5 melhores óleos essenciais para náusea e como usá-los

Existem cinco óleos essenciais que podem ser benéficos para pessoas com náusea.

1. Óleo de gengibre

Muitas pessoas usam óleo de gengibre para aliviar problemas digestivos e o tratamento de náuseas é um dos usos mais comuns.

Os autores de um artigo de revisão em 2012 concluíram que os óleos de gengibre reduzem a ocorrência e a gravidade de náuseas.

Os resultados de um estudo mais recente em 2017 mostraram que o óleo de gengibre ajudou a reduzir náuseas e vômitos após a cirurgia abdominal.

2. Óleo de hortelã-pimenta

Hortelã e chás de menta podem ajudar a controlar os sintomas de resfriados e doenças, incluindo náusea. É possível que uma forma mais concentrada de óleo de hortelã-pimenta proporcione um alívio mais eficaz dos sintomas de náusea.

Um estudo realizado em 2004 descobriu que a inalação de óleo de hortelã-pimenta era eficaz na redução de náuseas no pós-operatório, embora isso possa ter sido devido ao movimento lento da respiração e não ao aroma específico.

Um artigo de revisão posterior em 2012 sugeriu que o óleo de hortelã-pimenta pode reduzir os sintomas de náusea, mas os pesquisadores reconheceram que não foram capazes de confirmar completamente isso com base na pesquisa existente.

3. Óleo de lavanda

A lavanda tem propriedades relaxantes e é um ingrediente em muitos produtos.

Os pesquisadores o testaram como um tratamento para transtornos de ansiedade e como analgésico. É possível que o óleo de lavanda também ajude a reduzir os sintomas de náusea, principalmente se a ansiedade ou a dor são responsáveis ​​por causá-los.

4. Óleo de semente de erva-doce

Muitas pessoas associam as sementes de erva-doce com a digestão e o tratamento de dores de estômago. O óleo de semente de erva-doce também pode ser útil para reduzir o inchaço e o gás.

É provável que essas propriedades sejam devidas aos fitoestrógenos que o óleo contém, pois são um auxiliar digestivo. É possível que o óleo de semente de erva-doce possa aliviar os sintomas de náusea, facilitando a digestão e estabelecendo o estômago.

5. óleo de limão

O óleo de limão é benéfico para a saúde da pele, e algumas pessoas acreditam que também ajuda na digestão. Também pode trazer benefícios para a redução de náusea, principalmente se um problema digestivo causar esse sintoma.

Um estudo realizado em 2014 descobriu que as mulheres grávidas que inalaram óleo de limão experimentaram menos náuseas e vômitos do que aquelas do grupo controle que tomaram um placebo.

Os óleos essenciais são um tratamento de aromaterapia. Existem algumas maneiras diferentes de usá-los.

Difusores

Geralmente, as pessoas usam um difusor para inalar óleos essenciais. Um difusor liberará gradualmente os óleos essenciais no ar à temperatura ambiente e os presentes na sala poderão inalá-los.

Inalação de vapor

Outro método é usar a inalação de vapor. Isso envolve misturar algumas gotas de óleo essencial em uma tigela de água quente.

O indivíduo deve mergulhar uma toalha de mão ou lenço na tigela, torcer e colocá-lo sobre o nariz e a boca.

Ao respirar normalmente, eles podem inalar suavemente o óleo essencial.

Aplicações tópicas

Também é possível aplicar topicamente os óleos essenciais, mas é vital diluí-los com um óleo transportador, como óleo de jojoba, óleo de coco ou óleo de amêndoa, antes de massagear na pele. Isso ocorre porque alguns óleos essenciais, incluindo o óleo de lavanda, podem causar irritação na pele.

O óleo essencial deve representar apenas 2 a 3 por cento da mistura, ou seja, cerca de 3 a 5 gotas de óleo essencial por 0,5 a 1 onça (oz) de óleo transportador.

Se ocorrer irritação na pele, é melhor interromper o uso. Algumas pessoas são alérgicas a certos óleos essenciais.

Ainda há necessidade de evidências adicionais que apoiem o uso de óleos essenciais no tratamento de náuseas.

Em 2018, a Cochrane Collaboration investigou a eficácia de todos os óleos essenciais que os pesquisadores haviam testado sistematicamente para tratar náuseas.

Os autores concluíram que nenhum óleo era significativamente eficaz na redução de náuseas, mas que as evidências disponíveis eram de baixa qualidade.

Portanto, não é possível fazer recomendações firmes sobre a eficácia dos óleos essenciais até que os resultados de estudos adicionais e bem projetados estejam disponíveis.

Abordando a causa subjacente

Os óleos essenciais podem proporcionar alívio temporário de náusea leve, mas tratar a causa desse sintoma continua sendo o tratamento mais eficaz. Por esse motivo, é melhor usar apenas óleos essenciais juntamente com medicamentos regulares.

Existem evidências que sugerem que certos óleos essenciais oferecem um método alternativo natural e de baixo risco para o tratamento de náuseas, mas há necessidade de mais pesquisas para confirmar isso.

A maioria dos óleos essenciais deve ser segura para uso pela maioria das pessoas e não apresenta riscos graves para a saúde. Pessoas grávidas e que amamentam devem conversar com seu médico antes de usar os óleos essenciais. Também é crucial falar com um médico antes de permitir que as crianças os usem.

Mesmo que as pessoas decidam tentar usar óleos essenciais, devem continuar tratando a causa de suas náuseas usando medicamentos tradicionais.

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