste ponto, aprendendo a chupar o polegar, girar e girar no útero (mais sobre isso em um segundo), bocejar, piscar e reagir a estímulos externos como ruídos muito altos.

Você já deve ter sentido seu bebê se mexendo, vibrando e borbulhando em seu aconchegante lar uterino.

Mas talvez você não tenha sentido nada ainda – tudo bem também. Na maioria das gestações pela primeira vez, você notará aqueles movimentos iniciais, chamados de aceleração, por volta das 16 a 20 semanas – mas todos os bebês são diferentes. (E nem sempre é fácil reconhecer que é o que você está sentindo, se nunca sentiu antes.)

Se este não for seu primeiro rodeio, você pode reconhecer aceleração já em 13 ou 14 semanas, embora nem sempre seja o caso. O tamanho e a posição do seu bebê e a colocação da placenta também podem tornar mais difícil sentir o movimento.

De qualquer forma, no momento em que você chegar ao mês 5, você pode esperar começar a sentir algo agora, se ainda não o fez. Você ainda não precisa contar oficialmente os chutes (começa por volta das 28 semanas), mas se por algum motivo você estiver preocupado com os movimentos do bebê, converse com seu médico. É para isso que eles estão lá!

Seus gêmeos ainda estão medindo aproximadamente o mesmo comprimento que bebês únicos (então você tem duas bananas aí – quase o suficiente para chamá-lo de um cacho!). Eles podem pesar um pouco menos do que filhos únicos, mas isso é normal para gêmeos, que têm que trabalhar duro para acumular a gordura do bebê.

Em termos de seu tamanho, não é provável que alguém tenha que adivinhar se você está grávida ou não – provavelmente está bem claro. Felizmente, porém, você ainda tem flexibilidade e amplitude de movimento suficientes para dormir confortavelmente, se exercitar e fazer suas tarefas diárias normais sem muito desconforto.

Se você estava relativamente em forma e saudável antes da gravidez, geralmente é seguro manter algum tipo de rotina de exercícios durante todas as 40 semanas de gravidez. Quanto mais você usa seu corpo agora, melhor ele irá atendê-lo durante o trabalho de parto e mais rápido ele pode se recuperar após o nascimento.

Obviamente, isso muda se sua gravidez for de alto risco ou vier com certas complicações, então você deve sempre consultar seu médico.

Embora a gravidez não precise diminuir seu estilo de vida ativo, você também não deve necessariamente intensificá-lo: se você estava fazendo o triátlon antes da gravidez, seu médico pode permitir que você continue, mas a gravidez não é o momento para começar qualquer tipo de exercício intenso.

Quaisquer que sejam seus hábitos antes de engravidar, geralmente é seguro:

• caminhar ou correr
• faça ioga (especialmente pré-natal!)
• nadar
• caminhe ao ar livre, contanto que você faça isso com segurança (por exemplo, com outro caminhante, em trilhas familiares)
• fazer aulas de aeróbica ou dança de baixo impacto
• levante pesos leves (dica: concentre-se mais nas repetições para o treinamento de força)
• fazer ciclismo estacionário
• fazer alongamentos e levantar as pernas

No que diz respeito à dieta, é recomendado que você consuma cerca de 300 calorias extras por dia no segundo trimestre para manter o bebê feliz e alimentado. Normalmente não é recomendado que você obtenha calorias extras por meio de hambúrgueres de fast food e milkshakes noturnos, mas a indulgência ocasional é totalmente aceitável, desde que a maior parte de sua dieta seja carregada com:

• fontes magras de proteína, como frango, peixe e carne bovina
• laticínios com baixo teor de gordura (queijo, leite, iogurte)
• grãos inteiros (arroz integral, quinua, aveia em flocos)
• frutas frescas e vegetais
• gorduras monoinsaturadas, como o tipo encontrado em nozes, sementes, azeite e abacate

Por fim, certifique-se de que ainda está evitando todos os alimentos e bebidas da lista proibida para gravidez, como álcool, sushi de frutos do mar crus, queijo não pasteurizado e frios.

Reservamos toda uma seção especial para este checkup, porque é um grande problema! Pode não acontecer exatamente às 20 semanas – o intervalo recomendado é de 18 a 22 semanas -, mas sempre que ocorrer, envolverá a realização de um exame de anatomia importante do seu bebê por meio de ultrassom.

Sim, é quando você descobre o sexo biológico do seu bebê (se ainda não o fez).

Com 20 semanas, os órgãos genitais do seu bebê estão desenvolvidos o suficiente para serem interpretados em um ultrassom. Claro, isso não significa que você terá uma visão garantida: bebês são inconstantes, e seu filho pode decidir não cooperar durante o exame.

Se isso acontecer com você, será super frustrante – mas lá vai Haverá outras oportunidades de verificar seu bebê por meio de ultrassom durante a gravidez.

Além disso, há mais no exame de anatomia de 20 semanas. Seu técnico também fará um inventário importante dos sistemas corporais do seu bebê, verificando tudo, desde o alinhamento correto da coluna até o número certo de câmaras cardíacas. (Spoiler: são quatro.)

O técnico também avaliará sua anatomia, certificando-se de que os níveis de placenta, cordão umbilical e líquido amniótico estão AOK.

Você provavelmente está bem familiarizado com os sinais de alerta de gravidez neste momento, mas no caso de precisar de uma atualização, ligue para o seu OB imediatamente se tiver algum:

• sangramento vaginal
• fortes cólicas ou dores nas costas
• febre
• dor ao urinar
• vômito severo
• cheiros ruins vindos de sua urina ou área vaginal

Eles não chamam o segundo trimestre da gravidez de período de lua de mel por nada – esta é a sua hora de brilhar. Fique ativo enquanto pode, esteja atento aos primeiros sinais de movimento e acene olá para o seu bebê por nós no ultrassom de 20 semanas!