7 dicas para ansiedade no banheiro quando você está vivendo com a doença de Crohn

Nada pode arruinar um dia no cinema ou ir ao shopping mais rápido do que o surto de doença de Crohn. Quando diarréia, dor abdominal e ataque de gás, eles não esperam. Você precisará largar tudo e encontrar um banheiro.

Se você é alguém que vive com a doença de Crohn, o pensamento de ter diarréia em um banheiro público pode impedir que você saia completamente. Mas com algumas estratégias úteis, você pode superar sua ansiedade e voltar ao mundo.

1. Obtenha um cartão de solicitação de banheiro

É difícil pensar em uma situação mais estressante do que precisar usar o banheiro e não conseguir encontrar uma pública. Muitos estados, incluindo Colorado, Connecticut, Illinois, Ohio, Tennessee e Texas, aprovaram o Restroom Access Act, ou Ally’s Law. Esta lei concede às pessoas com condições médicas o direito de usar banheiros de funcionários se não houver banheiros públicos disponíveis.

A Crohn’s & Colitis Foundation também oferece a seus membros um cartão de solicitação de banheiro, que ajudará você a ter acesso a qualquer banheiro aberto. Ligue para 800-932-2423 para obter mais informações. Você também pode obter este cartão visitando o site deles.

2. Use um aplicativo localizador de banheiro

Com medo de não encontrar um banheiro no seu destino? Existe um aplicativo para isso. Na verdade, existem alguns. SitOrSquat, um aplicativo desenvolvido pela Charmin, ajudará você a localizar o banheiro mais próximo. Você também pode avaliar um banheiro ou ler outras avaliações de usuários das instalações. Outros aplicativos de localização de banheiros incluem Bathroom Scout e Flush.

3. Mascara o som

Se você estiver em um banheiro público ou na casa de um amigo, pode ser difícil esconder o som do que você está fazendo. Se você estiver no banheiro de uma pessoa, um truque fácil é colocar água na pia.

Em um banheiro de várias pessoas, abafar as mini-explosões e sons altos é muito mais complicado. Você pode tocar música no seu telefone, embora isso possa chamar mais atenção. Uma dica é colocar uma camada de papel higiênico no vaso sanitário antes de ir. O papel absorverá parte do som. Outro truque é lavar frequentemente, o que também diminui os odores.

4. Leve um kit de emergência

Dada a urgência pela qual a necessidade de ir pode surgir, você deve estar preparado. Leve seu próprio papel higiênico e toalhetes, caso o banheiro mais próximo não esteja bem abastecido. Além disso, traga lenços umedecidos para limpar a bagunça, um saco plástico para descartar itens sujos e um conjunto extra de roupas íntimas limpas.

5. Spritz a tenda

Os ataques de Crohn não têm um cheiro bonito e, se você estiver de perto, seus vizinhos podem ficar cheios de nariz se não tomar cuidado. Para iniciantes, lave com frequência para remover a fonte do odor. Você também pode usar um spray perfumado como Poo-Pourri. Borrife-o no banheiro antes de ir para ajudar a mascarar o cheiro.

6. Relaxe

Ter diarreia em um banheiro público pode ser difícil, mas tente colocá-lo em perspectiva. Todo mundo faz cocô – tenha ou não a doença de Crohn. Provavelmente, a pessoa sentada ao seu lado teve uma experiência semelhante devido a intoxicação alimentar ou um problema no estômago. É improvável que alguém o julgue por fazer o que todos nós fazemos. E, com toda a probabilidade, você nunca mais verá alguém daquele banheiro público.

7. Limpe depois de si mesmo

Quando terminar, você pode ocultar todas as evidências do incidente deixando o banheiro como o encontrou. Limpe qualquer respingo ao redor do assento ou do piso do vaso sanitário e verifique se todo o papel higiênico entra na tigela. Lave duas vezes para garantir que tudo corra bem.